Думаю, у многих кто ходил в тренажерный зал на индивидуальные тренировки возникал вопрос, почему у меня такой медленный прогресс или его нет вовсе? Даже при том, что идет полное соблюдение рекомендаций тренера по питанию и тренировкам!
Всех привет! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными в любом возрасте ! Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
И так давайте разбираться!
Я не говорю, что во всех залах происходят такие ситуации, но таких случаев очень много.
Некомпетентность тренера.
Малоопытный тренер, который работал таксистом и прошел курсы тренера за 30 дней и получил сертификат, никак не может быть толковым тренером. Так как у него элементарно нет опыта и понятия о правильном питании и физиологии человека. И тут на помощь приходит интернет, откуда берутся тренировки и питание.
Не правильные тренировки.
Тренировки из интернета, это безусловно хорошие упражнения, но дело в том, что нужно понимать кому их можно и нужно делать, а кому просто противопоказано. Что не только не даст положительного результата, но и может ухудшить здоровье.
Неопытный "тренер" не будет озадачиваться вашим здоровьем и особенностями вашего здоровья, а вот хороший тренер сначала сделает опрос и возможно потребует выписку от врача.
Тут довольно тонкий момент в котором нужно учитывать много нюансов:
- возраст;
- пол;
- хронические заболевания;
- состояние здоровья в целом;
- вес и многое другое.
Не правильно подобранное питание.
Еще одна причина, почему вы не худеете, а возможно наоборот набираете вес- это не правильно подобранное питание. Часто псевдотренера просто скачивают рационы питания из интернета, распечатывают и отдают клиенту. При этом не считая калорийность и не создавая дефицит калорий.
Что касаемо питания, так тут вообще целая наука, примерно 70% успеха похудения (правильного похудения) зависит от питания.
Тут так же необходимо учитывать возраст, пол, переносимость определенных продуктов, метаболизм и многое другое.
КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНЕРА?
1. Спросить про его заслуги. Каждый тренер либо участвовал, либо участвует в соревнованиях и занимает призовые места. А это значит, что он точно разбирается в тренировках и восстановлении.
2. Как бы это не звучало банально, по смотрите на внешний вид будущего тренера.
3. Посмотрите на подопечных тренера и поговорите с ними. Узнайте, как долго они тренируются и чего достигли. Не стесняйтесь говорить, ведь это ваше здоровье.
4.ИЗБЕГАЙТЕ "тренеров", которые сразу пытаются напичкать вас таблетками и уколами. Это точно не к добру, просто развернитесь и уйдите, не слушая про великие достижения и мега быстрый рост мышц или максимально быстрое похудение. Помните, что всегда есть вторая сторона медали.
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
У нас на канале много статей с тренировками и прочим интересным для похудения.
2 упражнения, которые нужно делать перед сном для Высокого Тестостерона для МУЖЧИН после 40 лет.
2 Главных правила, которые помогут быстро убрать ЖИР с Живота и не только.
3 Продукта, которые Взорвут ТЕСТОСТЕРОН и твои МЫШЦЫ.
Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка. И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.
#здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #тренировки дома #здоровье #кроссфит