На пути жизни мы иногда ощущаем тень депрессии, окружающую нас своими густыми плащами. Но даже в самых мрачных моментах помните – выход всегда есть. Давайте заглянем внутрь и познакомимся с тем, что чувствует человек в депрессии, и какие шаги нужно предпринять для восстановления гормонального баланса в вашем организме.
Вот перечень того что чувствует человек в депрессии:
- Пустота в сердце: ощущение, что даже самые яркие моменты поглотились тьмой.
- Усталость души: бесконечная усталость, не только физическая, но и душевная.
- Сомнения в себе: недостаток уверенности и веры в свои силы.
*Шаги к Исцелению:*
1. Погружение в природу: прикосновение к земле, во время прогулок или медитации, помогает раскрыться и осознать внутренний мир.
2. Ароматов -терапия: эфирные масла лаванды, чайного дерева или розмарина могут успокаивать, возбуждать энергию и восстанавливать равновесие.
3. Йога и Медитация: практики йоги и медитации поможет вам обрести спокойствие и сосредоточенность, а это важные элементы восстановления психического здоровья.
4. Питание для Души: употребление питательных продуктов, богатых витаминами и минералами, поддерживает наше здоровье и сбалансированный гормональный фон., возможно, настало время пересмотреть свое питание.
5. Терапия Разговора: общение с психологом или другим доверенным человеком может стать ключевым шагом к пониманию и принятию своих эмоций.
*Превращение света из тени:*
Все, что нужно – это первый маленький шаг.
Помните, каждый утро начинается с одной маленькой победы. Проявите доброту и любовь к себе.
Делюсь техникой:
Возьмите себе за правило в течение 21 дня, всего лишь три недели, каждое утро, спрашивайте себя: « А что сегодня я хочу съесть : мясо? или рыбу? А какие именно? Что я хочу пить? Сок, смузи, чай? Я хочу прогуляться, а где именно: парк или сквер, а может посидеть на веранде?»
Услышав себя, дайте себе это.
Именно с этого начинает меняться ваш гормональный фон. Постепенно задавая себе эти вопросы и получая отклик вы поменяете ваш гормональный фон. Почему 21 день, спросите меня Вы? Отвечу: формирование привычки начинается от 21 дня до 40 дней. Позвольте себе расцвести, как цветок после дождя, и пережить этот процесс в гармонии со своими гормонами, где каждый день становится светлее и ярче!
Клинический психолог,
Виктория Готцева.
Запись на онлайн-консультацию
+79031595777
# Исцеление #ВнутреннийРост #ГормональныйБаланс 🌿💫
