Я качался лет 10 без стероидов
Ошибка была в том ,что я не делал упор на силовые результаты.
Потому что в журналах писали если ты бодибилдер делай так 3-4 подхода по 8-12 повторений . Ты же не пауэрлифтер делать 2-3-5 повторений с большим весом.
А просто взять если ты не одарён и начать увеличивать веса в диапазоне 8-12 повторений нереально.
Конечно я что-то набрал.
Но это меня не устраивало. Руки мне не нравились. Они выпадали из общей картины.
Плюс мои объёмы мышц были неустойчивыми. Так как мои тренировки были просто пампинг. Нагнетение крови в мышцы. То обычно летом большая часть их просто исчезла.
Я об этом писал здесь ⤵️
Долго раздумывая, выспрашивая, находил и изучал информацию, решил использовать стероиды.
Благо попался хороший автор книги, врач. Мне было 26 лет .
Работая на стройке, я не мог много и часто тренироваться.
Обычно 2 раза в неделю иногда один.
От стероидов я стал получать результаты. Становится сильнее и прибавлять массу мышц.
Я тренировался тогда по "Менцеру" ,доводя каждое упражнение "до отказа".
Это неплохо работало.
Но плохо сказывалось на жизнь и работе. Не было сил и всё тело болело.
Но других вариантов не было и так я лет 10 набирал мышц . Применяя и стероиды и инсулин и всё что могло помогать расти. Естественно проходил после каждого курса стероидов восстановительную терапию, чтобы не убить выработку собственных гормонов.
Максимум ,что я набрал при тренировках 1-2 раза в неделю и тяжелой работе каменщиком это 111 кг при росте 177 см.
Уже осознав, что просто пампинг, даже на стероидах не может работать, я стал изучать и нашёл ,что работает на рост мышц. Это увеличение силы.
Хоть со стероидами, хоть без них.
Понятно, что со стероидами больше и быстрее.
Но без увеличения силовых, не помогут и стероиды.
Знать как стать сильнее - ключевой момент.
И я его научился применять.
И вот мне повезло ,не сразу, но меня взяли работать тренером в фитнес клуб. К тому времени я уже учился на курсах (FPA) у Дмитрия Калашникова.
Был это 2005 год .
И вот только тогда у меня появилась возможность больше тренироваться и провести первую "сушку" по бодибилдерски.
Писал об этом тут ⤵️
Как полагается с силовыми тренировками 3 раза в неделю и 3 кардиотренировки в неделю.
Уменьшением калорий в основном за счёт углеводов, жиросжигатели с эфедрином и стероидами.
Не сразу получил вид который хотел. Осталось много жира. Потому ,что боялся растерять мышечную массу которую набирал 20 лет.
Но вот ужесточив диету и ещё добавив кардио и жиросжигатели я получил форму ,которая уже была очень похожа на бодибилдерскую.
А некоторые фото можно было ставить хоть на обложке журналов.
Я их даже отсылал в журнал "Качай мускулы" и их опубликовали.
Вес мой после усушки составил 91 кг , вы помните ,что набирал я до 111 кг.
(Тут сейчас обязательно вылезет какой-нибудь "специалист" и скажет: " А я считаю, что массу набирать надо чистую " .
Специально для таких как ты.
Вот тебе фото Ли Приста в межсезонье.
Посмотрел? А теперь напиши кто ты , а кто Ли Прист.
Первая попытка быть в "форме по бодибилдерски " ,которая не получилась вот фото ⤵️.
Вес на фото 96 кг .
Потом появилась возможность приобрести гормон роста . Тогда это было не дёшево и не так легко как сейчас. Сушится с ним сохраняя мышцы намного стало легче.
Сравните тогда я пережёг кг 10 мышц и весил 91 кг высушенным ,а с гормоном и даже не такой жесткой диетой 101 кг.
Естественно я пришёл к мысли ,что нужно оставаться в так называемой форме ,всегда.
И я это попытался осуществить на практике.
Для сохранения мышц принимать стероиды, плюс гормон роста , плюс жиросжигатели и конечно следить за питанием.
Тренироваться больше трёх тренировок в неделю я всё равно не мог ,так нужно много проводить персональных тренировок. А это по 9 часов на ногах.
Плюс я стал ходить на работу пешком ,а иногда и обратно. А это только в одну сторону 2 км 930 метров.
Кончилось всё тем, что у меня ослаб иммунитет и полезли всякие болячки.
Я не мог нормально спать ,так как разрегулировал нервную систему приёмом предтренировочных комплексов и жиросжигателей типа эфедры.
По итогу я не смог тренироваться вообще. И с трудом проводил персональные тренировки.
Я похудел фото ⤵️.
И несколько лет лечился и не мог восстановится.
Я с большим трудом справился.
И вот, что я для себя понял.
Вы не сможете быть как бодибилдеры постоянно в форме,весить за 100 кг и иметь низкий процент жира в теле ,не принимая стероидов и гормона роста .
Только если вы генетический счастливчик.
Все остальные без приёма фармакологии будут страдать и мучатся пытаясь дотянуться до идеалов.
Если ты не одарен, а вынужден много работать и принимать всякого , то форма по бодибилдерски это нифига не счастье и нифига не комфортно!
Это два разных процесса. Катаболизм и Анаболизм. Если ещё у человека с непревышенным генетически пределом набора мышц они могут сосуществовать.
И ты можешь оставаться и вроде мышцастый и не сильно жирный ,а поджарым
Но не бывает без стероидов и гормона роста и огромных и сухих, без жира мышц.
Сейчас я больше 10 лет ничего не принимаю ,но недавно решил нарастить мышц на плечах и спине. И я это сделал. Хочу ещё чуть. Мой вес 110 кг.
Дальше я буду максимально сохранять мышцы, а жир уменьшу.
И мне нет нужды применять ни стероиды, ни гормон роста.
Я знаю и умею это делать ,как для себя так и для других.
Для других это ещё легче потому ,что вряд-ли кому-то нужна такая-то мышечная масса как у меня.
Хочешь реальную форму с мышцами? Пиши WhatsApp 8-912-416-23-91
➡️ И да , подписывайся, я тут буду расказывать интересное и полезное из моего опыта.
Понравилось ставь 👍