Предлагаю 10 убеждений, которые позволят выявить в вас позицию жертвы. Впадение в синдром жертвы - серьезный сбой в мышлении, как простуда. Иногда это сигнал к тому, что вам пора немного отдохнуть - точно так же, как при простуде. Иногда - что у вас снижен иммунитет - вы слишком долго были на холоде (общались с токсичными людьми).
Всем привет! Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь!
Итак, что это за 10 убеждений, которые указывают на синдром жертвы?
- "В моей ситуации нет выхода".
- "Я должна это терпеть".
- "Жизнь ко мне несправедлива".
- "Другие сильные, я - слабая и жалкая".
- "Я всегда во всем виновата".
- "Почему все такие (лентяи, мужчины-кобели-женщины-суки, и т. д.)?
- "Я не понимаю, почему все против меня".
- "Я ничего не умею и ничего не могу".
- "Никто не захочет со мной общаться".
- "Я сделала в жизни так много ошибок, что теперь уже поздно что-то исправлять".
Уже одно из этих убеждений - повод задуматься, не перекрывает ли синдром жертвы вашу реальность. Вы можете придумать свои пункты, своими словами для определения данного синдрома лично у вас - ведь все люди разные.
Почему эти убеждения указывают на синдром жертвы? Потому что они, как стена, закрывают вам путь к действиям. Также, как вялость и слабость при простуде не дают вам много ходить или много работать тогда, когда вы болеете. А синдром жертвы не даёт вам делать изменения в своей жизни - бороться за то, чего вы заслуживаете, в лоб или обходными (хитрыми, но не подлыми) способами.
Поэтому синдром жертвы важно замечать. Отслеживать его, чтобы вовремя отдыхать или работать с психологом.
Сохраните публикацию, чтобы возвращаться к тесту, когда почувствуете "психологическую простуду", то есть синдром жертвы.
Нет более жалкого существа
Чем человек с температурой 37,2.
Анекдот.
Люди, которые склонны никогда не проявлять слабости, проявляют ее через физические болезни. Я заболел, пожалейте меня. Ещё и поэтому сравнение синдрома жертвы с простудой считаю актуальным.
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь. Это мотивирует меня писать для вас.
Для противоречивого и радикального выхода из позиции жертвы предлагаю фильм Михаила Расходникова "Временные трудности" (отзыв). Но все же дайте себе отдохнуть, прийти в себя. Фильм хорош для хронических жертв, о которых я писала в статье "Как рождается комплекс жертвы".
Удалось ли сделать Психологический Разворот?