Даже в самых идеальных отношениях и даже между самыми уравновешенными людьми случаются конфликты. Это неизбежно. Даже если вы всегда находитесь на одной волне, рано или поздно могут возникнуть разногласия.
Порой даже незначительный момент может привести к глобальной ссоре или даже к расставанию.
Давайте рассмотрим способы, которые помогут разрешить спор с партнером и сохранить хорошие отношения.
1. Компромисс - наше всё
Казалось бы, это, итак, понятно. Однако не все люди готовы искать компромиссы. Особенно, когда амбиции так и плещут.
Если вы хотите сохранить хорошие отношения, то идти на уступки в любом случае придется. Да, у каждого из нас есть принципы и желания. Но порой приходится от чего-то отказываться ради сохранения гармоничных отношений с партнером.
Помните о том, что компромисс является фундаментом для здоровых и долгосрочных взаимоотношений.
2. Дело в проблеме, а не в личности
Когда мы обижены на партнера или чем-то недовольны, то начинаем сразу же копаться в его недостатках и обвинять. Тем самым, выставляем его во всем виноватым. Вместо этого стоит сконцентрироваться на конкретной проблеме и обсудить пути решения.
Не нужно лишний раз подчеркивать минусы любимого человека и, тем более, оскорблять. Все это приведет к затяжному конфликту или даже к расставанию.
Даже если партнер заслуживает критику, то она должна быть конструктивной. Вы должны быть нацелены решить проблему, а не задеть партнера.
Поэтому ищите пути решения и прислушивайтесь к тому, что говори партнер.
3. Признание ошибок
Причем здесь речь идет про ваши собственные ошибки. Порой их признавать очень сложно. Поэтому есть люди, которые отстаивают свою позицию до конца и не хотят быть виноватыми.
Тем не менее признать свои ошибки - значит сделать верный шаг к решению проблемы. Так могут поступать только зрелые и мудрые личности.
Это показывает, что вы в состоянии работать над собой и нацелены улучшить ситуацию. Даже если она слишком сложная и, казалось бы, безвыходная.
Тем более, когда вы искренне извиняетесь и партнер это видит, вы сглаживаете углы и уже делаете верные шаги, чтобы наладить отношения.
4. Внимание на вес золота
В отношениях важно не только говорить и аргументировать свою позицию, но и уметь слушать партнера. Если этого нет, то рано или поздно такой союз распадется.
Когда вы слышите другого человека, то лучше понимаете, что он чувствует или думает на данный момент. Какие у него жизненные планы и насколько они связаны с вами.
Причем важно не просто слушать, а задавать уточняющие вопросы. Тем самым, вы демонстрируете свой интерес и показываете, что вам не все равно.
Когда вы просто киваете головой и только делаете вид, что слушаете - это отталкивает и лишь усугубляет конфликт.
Поэтому, чтобы разобраться в сложившейся ситуации, вы действительно должны быть в этом заинтересованы и показать это партнеру.
5. Выражение чувств
Используйте технику “Я-сообщение”. Она подразумевает собой то, что вы должны говорить с точки зрения своих чувств, а не обвинений.
Например, если партнер не сдерживает свои обещания, обычно можно услышать:
“Ты опять мне наврал! Сколько это может продолжаться! Я не верю тебе!”
Вместо этого скажите:
“Знаешь, мне очень неприятно, когда я слышу вранье. В такие моменты я очень расстраиваюсь”
Когда вы честно говорите партнеру о своих чувствах, это вызывает уважение и признание. Особенно, если он ожидал в очередной раз получить нападки в свой адрес, а услышал совершенно другие слова.
6. Открытость
Есть люди, которые долго время терпят, молчат и делают вид, что их все устраивает. А в какой-то момент не выдерживают, закипают и выплескивают эмоции наружу.
Следовательно, возникает конфликт, который решить становится гораздо сложнее.
Поэтому если вы понимаете, что есть определенные недовольства в адрес партнера, стоит их обсудить. Лучше всего делать это в спокойной обстановке, так как на эмоциях вы можете наломать кучу дров.
Поэтому выстраивайте доверительные отношения с партнером и будьте открыты.
7. Перерыв
Если вы видите, что спор набирает обороты и уже практически перешел в открытый конфликт, перестаньте спорить.
Да, порой очень сложно остановиться и очень хочется продолжать доказывать свою точку зрения. Однако важно сделать это, чтобы не усугубить ситуацию.
Когда эмоции бушуют, стоит сделать перерыв и тщательно обдумать сложившуюся ситуацию. Важно тактично об этом сказать партнеру, чтобы он не воспринял это за игнор.
Заранее обсудите через сколько вы сможете вернуться к обсуждению этого вопроса и затем возьмите тайм-аут. Так вы покажете, что серьезно нацелены решить текущую проблему.
8. Совместный шаг
Помните о том, что игра в одни ворота не приведет к результату. В решении конфликта должны быть заинтересованы обе стороны.
Поэтому вы должны обсуждать проблему вместе и искать решение, которое устроит обе стороны. Дайте возможность партнеру высказаться и аргументируйте свою точку зрения.
Когда вы придете к единому мнению, то это еще раз покажет насколько ваш союз может быть крепким.
9. Саморазвитие
Вместо того чтобы искать минусы партнера и указывать на них, займитесь саморазвитием. Прокачайте свой эмоциональный интеллект, благодаря которому сможете гораздо лучше понимать чувства других людей.
Тем самым, сможете гораздо быстрее и эффективнее решать конфликты. Также проводите самоанализ. Это позволит вам избежать ошибок в будущем, а значит и конфликтных ситуаций тоже.
10. Личные границы никто не отменял
Важно, чтобы вы научились отстаивать свои личные границы и не нарушать границы партнера. Только в этом случае у вас получится построить гармоничные отношения.
Честно обсудите, что вам и партнеру не нравится. В будущем, учитывая эти моменты, вы сможете избегать конфликтных ситуаций. Важно понимать, что ни у кого нет завышенных ожиданий и каждый нацелен сделать отношения еще лучше.
11. Помощь психолога
Если вы понимаете, что не справляетесь с проблемой самостоятельно, то в этом случае стоит обратиться к психологу. Особенно, если вы нацелены сохранить отношения.
Не стоит стесняться. Ведь с проблемами в отношениях сталкивается каждая пара. Совсем другой вопрос - насколько вы хотите их решить.
Благодаря опытному специалисту вы научитесь лучше понимать друг друга, а главное - обретете гармонию.
А как вы выходите из споров с партнером? Поделитесь ответами в комментариях!