Мы боимся болезней, отвержения и зависимости, поэтому избегаем близких отношений. Но если мы хотим найти любовь, нам придётся рискнуть.
В начале отношений мы думаем, что сможем сохранить свою индивидуальность, даже когда будем вместе. Однако со временем одному из нас может стать тесно в нашем общем мире. Первые проблемы обычно возникают после периода страстной влюблённости, когда начинается обычная повседневная жизнь.
На самом деле, партнёрство изначально не было задумано как что-то лёгкое и приятное. Слово «партнёр» происходит от латинского «ярмо» или «деревянная утяжелительная нога», которые надевались на шеи двух быков, когда они работали на поле вместе.
У всех семейных союзов есть свои трудности. Раньше мы подходили к ним с мыслью «никак не уйти друг от друга» (развод был сложным, а выживание в одиночку — трудным), поэтому научились жить вместе, находить компромиссы.
Сейчас такой необходимости больше нет — зачем мучиться, если можно просто расстаться, найти нового партнёра или жить в одиночестве? Многие мужчины и женщины не хотят прилагать усилия, не желают переживать даже малейшие испытания. Однако если они готовы работать над собой и над своими отношениями, то способны преодолеть страхи, которые возникают в паре. Мы выбрали четыре ситуации, в которых эти страхи выражены особенно ярко.
Боязнь быть оставленным
Один из наиболее распространённых страхов — это боязнь быть оставленным. Она возникает из-за уверенности в том, что отношения в паре не равны и партнёр не ценит нас. Эти эмоции могут усиливаться в сложные моменты, например, когда один из супругов сталкивается с серьёзной болезнью, и другой начинает сомневаться, нужен ли ему теперь этот человек.
Недостаток доверия к себе и своей ценности может привести к тому, что мы не будем чувствовать себя ценными в глазах окружающих. Опыт обмана, такой как отвержение со стороны родителей, развод или потеря близкого человека, может вызвать страх быть брошенным. Если эта боль глубокая, то в отношениях человек может проверять верность партнёра, проявлять агрессивность, провоцировать конфликты, желая одновременно бросить и не отпускать. Постоянные ссоры и примирения изматывают партнёра, и неудивительно, что такие отношения редко приносят удовлетворение.
Как быть? Важно понимать, что жизнь — это игра, где всё может случиться, в том числе то, что нас могут оставить. Единственный, кто никогда не оставит нас — это мы сами. Поэтому нам необходимо развивать уверенность в себе и никогда не оставлять самого себя. Мы можем быть верными себе, поддерживать себя и черпать силу в этой самодостаточности и поддержке. Тогда нам не потребуется требовать верности от других. Кроме того, мы знаем, что люди, которые ценятся, не оставляют. Если мы не чувствуем свою собственную ценность, то и другие не смогут её увидеть. Ценность каждого человека зависит не от его достижений или внешности, а от его уникальности. Мы можем добиться понимания этого от тех, кто нас окружает.
Если страх быть брошенным портит отношения, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Иногда самым честным решением будет признаться перед собой, что лучше жить одному, чем разрушать отношения своим страхом.
Страх прожить чужую жизнь, а не свою
Почему так происходит? Многие женщины в начале отношений стремятся быть идеальными — понимающими, внимательными и заботливыми. Они готовы полностью посвятить себя партнеру, иногда даже забывая о своих собственных интересах. Это возможно, когда они влюблены и надеются на взаимность.
Некоторые женщины посвящают свою жизнь партнеру, выходят замуж за талантливых людей, которые полностью погружены в свою работу и не могут уделять достаточно внимания бытовым проблемам. Они становятся помощницами своим партнерам и понимают, что это означает. Им несложно стать «вторым планом» в отношениях. Но не все готовы на такие жертвы.
В большинстве случаев женщины оказываются в этой ситуации не по своей воле, и это вызывает у них боль. Они заботятся о партнерах, но не могут реализовать свои собственные желания. Они живут чужой жизнью и страдают от этого.
Что делать в такой ситуации? Если вы чувствуете, что ваша жизнь с партнером — это не ваша жизнь, то сначала нужно понять, в чём проблема. Явный признак ошибки — необоснованные приступы гнева.
Если мы не ценим себя, то как другие смогут это почувствовать?
Для анализа ситуации нужно выполнить три шага:
- Определите, что именно вы не получаете в отношениях и что для вас важно для самоопределения. Обычно недостаток проявляется в виде жалоб: «мы никуда не ездим (не ходим)», «он не дарит мне цветы (дорогие подарки)». Важно понять, что стоит за этими внешними обстоятельствами и насколько они важны для вашей жизни.
- Поймите, насколько важен этот недостаток на самом деле. Это не просто каприз? Возможно, вы просто подражаете своим подругам?
- Поговорите с партнером. Когда внутри вас возникает спокойное осознание того, что в отношениях вам действительно чего-то не хватает и вы готовы бороться за это, тогда вы можете поделиться своими выводами с партнером.
Я должен(на) оправдать ожидания
Почему так происходит? Построение отношений в браке — это долгий и сложный процесс. Наивно полагать, что он не потребует от нас усилий. На самом деле семейная жизнь состоит из множества обязанностей и привязанностей, и именно они часто становятся причиной конфликтов: «не убрано в комнате», «не пришёл вовремя на ужин», «не приготовила обед», «не позвонила»…
В российских семьях часто возникает ситуация, когда женщина берёт на себя слишком большую нагрузку и быстро выгорает.
Поэтому для неё важно найти баланс: с одной стороны, справляться с трудностями, не создавая напряжения среди близких, а с другой — быть партнёром для своего мужа. В этом и заключается суть семейной жизни.
Конечно, каждый человек оценивает, насколько он отдаёт и что получает взамен. Здесь должно быть взаимное равенство: я вкладываюсь и вижу, что это окупается, и, следовательно, я готов вкладываться ещё больше и получать ещё больше.
Когда в семье появляется ребёнок, возникают новые проблемы. Женщина часто берёт на себя все заботы о ребёнке и семье, и через несколько месяцев, полностью измучившись, начинает спорить (сначала из-за мелочей), разбирать отношения и постепенно превращается из идеальной жены в монстра. Она не может справиться с этим одна, но её партнёр привычно не помогает ей, не заботится и, по сути, не участвует активно в семейных делах.
Что делать? Женщина действительно часто лучше справляется с управлением всех домашних дел. Поэтому ей стоит ввести некоторые традиции и правила в семейную жизнь — «у нас всегда так происходит».
Семейные ритуалы могут касаться как бытовых, так и развлекательных моментов. Когда ответственность за определённые заботы (и развлечения) ложится на мужчину, женщина чувствует себя более свободной. Важным фактором является мотивация, правильное распределение обязанностей, планирование и обеспечение необходимых ресурсов.
Мне сложно выражать свои чувства
Почему некоторые люди ведут себя так? В некоторых отношениях партнеры избегают использования слова «любовь», стараясь создать холодный подход: «мы устраиваем друг другу», «это взаимовыгодно», «у нас есть доверие».
С внешней стороны этот образ жизни может показаться нищенским и даже опасным. В отличие от эмоциональных отношений, в деловых отношениях партнёры равноправны. Но даже если они соглашаются на «холодный брак», кто-то из них может почувствовать себя слишком неудобно.
Например, со временем женщина может осознать, что испытывает любовь к своему мужу, но опасается признаться в этом, чтобы не оттолкнуть его. Почему мы принимаем такие решения? Потому что у нас есть травматический опыт, и ассоциации с любовью связаны с потерей контроля, с потерей самого себя. Мы можем решить, что никогда больше не полюбим и не позволим кому-то полюбить нас.
Мы не умеем открыто выражать свои чувства, но можем научиться этому.
В «холодном браке» женщина может попытаться согреть «охлаждённого» мужчину. Если ей это удастся, они смогут создать прекрасные отношения. Если нет, то он найдёт себе другую. Причина заключается в том, что иногда партнёр остаётся холодным не из-за травмы или негативного опыта, а из-за нерационального поведения.
Большая разница между мужчиной, который испытал разочарование в любви, и мужчиной-нарциссом, который не позволяет никому приблизиться к своему сердцу. Одна из типичных ситуаций: женщина стремится согреть мужчину, а он просто использует тёплые отношения и надеется, что это «сотрудничество» будет вечным.
Любовное партнёрство затрагивает нас до глубины души. Качественные отношения строятся там, где каждый позволяет себе быть самим собой. Многие люди боятся выражать отрицательные эмоции (раздражение, гнев, обида), так как опасаются, что их оставят. Причина заключается в том, что мы не умеем говорить о своих чувствах, но мы можем научиться этому. Например, с помощью «я-высказываний»: «В последнее время замечаю, что моё поведение часто вызывает твоё раздражение, и я чувствую, что больше не хочу быть откровенным перед тобой».
Заключение
Итак, когда мы вступаем в серьёзные отношения, нам приходится идти на компромиссы и принимать общие решения. Это может вызывать у нас беспокойство о том, что мы потеряем свою индивидуальность.
Однако важно помнить, что здоровые отношения строятся на взаимном уважении и доверии. Сохранение своей индивидуальности не должно становиться преградой для развития отношений, а, наоборот, должно дополнять и обогащать нас как личностей. Важно научиться находить баланс между своей личной свободой и общими целями с партнёром.
Другой распространённый страх, который может возникнуть в отношениях — это страх перед конфликтами и несогласием. Никто не хочет оказаться в ситуации борьбы и напряжённости с партнёром. Однако конфликты — это неизбежная часть любых отношений. Их отсутствие не означает, что отношения здоровые, а скорее говорит о том, что мы не осмеливаемся выражать свои мнения и чувства.
Через разрешение конфликтов, обсуждение различий и поиск компромиссов мы учимся понимать и поддерживать друг друга. Открытость к диалогу и готовность принять неудобные, но честные беседы помогают нам расти и развиваться как индивидуумам, а также укреплять наши отношения.
Ещё одним страхом, с которым мы можем столкнуться в отношениях, является страх потерять близость. Со временем в отношениях может наступить привыкание и рутина, которые могут привести к ощущению дистанции и отчуждённости. Мы можем начать испытывать страх, что наш партнёр перестанет быть нами заинтересован и отвергнет нас.
Для преодоления этого страха важно создавать и поддерживать эмоциональную интимность в отношениях. Коммуникация, взаимопонимание и внимание к потребностям и чувствам партнёра помогут сохранить близость и понимание друг друга. Быть в отношениях требует усилий и постоянной работы над самим собой и своими эмоциями.
В заключение, как бы сложно ни было быть профессионалом в отношениях, мы не должны бояться вступать в них и рисковать. Отношения — это возможность для роста, развития и нахождения любви и понимания. Если мы готовы преодолеть свои страхи и работать над собой, то сможем создать счастливые и долгосрочные отношения, в которых каждый из нас будет чувствовать себя уникальным и ценным.