Сколько себя помню, всегда была худенькой.
Ни появление ребёнка, ни сладкое, ни солёное, ни ночной перекус - ничего не могло добавить лишних килограмм.
Была другая проблема, при росте 170 см, вес 49 килограмм, всегда была мечта - поправится.
Да, да - заветная мечта, набрать несколько килограмм.
Это не раз было причиной слез и печалей.
"Бойся своих желаний" - скажу уже я теперь...
Вот живёшь так, никого не трогаешь, а со временем начинаешь замечать.
Что сложно наклоняться и завязывать шнурки потому, что пузо мешает, что подъём на четвёртый этаж становится просто непреодолимым препятствием, что появляется одышка во время ходьбы.
Вот так, из 40 размера можно запросто перейти в 52, и вот уже красивые платьица, купленные в прошлом году не лезут свсем.
В общем, необходимо срочно предпринимать действия, заниматься собой и приводить себя в порядок.
Возраст после 45 лет является пограничным, когда меняются обменные процессы и гормональный фон в организме.
После 45 лет, снижение веса должно быть максимально комфортным и безопасным.
С чего начать...
В первую очередь - никаких диет.
Уверена, что для снижения веса подойдёт только сбалансированное рациональное питание.
Питание должно быть полноценным и вкусным.
Физическая активность.
В возрасте 45 + помимо необходимо добавить силовые. Всё это поможет поддержать тело в тонусе.
К этому добавить массаж лица (фейс - фитнес), лимфодренажный массаж тела и плавание.
В идеале на данный момент нужно скинуть 20 . Здоровым и нормальным снижением веса считается 2 - 4 кг в месяц.
Это конечно не так быстро, как хотелось бы, но только так можно избежать проблем со здоровьем.
Уверена, как только появится истинное желание похудеть, любая женщина сделает это, главное её мотивация и поддержка окружающих.
Итак начнём...
Не завтра, не в понедельник, а именно сейчас...
Прямо сейчас...
Ну а я люблю вас, и желаю вам всего самого прекрасного, Марина!
.
