В течение дня наши стопы получают очень большую нагрузку, которая в начале может быть и незаметной, но ежедневно нагрузка на стопы растет. Но, хоть нагрузка и не очень заметная, но она растет и начинает оказывать очень большое влияние на наше здоровье. В первую очередь от ног и стоп идёт очень большая нагрузка на нашу спину и поясницу, а поясница в любом случае начинает оказывать большое давление и нагрузку на вышележащие отделы. В свою очередь это в конце концов будет сказываться на состоянии спины, шеи и даже лице. И в этой статье поговорим об 1 варианте массажа стоп с помощью полое рук, который занимает немного времени, но может принести большую пользу. Давайте об этом поговорим.
Стопы с помощью массажа полотенцем расслабляем - лицу и здоровью помогаем:
Наши стопы в течение дня получают очень большую нагрузку, которая хоть и незаметная, но начинает оказывать большое влияние на наше здоровье, состояние лица. Это связано со влиянием задней поверхностной миофасциальной цепи. Эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой единым фасциальным слоем. И сама эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. Вы эту линию можете увидеть на изображении ниже.
С помощью этой линии мы наклоняем корпус вперед, мы наклоняем корпус в сторону, поворачиваемся в сторону. Мы поднимаем руки и ноги вверх, а также эта линия оказывает защитные функции.
И эта линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. И заканчивается эта линия в области лба на который эта линия идёт через шею и затылок. Если же у нас в ногах и стопах есть напряжение, то эта нагрузка идёт от стоп на вышележащие отделы: поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи и даже лоб. Что в свою очередь приводит к проблемам с поворотом корпуса в сторону, голова также поворачивается с трудом. Ну, а напряженный лоб становится причиной морщин на лбу, отеков вокруг глаз, мелких морщинок вокруг глаз, появляются нависшие веки.
При этом напряженные стопы, ноги становятся причиной общего дискомфорта в ногах, стопах, что приводит к проблемам со сном, бессоннице. А ещё ноги могут отекать, что также создает общий дискомфорт.
Почему стопы и ноги для здоровья, для хорошего самочувствия, для молодости лица и для спины, шеи. И мы можем попробовать снижать общее напряжение со стоп, ног можно с помощью массажа с помощью полотенца.
И перед тем, как говорить об этом массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
В конце дня найдите пару минут, чтобы растереть стопы полотенцем: снимаем нагрузку со стоп, помогаем лицу и здоровью
Чтобы сделать массаж:
- Возьмите сухое полотенце, можно вафельное.
- И начните круговыми движениями растирать стопы от кончиков пальцев стоп до пят.
- Растираем сначала одну стопу, а потом другую 2-3 минуты до тепла.
Если есть желание, то можно полотенцем растереть и ноги. Растирания полотенцем идут также круговыми движениями снизу-вверх до области коленей, а от коленей растираем ноги до области таза.
Растираем ноги с помощью полотенца 3-4 минуты, не забывая о задней и передней поверхностях ног, если вы с ними работаете, а не только со стопами.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: