Вечна только любовь к родителям и своим детям, все остальное - временный этап.
И подсчет калорий - не исключение!
Я часто встречаю мнение, что подсчет - это долго, это трудно, да и вообще нет желания заниматься этим всю жизнь..
Так всю жизнь и не надо!
Но давайте с вами вместе подумаем, какие тут могут быть варианты?
Можно поголодать, выбрать короткую диету, ПП, кето, Дюкана, или начать бегать на ежедневной основе.
Но все это - временная мера.
Жизнь долгая, рано или поздно диета надоест и поднимут голову старые привычки, как результат - вернётся старый вес.
Ведь как бы ни были сейчас популярны теории о гормональном ожирении, ожирении - как следствие болезни или наличия липогенных факторов, но давайте будем честными, самый главный липогенный фактор у большинства - это образ жизни и образ, точнее стиль питания.
А для того, чтобы найти ошибку в собственном рационе и мягко ее скорректировать, нужен наглядный инструмент.
И приложение по подсчёту калорий в этом плане намного эффективнее пищевого дневника или отслеживания порций, ведь благодаря ему вы видите, что из себе представляет тот или иной продукт, который вы собираетесь съесть.
Вы знаете, сколько открытий каждый раз делают участницы нашего проекта на первых неделях курса?
- Что напитки оказывается тоже имеют калораж, причем немаленький
- Что крохотный синабон тянет на 700+ ккал
- Что молоко и йогурт - это не белок
- И грибы не белок
- Что ПП еда не всегда низкокалорийная
И что можно поесть здоровой пищи, но при этом перебрать по калориям.
Многие подозревали углеводы в своем лишнем весе и чуть что урезали гарниры, а после начала использования приложения оказалось, что углеводов там нет и 150 гр, зато очень много жира.
И человек удивляется, вроде не ем жирное, почему так?
А приложение показывает наглядно, из-за какого продукта у вас перекос.
Поэтому лично я обеими руками за подсчет калорий!
Только тут важна одна ключевая оговорка:
Подсчет мы используем не для того, чтобы вписывать все без разбора и ходить полуголодными, а с целью научиться БАЛАНСИРОВАТЬ питание.
Это абсолютно разные цели, задачи! Приложение нам помогает найти свои ошибки, составить грамотный и гибкий рацион, подумать как облегчить свое питание, чем его насытить, как разнообразить.
Со временем вы перестроите свои привычки, привыкните к определенной структуре тарелки, порциям, графику, и вот в это время можно переходить к питанию по наитию или "на глаз".
На двенадцатой неделе проекта я рассказываю пошаговый план, как я уходила от подсчёта калорий и как можно жить полноценной жизнью после похудения, ходить в гости, встречаться с друзьями, ездить на шашлыки и при этом не считать и поддерживать свой вес!
А вот что пишут участницы нашего проекта о своих внутренних и внешних изменениях.
Девочки, горжусь вами и радуюсь вместе с вами до слез!
Ну и для тех, кому интересна информация о проекте и подробный план предыдущих недель - оставляю ссылочку (следующий набор уже только в сентябре)👇