Ранее я уже начала серию постов про витамины, минералы и полезные добавки. Уже писала ранее про:
👉Йод
👉Витамин С - про него еще будут посты, тут я много чего еще хочу рассказать😉
👉Магний
👉Омега-3
👉и другие...
... и на этом не собираюсь останавливаться несмотря на то, что дзен активно относит эти публикации к разделу "медицина" и они не видны бОльшей части аудитории. Планирую продолжать эту рубрику, и сегодня расскажу про марганец😉
Информации про этот микроэлемент в сети мало, собственно поэтому сегодня мой выбор пал на него...
🤓Начну с того, что все витамины, минералы, амино-, орг-, жирные кислоты и прочие элементы питания никогда не ограничиваются какой-то одной или несколькими функциями. Мы созданы очень мудро и одни и те же вещества участвуют во множестве реакций. Так же и марганец! Отвечает за активацию множества ферментных реакций🔥
Наиболее интересные для нас:
✅Усвоение железа! В метаболизме железа участвуют 22 марганцевых белка и 9 купроэнзимов (минутка химии: Cu - купрум - медь)
✅Усвоение меди и совместное участие в кроветворении
✅Синтез костной и хрящевой ткани и формирование их правильной структуры
✅Активация ферментов отвечающих за использование витамина С и группы В. Всё сложно, не достаточно просто пить В-шки
✅Синтез и обмен холестерина. Если вы уже все проверили и перепроверили, ведёте 1000% здоровый образ жизни, а холестерин по-прежнему высок - возможно, стоит проверить уровень марганца😉, но могут быть и другие причины... Он помогает активно снижать уровень холестерина, а также препятствует отложению жира в печени
✅Участвует в энергетической обмене, за счёт синтеза глюкозы из белков, когда это необходимо
✅Помогает синтезировать Т4 - тироксин, а значит при дефиците будет страдать щитовидка
✅Отвечает за правильное развитие плода во время беременности. Глубокий дефицит марганца у матери ассоциирован со срощенными суставами и деформациями черепа у ребёнка
При дефиците марганца развивается:
♦️Хондродистрофия
♦️Деформации костей и позвоночника
♦️Дисплазия коленных суставов
♦️Остеопорозы
♦️Артрозы
♦️Артриты
👉И в такой ситуации не спасёт ни дополнительный приём кальция, ни витамина Д, ни хондропротекторов, т.к. это не решает причину!
❗️А теперь внимание
Полагаю, что этот пост очень вдохновляет😉, но это не значит, что нужно срочно бежать и всем покупать марганец⛔️
Избыток марганца так же опасен, как и дефицит! И может приводить к:
♦️Острым гепатитам
♦️Ревматоидному артриту
♦️Инфаркту миокарда
👉Поэтому любое назначение марганца должно быть только по результатам анализов
Поставьте реакцию, если было интересно❤️
❤️ Дарю сборник рецептов вкусного похудения за подписку на мой телеграмм канал (там много полезного) 😉 Получить подарок можно по этой ссылке
В телеграмм канале я более развернуто делюсь информацией о коррекции той ли иной симптоматики