У меня за спиной неделя здорового питания, цель которого - избавиться от лишнего веса. Сколько надо скинуть?
Не знаю, в идеале бы конечно 20 кг, но об этом пока говорить рано.
Ведь прошло только 7 дней, как я взялась за ум...) Да, было очень тяжело, но результат за неделю того стоил.
Неделю назад, настал такой момент, когда я себе совсем разонравилась. Ведь у каждого человека есть свой собственный идеал себя в голове. И вот шаг за шагом, периодически махая на всё рукой - я от своего идеала очень сильно отдалилась.
Всё время хотелось чего - то лопать, сладкого в неимоверных количествах, хрустеть свежими багетами всё дни напролёт.
А потом большое пузо, красивая одежда просто не лезет, одышка, сложно подниматься по лестнице - вернее совсем не хочется и все прелести набранных киллограмм.
Что я сделала первым делом, когда приняла решение похудеть:
Никаких диет, а только правильное и сбалансированное питание.
Отказалась от полуфабрикатов (колбасы, сосиски), соусов (майонезом, кетчупов), выпечки, жареного и солёного.
Веду калькулятор калорий.
Скачала на телефон приложение, и вношу всё то, что ела в течении дня.
Соблюдаю питьевой режим.
Утром натощак выпиваю горячую воду, а также обязательное потребление воды в течении дня, это помогает не только похудеть, но и поддерживает здоровье в целом.
Физическая активность.
Достала свой обруч, кручу каждый день по 10- 15 минут. Мне этого хватает, пока больше не получается.
И конечно же пешие прогулки, не менее 10000 шагов.
А ещё, в таком непростом деле у меня есть - единомышленник.
Коллега по работе насмотревшись на моё рвение, решила тоже скинуть лишний балласт.
Теперь по утрам в выходные дни идёт переписка по обмену своим результатами.
И пусть это 300- 400 грамм, но как гордо звучит) Кстати, когда есть поддержка, то задуманное легче осуществлять!
Конечно рано говорить о каких - то великих результатах, но то, что уже получилось для меня большой прорыв.
По прошествии недели встала на весы: - 3,5 кг.
Вес ровно неделю назад 84 кг - сейчас 80,5 кг.
Я не буду обманывать и говорить, что перемена образа жизни даётся мне легко.
Нет... Порой очень тяжело. Но...
Но сейчас я действительно чувствую себя прекрасно. Появилась лёгкость, ушли отёки, стала лучше спать, легче вставать и вообще чувствую себя гораздо лучше.
Желание избавиться от лишнего и похудеть - достигло самого пика. Пути назад нет, я смогу.
Итак... Двигаемся дальше...
Берегите себя и будьте здоровы, а я желаю вам самого прекрасного, Марина!
