Как же на улице жарко. Не знаю, как в вашем регионе, а в Крыму так повелось, что из сапог мы переобуваемся сразу в шлепки. И это не шутка.
В связи с глобальным потеплением погода по всему миру меняется. Очень стремительно и резко. У нас на полуострове, например, никогда не было затяжной зимы. Пару раз за сезон выпадал снег, чаще - в горах. В остальное же время была плюсовая температура. В крымских магазинах верхней одежды даже был отдельный вид курток - "для крымской зимы", говорили продавцы. В такой одежде на материк нечего и соваться было зимой. Вероятность околеть достигала 100%.
Сегодня я прошлась по улице в течение часа, и уже домой вернулась с загаром и белыми следами от часов на руке.
Эта ситуация побудила меня написать статью о правилах поведения в жаркое время года. Знаю, что все написанное будет вам известно. Просто хочу собрать в одном месте все шпаргалки, которые помогут сохранить здоровым тело и обеспечить хорошее самочувствие летом.
1. Одним из самых важных правил является использование солнцезащитного крема.
Это крайне важное условие. Ультрафиолетовые лучи крайне негативно воздействуют на кожу. Когда говорим о солнечных лучах, речь уже давно не о красивом загаре, а о тяжелых последствиях в виде рака кожи. В косметологии даже есть отдельный подвид старения - фотостарение.
Те дамы и господа, которые пренебрегают солнцезащитным кремом очень рискуют.
Какой выбрать крем и какие вообще они бывают, можете почитать здесь 👇🏻
2. Соблюдение питьевого режима.
Главная проблема многих - это попытки утолить жажду холодными кофейными напитками и чаями. Да, это вкусно, но совершенно не наполняет каждую нашу клеточку водой, а, наоборот, приводит к обезвоживанию, обладая мочегонным эффектом.
Самым главным напитком летом должна быть чистая вода. А вот сколько ее пить и какую, можете почитать в этой статье 👇🏻
3. Головной убор.
Красивая шляпка может не просто дополнить образ и придать некий шарм. Это прекрасная защита головы и лица от все того же вредного ультрафиолетового излучения. Все лето вы должны носить головной убор - шляпка, кепи, панама, бандана, бейсболка. В общем, вариантов много, под любой образ, на любой вкус и кошелек.
А знаете, что недавно узнала, что в Китае загорать - это моветон. Ни одна уважающая себя китаянка не ходит на пляж в открытой одежде, без зонта и тонны солнцезащитного крема на лице. Они очень прогрессивная нация, которая о фотостарении знает гораздо больше, чем мы с вами.
4. Не использовать дезодоранты, которые забивают поры и препятствуют выделению пота.
Многие люди ошибочно полагают, что пот имеет неприятный запах. На самом деле пахнет не сама жидкость. Неприятный запах появляется в том случае, когда начинаю массово размножаться бактерии. Влажная и жаркая среда - это для них идеальная пара.
Поэтому неоднократно была свидетелем, когда покупали люди дезодоранты, чтобы не потеть. И вот тут большая ошибка. Она может привести к ужасным последствиям нарушения здоровья.
Нужно очень щепетильно подходить к вопросу личной гигиены. Если же пот имеет уж очень неприятный запах, стоит сходить на прием к доктору. Чаще всего неприятный запах появляется при застое лимфы или эндокринных нарушениях.
5. Не все прогулки на свежем воздухе одинаково полезны.
Сейчас даже в приложении погоды можно посмотреть, какой УФ-индекс и уровень загрязненности воздуха. Когда эти показатели высокие, лучше открыть форточку дома или посидеть на балконе, чем подвергать себя риску на улице.
Обратите внимание на возможности своего приложения! Там не только температура воздуха и влажность, все гораздо интереснее!
Желаю вам провести лето весело. По максимуму оздоровиться, наесться сезонных ягод, фруктов и овощей.
В общем, лето - это маленькая жизнь. Проживите ее ярко!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста.
Какие еще моменты я упустила? На что стоит обратить внимание?