Здоровая и молодая кожа — это, ради чего миллионы женщин и мужчин готовы тратить баснословные деньги, сидеть на всевозможных диетах и экспериментировать с любыми способами замедлить время.
Когда и как мы начинаем замечать, что кожа «устала»
Наиболее часто люди обнаруживают заметные признаки старения около 30 лет. Некоторые из них наблюдаются в первую очередь. Среди них:
- Тусклый цвет лица
Естественный румянец и чистоту лица сменяют бледность и желтоватость. Это происходит из-за того, что с возрастом снижается уровень влаги в верхнем кожном слое, и если клетки молодой кожи обновляются каждые три-четыре недели, то возрастной — каждые четыре-шесть недель.
Тонкие линии, «гусиные лапки» и морщины — наиболее заметные и тревожные признаки старения как у мужчин, так и у женщин. Морщины образуются из-за ослабления эластичности и коллагеновых волокон, которые сохраняют кожу плотной и гладкой. С возрастом она становится более рыхлой и слабой.
- Огрубение и сухость кожи
Изменения в текстуре кожи происходят из-за увеличения слоя омертвевших клеток, замедления клеточного оборота и уменьшения влаги, которая наполняла кожу.
- Возрастные пятна
Со временем кожа истончается и кровеносные сосуды становятся заметнее, как и возрастные пятна красноватого или коричневого цвета. Они появляются в основном в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения и становятся более заметными по мере старения кожи.
От чего кожа стареет больше всего
С 25 лет выработка коллагена замедляется, кожа становится менее эластичной, теряет упругость, появляются морщины. На это может влиять даже повседневный макияж, а точнее — его неправильное снятие. Остатки косметики засоряют поры и дают место новым прыщам. Более того, косметические декоративные средства содержат химические вещества, которые оказывают медленное, но губительное воздействие на кожу. Но и к снятию макияжа стоит относиться с осторожностью и помнить, что мицеллярная вода содержит активные вещества, которые сильно сушат кожу. Поэтому любую мицеллярную воду обязательно нужно смывать обычной водой.
Еще один враг молодой кожи — табак. Курение снижает кровоток, из-за чего в клетки кожи попадает значительно меньше кислорода и питательных веществ. Это может привести к преждевременным морщинам и тусклому цвету лица. Рядом с табаком стоит и алкоголь. Он обезвоживает кожу, что также приводит к морщинам, сухости, покраснениям и воспалению кожи. Погрешности в питании не меньше влияют на кожу, чем алкоголь и табак.
Употребление фастфуда приводит к постоянным прыщам и тусклости цвета лица. Необходимо есть много фруктов и овощей, которые наполнены антиоксидантами и могут защитить кожу от повреждений, вызванных быстрыми углеводами. Также для сохранения здоровья кожи полезно пить много воды — она выводит токсины и поддерживает в коже необходимый уровень влаги.
Если вы всерьез обеспокоились сохранением молодости, уделите больше времени режиму. Усталость и недосып буквально оставляют следы на лице: кожа становится тусклой, появляются темные круги под глазами и тонкие линии.
Солнце — еще один спутник старения кожи. УФ-излучение приводит к преждевременным морщинам и пигментным пятнам. Нужно защитить себя от солнца, используя солнцезащитный крем, шляпу и легкие футболки: что важнее — несколько недель загара или долгие годы молодости?
Как сохранить здоровую и молодую кожу
Заботиться о сохранении молодости кожи надо начинать заранее. Питать кожу увлажняющими кремами можно начинать с 18 лет: у многих брендов профессиональной косметики представлены линейки для молодой кожи. По мере взросления нужно менять и средства: кожа быстро привыкает к тому или иному крему и перестает реагировать на него должным образом. Но и с экспериментами стоит быть осторожнее. Выбирайте товары только проверенных производителей.
Также не стоит забывать о приеме продуктов, насыщенных полезными витаминами. Конечно, ни один витамин не может остановить время, но есть способы замедлить появление его последствий.
Например, витамин Е, сильный антиоксидант, работает над жизнеспособностью тех клеток, которые позволяют коже выглядеть молодо. Он защищает клетки кожи от свободных радикалов — частиц, которые могли образоваться из-за воздействия УФ-лучей и воздействия других негативных факторов. Одни из главных продуктовых источников витамина Е — растительные масла, орехи и красная рыба. Включая их в свой рацион, будьте осторожны: рыба и орехи могут провоцировать пищевую аллергию.
Витамин Е — это лишь один из многочисленных микронутриентов, которые влияют не только на внешний вид кожи, но и на здоровье в целом. Поэтому побольше гуляйте на свежем воздухе, пейте достаточное количество воды в день и не забывайте подпитывать организм биологическими добавками, которые упростят «доставку» полезных витаминов. Обратите внимание на бьюти-линию BLOOM от APOTHEKA: в нее входят бады для поддержания красоты и молодости кожи и тканевые маски. Комплексы BLOOM BEAUTY ESSENCE DAY SPA и BLOOM BEAUTY ESSENCE NIGHT SPA защитят кожу от преждевременного старения и обеспечат максимальное увлажнение днем и ночью. Маски в свою очередь вернут здоровый и сияющий вид, снимут отеки и повысят упругость кожи.
Источники:
- Gary W. Cole, MD, FAAD, Wrinkles // MedicineNet – 14 апр. 2023 г. ; URL: https://www.medicinenet.com/wrinkles/article.htm (дата обращения: 14.06.2024).
- William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, Radiation Therapy // MedicineNet ; URL: https://www.medicinenet.com/radiation_therapy/article.htm (дата обращения: 14.06.2024).
- How to Get Rid of Dull Skin Once and For All? // MYSA – 2 мая 2022 г. ; URL: https://www.foreo.com/mysa/how-to-get-rid-of-a-dull-skin-once-and-for-all/ (дата обращения: 14.06.2024).
- Antioxidant Benefits: Why Are They So Important For Your Skin and Overall Health? // MYSA – 23 мая 2022 г. ; URL: https://www.foreo.com/mysa/antioxidant-benefits-for-skin-and-overall-health/ (дата обращения: 14.06.2024).
