С последних классов школы я ходил в тренажерку .
Там у нас образовалась компашка.
Я считал, что я набираю чистую мышечную массу ,а мой друган по залу хоть и набирал вес быстрее меня ,и силовые росли быстрее чем у меня и других.
Жим лежа у него тогда был 180 кг весил он за 100 кг с ростом около 175 см.
Считалось, что он набирал много лишнего или как сказали бы эксперты в интернете "залитый".
А я 80 - 83 кг не залитый.
Не сказать что я был сильно обезжиренным и сухой ,но прослойка была чуть меньше чем у него.
И я тогда считал , что я не набираю собственный вес и не такие большие силовые как другана ,потому что я набираю ЧИСТУЮ мышечную массу!
Но случился один эпизод.
Друган с компанией уехал на 2 недели на море.
А когда приехал , он выглядел офигенно.
Жировая прослойка уменьшилась, а мышцы выглядели большими ,крупными (рука 48 см) и ещё загорелый.
И выглядел он уже не таким жирным и залитым.
Но что же произошло?
А ничего особенного. Он просто активно отдыхал тусовался, много двигался ,плавал и мало ел .Некогда было . Были занятия по интереснее.
Если бы он дальше продолжил в том же стиле есть меньше калории,он ещё бы потерял жира. А изредка тренируясь сохранил большую часть мышц.
А как же теория о наборе чистой мышечной массы, ведь он же набирал неправильную массу ,а я правильную!?
Но он по итогу выглядел мощным, массивным ,с крупными ,заметными мышцами, кг 95 , а я как был со своими 80 кг так остался.
😃
Очень интересный и показательный случай был с нашей компанией .
Был праздник города . Мы пошли тусоваться.
Познакомились с девушками.
Слово ,за слово о том о сём.
Они спрашивают чем ещё по жизни занимаетесь?
Я им говорю качаемся.
Они смотрят на нас потом ,одна говорит, показывая на этого другана , ну он понятно , а вы что тоже ?!
Бля... думаю , вот это я правильно накачался ..сука !
Занавес..
✅️ Это я сейчас знаю, что процесс роста ,анаболизм идёт во всех тканях и мышечной и жировой‼️
И кто с тонким слоем жира от природы увеличивает и жировую прослойку тоже.
Только это менее заметно ,чем у обычных людей.
И если вы хотите набирать мышц сильно больше чем заложено природой, а это когда к примеру ваш рост 177 см, то вы ещё можете набирать мышцы, кг 85 и не сильно увеличить при этом жировую прослойку.
Но набрать 100 кг при этом росте ,это задача без набора лишнего заметного жира ,мало реальная для подавляющего большинства.
Простой наглядный пример , Дориан Ятс, человек с уникальной от природы генетикой ,тонким слоем жира, набирал до 140 кг чтобы выйти на сцену 120 кг .
Он что тупой и не знает что нужно набирать чистую мышечную массу?
Так что не парьтесь, если с ростом мышц увеличилась и жировая прослойка, это физиология.
Если вы становитесь сильнее ,ваши веса растут вы прибавляете все ровно больше мышц чем жира.
А бросив много есть и делая не хитрые тренировки вы сохраните большую часть мышц, а жир уйдёт.
Хочешь набрать мышцы?
Мой опыт позволит тебе это сделать намного быстрее!
Пиши .