Экономное питание на 233 руб в день
На завтрак сварила кашу 5 злаков, к ней - мягкий творог, который я для красоты присыпала толченым печеньем. У меня к каше ягоды, у мужа - шоколадная курага и кешью, посытнее и более калорийно.
Также чашка кофе, небольшой кусочек кефирного бисквита с изюмом и сыр гауда. В завтраке 21 г белка, всего 12,9 г жира и 466 ккал. Завтраки обычно делаю в районе 500 ккал.
Все остальное на сегодня у меня было готово. Вчера варила суп, готовила перловку со свининой. Вот это всё и ели.
На обед суп чечевичный и салат с крабовыми палочками.
Снова блюдо из остатков: то, что осталось от приготовления кимбапов - немного снежного краба, вареное яйцо, рис объединила в салат, добавила кукурузу - и новое блюдо на столе. 👌 Побочный продукт производства, так сказать 🤩
На ужин была перловка со свининой и салат, как вчера
Сегодня я вообще ничего не готовила на кухне, кроме каши к завтраку. Вся еда уже была готова, и ассортимент блюд не маленький. 👍
Дети себе на завтрак еще дополнительно делали горячие бутерброды. Кефирный бисквит доели за день.
О моих запасах продуктов и бюджете на питание в июне можно почитать ЗДЕСЬ