И снова здравствуйте!
Сегодня 17 июня, и мои новые тарелочки.
Вчера тарелочек не было: я решила пить молокочай. К нему добавила свежесобранную клубнику 430 г и банан 143 г.
КБЖУ дня: 545/19,1/15,3/82,7
Да и на дела день был не особо плодотворным: как-то получалась пустая беготня без конкретных дел.
Во-первых, из-за молокочая я не могла надолго выходить на улицу, а постоянное срывание перчаток с рук (кстати, я за день исхламила три пары перчаток - пока стягиваешь с мокрых рук, обязательно порвешь), ноги крестом - и бегом домой.
А дома то родителям нужно внимание, то помощь нужна им же, то кухня зовет.....в общем день - дребедень (хотела другое слово написать, воспитание не позволило) получился.
А утро так много обещало: светило солнце и голубое небо манило на улицу.
Пока семья отдыхала, я открыла теплицу, собрала огурчики и клубнику. За весь день удалось только прополоть грядку около винограда и большую клумбу с камнями и чугунками.
Сегодня с самого утра пасмурно, серое небо, солнце ушло, с неба летит мелкая крапка.
На завтрак напекла блинов.
Завтрак - 9.30
- Блины с творожным сыром и ветчиной - 156 г;
- Овощи - 168 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Пока нет дождя, я решила сбегать в ближайший супермаркет Верный за хлебом...и, как всегда, вышла с целой сумкой продуктов. Кроме хлеба купила помидоры, кабачки, персики, корм для кошек и бутылку минеральной воды.
И дождь не заставил себя ждать! Значит опять сидим дома.
На обед приготовила кабачки. Нарезала кабачки на кольца толщиной 7-8 мм, обваляла в муке и обжарила на р/м.
Из лука и моркови приготовила зажарку. Ею прослоила два ряда жаренных кабачков.
Залила смесью из сметаны, мелко нарезанных помидоров и сладкого перца и присыпала зеленым луком.
Из специй использовала соль, хмели - сунели и чеснок.
Обед - 13.30
- Кабачки с овощами в сметане - 220 г;
- Курица - 110 г.
Дождь перемежился, и я вышла в большую теплицу поработать с перцами: обрезала все листья и пасынки ниже развилки.
Перекус - 16.00
- Йогурт с псиллиумом и клетчаткой - 210 г;
- Персики - 115 г.
И снова идет дождь. Дела огородные закончились, продолжаются дела кухонные. От завтрака остались блины, и я приготовила сочни (блины с творогом). Себе приготовила сырники.
Ужин - 19.30
- Сырники со сметаной - 185 г;
- Чай - 200 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1253/89,2/60,6/87,5
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!