"Взрослые дети алкоголиков очень лояльны даже тогда, когда эта лояльность не заслуженна" (из книги Войтиц Дж. Дж. Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА).
Бывает, что малознакомый человек, коллега или подписчик в социальной сети отпускает в вашу сторону едкий комментарий, тыкает своим мнением в формате «ты»-сообщений или откровенно хамит.
Вы сидите и думаете, как бы ответить. 100500 вариантов всплывает в голове. Все они очень грамотные, четкие, некоторые из них потрясающе язвительные и колкие. И есть понимание, что в любом из этих вариантов вы правы, но есть одна загвоздка. Это далеко не всегда обезоруживает нападающего, а скорее даже наоборот - раззадоривает.
Причем не имеет значения, культурно вы расставили границы или повели себя как последнее быдло. Он найдет за что зацепиться.
Это как если вам навалят кучу под дверь и с глазами милого щенка спросят: «А почему это вы так остро на неё реагируете?», или «Может, покопаетесь в ней?» А потом еще: «Ну-ка извинитесь, что покопались!». И этот круг бесконечный.
Главная задача таких комментариев и мнений - смешать вас с этой кучкой. Не разобраться, не помочь. И уж подавно не искренний интерес движет такими людьми.
Поэтому, дорогие, нет!
Нам совсем не обязательно даже палочкой трогать это «мнение», запах будет невообразимый.
Взяли лопатку, вынесли со своего участочка, прожили эмоции раздражения, обиды быть может, непонимания и пошли себе делать дела.
Растрачивая себя на тех, кому нужно что-то доказывать, мы тратим огромное количество энергии.
Я до сих пор в шоке от того, как это просто оказалось – не вестись на провокацию. Сказать раз, и, если тебя не услышали, повернуться и пойти по своим делам.
Не потому, что вам плевать и вы звезда, а просто потому, что вы можете быть просто не в ресурсе помогать кому-то допроживать его травму. А его травма ищет повторения, и человека, который на неё среагирует должным образом.
В такие моменты я могу включать циника и говорить, что такую работу провожу только за деньги))), но не все понимают мой тонкий юмор.
Сейчас я каждый день пытаюсь говорить себе, что у человека есть причина. Но и я как человек не должна всех понимать. Для меня стало огромным открытием такая банальная и понятная идея, что я сама могу формировать свое окружение.
Я хоть и психолог, но вывозить тонны какашек со своего газончика перед домом, так себе перспектива. Поэтому я просто отказываюсь играть в эти безусловно заманчивые игры.
Тем не менее, порой, мои травмы тоже откликаются на всякого рода провокации. Но теперь я могу осознанно выбирать, входить сейчас в это или мне нужно сохранить энергию для чего-то другого.
Мы и нас инвалидируют не только критикой в ее чистом виде (хотя так было бы проще и местами даже полезно). Газлайтинг, висхолдинг, буллинг, сарказм - это всё варианты коммуникаций, предполагающие критику, которую по какой-то причине человек не может озвучить (желательно конструктивно и прямо в лицо, а не вашей общей подружке или в комментариях под постом).
Дело в том, что многим людям очень сложно вставать на место другого, предполагать, что он почувствует. Это ж нужно соблюсти условия: понять свой мотив, может даже признать наличие зависти и неприязни. Обнаружить детско-родительские паттерны, ведь для многих, в силу воспитания, абсолютная норма «не церемониться». Так, иногда люди даже говоря о чем-то нейтральном, дают едва уловимое, но токсичное послание.
Когда у меня возникает непреодолимое желание дать критику и научить кого-то жизни, в силу привычки я стараюсь соблюдать все нюансы, но в конце, как правило, я просто все стираю, если это сообщение, либо просто молчу))))). Потому что на одно и то же начинаешь смотреть иначе: находить зерно истины в точке зрения другого человека или ситуации, проверять факты. Думая по-взрослому, я начинаю признавать, что мысли, эмоции и поведение любого человека имеют причину, а следовательно, их можно понять.
На таких довольных от своего невероятного самообладания щах, я шла по жизни вперед и только вперед! Пока не случилось история, где мое самообладание оказалось под угрозой.
Безусловно, понять чужого человека можно, и выйти с достоинством из любых коммуникаций. Или просто выйти. Как говорится «детей мне с ними не крестить».
Но как быть, когда это близкий человек? Как быть, когда это близкий близкого? Работают ли те же стратегии?
Об этом поговорим в следующей статье👉
Запись ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434