Многие из нас очень любят точечный массаж, так как исполняется он очень просто, вам ничего не нужно приобретать дополнительно, но он достаточно эффективный. Ко всему прочему точечный массаж можно подобрать именно под себя и свои нужны. Можно найти точку для улучшения работы пищеварения, можно найти точку от усталости, можно найти точку для бодрости, а можно наоборот найти точку для расслабления и сна. И на нашем теле существует просто огромное количество точек, которые дают тот или иной эффект. Нас же в этой статье интересует 1 точка на стопах, которую часто считают универсальной, а еще её называют точкой молодости и здоровья человека. Давайте об 1 этой точке поговорим, которая в массаже займет у вас примерно 3 минуты.
Точка молодости и здоровья Юн-цюань, чем же она может быть полезна:
Точка юн-цюань относится к китайским точкам молодости и долголетия, иногда эту точку считают универсальной. И располагается она на наших стопах, а еще эта точка может быть использована в конце дня, чтобы улучшить сон и снизить общее напряжение, которое может идти от наших напряженных стоп, а также пояснице. Считается, что эта точка улучшает движение энергии Ци ( жизненная энергия ), которая скапливается у нас в области ног и застаивается. Что собственно и становится причиной ухудшения общего здоровья человека, ухудшается общее самочувствие, а также ухудшается состояние лица и пр. Но, мы можем рассмотреть влияние точки немного с иной точки зрения.
Во-первых, точка юн-цюань помогает расслаблять стопы, а расслабление стоп и мышц стоп - это большая помощь по ускорению обменных процессов в области ног, это же улучшает движение лимфы в области ног, которая в ногах очень, очень часто застаивается. А мы помним, что застой лимфы приводит к общему ухудшению самочувствия, человек часто ощущает сонливость, слабость, усталость, при этом снижаются наши общие защитные силы. Ну, а второй момент расслабление стоп и ног полезно также для всей спины и даже лица. Это уже связано с наличием задней поверхностной миофасциальной цепи - мы можем увидеть её на изображении ниже.
Эта линия у нас представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия у нас идет от области пальцев стоп по подошве стопы, после линия переходит на заднюю поверхность тела, и через шею, затылок в конце концов линия переходит на лоб, где собственно и заканчивается. И, если в стопах или ногах есть напряжение, то это становится причиной того, что тело начинает перераспределять нагрузку. И от напряженных стоп, ног нагрузка постепенно переходит на заднюю поверхность спины: поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи. А от напряженной шеи по миолинии вся нагрузка идет на затылок, а с затылка на лоб. Ну и если у нас лоб напрягается, то это уже становится причиной морщин на лбу, а напряженный лоб со временем становится причиной повышенного тонуса круговой мышцы глаз. Что уже станет причиной нависших век, морщин вокруг глаз, мешков под глазами и пр.
Почему расслабление стоп, даже с точечным массажем очень полезная вещь для нашего лица, его молодости, а также для здоровья спины, тела. И помимо расслабления стоп, ног, поясницы и спины в целом точка юн-цюань очень полезна для улучшения работы пищеварения, работы систем малого таза, за счет расслабления мышц точка полезна и для сна, а еще массаж этой точки просто поднимает настроение.
И перед тем, как говорить о точечном массаже отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 точка на стопах - 3 минуты для массажа: омолаживаем лицо, здоровью помогаем и спину, ноги расслабляем
Точка юн-цюань у нас расположена на стопах, и точка является парной, то есть расположена на одной и другой стопе. Чтобы найти точку вы просто можете согнуть и сжать пальцы стоп - в верхней трети стопы, в центре появится углубление - здесь и находится точка, которая нас интересует.
Подтяните ногу к себе и массируйте точку с помощью большого пальца руки 1-1,5 минуты, а затем проработайте точку на другой ноге.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: