В наше время такое явление, как алкоголизм – это распространенная проблема. От нее страдают многие люди, поскольку попасть под влияние зеленого змия легко.
В 2024 году по непроверенным данным количество употребляемого алкоголя на душу населения в России опять начало увеличиваться. В то же время последние годы оно снижалось, достигнув в 2023 году 8.44 чистого спирта на душу населения в год.
Алкогольная зависимость относится к наиболее тяжёлым, химическим зависимостям, грозящим печальными последствиями.
Необходимо незамедлительно с ней бороться, как только появились первые её признаки.
Один из тестов для самодиагностики алкогольной зависимости я публиковал в статье “Диагностика ранних признаков алкоголизма”
Рассмотрим моменты, которые играют важную роль в борьбе с пристрастием к алкоголю, более подробно.
1. Понимание проблемы
Первый шаг, который позволит преодолеть алкогольную зависимость – это признание проблемы.
Необходимо понять, что спиртное негативно влияет на качество жизни и вредит здоровью.
К сожалению, тем алкоголикам, которые не считают себя таковыми, почти невозможно достичь успеха в лечении зависимости.
С другой стороны, если пациент на первой консультации говорит, что он, например, запойный алкоголик и хотел бы от этого избавиться, да ещё если пришёл один, без родственников – я уверен в успехе всегда, и на 100%
2. Поиск поддержки
Если человек осознал, что столкнулся с алкоголизмом, не нужно стесняться обращаться за помощью.
Квалифицированную поддержку оказывают наркологи, психотерапевты и консультанты по зависимостям.
Также не стоит умалчивать о проблеме перед своими близкими людьми. Они поддержат вас в сложном процессе борьбы с зависимостью.
3. Установление целей
Имеет смысл поставить перед собой конкретные жизненные цели.
Определить, почему так важно справиться с зависимостью, что это даст и как изменится жизнь.
Затем разработать подробный план, касающийся достижения намеченных целей.
4. Изменение образа жизни
Не стоит находиться в тех компаниях, где люди употребляют спиртные напитки.
Следует стараться изменить свои привычки и разбавлять рутину радостными событиями.
Заняться спортом или найти для себя хобби, чтобы отвлечься от тяги к алкоголю.
Также стоит пересмотреть рацион питания, добавив в него полезные продукты.
5. Фармакологическое лечение
В некоторых ситуациях специалисты назначают зависимым от алкоголя людям медикаменты. Они значительно снижают желание употреблять спиртные напитки.
Наиболее используемые из них – антагонисты опиоидных рецепторов. По сути они блокируют способность алкоголя вызывать эйфорию.
Утрированно – после употребления спиртного сразу же развивается похмелье. В следующий раз человек пить просто не захочет.
Кроме того, некоторые лекарства смягчат острый синдром отмены алкоголя, вызывающий немало дискомфорта.
6. Стойкость и терпение
Следует помнить, что процесс самостоятельного избавления от алкогольной зависимости может оказаться непростым, а превратиться в долгосрочную борьбу, которая потребует терпения и стойкости.
Но успех без сомнения возможен. Как правило, кроме тех случаев, о которых я писал ранее.
Старайтесь сделать все для того, чтобы забыть о присутствии спиртного в вашей жизни.
Если вы чувствуете, что справиться своими силами не удается, запишитесь на прием к наркологу или психологу, который найдет мотивацию на трезвый образ жизни!