Тревога. Часть III.
Тревожность – это состояние, которое характеризуется чрезмерным беспокойством и страхом. Мысли похожи на липкую жвачку в голове, которая по кругу, раз за разом повторяет одно и тоже. В таком состоянии тяжело просыпаться по утрам, днем более менее, а вечером бодрость. На высоких уровнях тревожности, это состояние начинает негативно влиять на всю жизнь человека. Однако, иногда бывает сложно определить, является ли тревога проявлением тревожного расстройства или это временное, эпизодическое состояние.
- Давайте постараемся разобраться в видах и уровнях тревожных расстройств
- Далее пройдемся по способам самодиагностики
Один из способов определить наличие тревожного расстройства — проанализировать длительность и интенсивность симптомов. Например, если вы испытываете непреодолимый страх, который мешает вам вести привычный образ жизни, это может указывать на наличие фобического тревожного расстройства.
Важно обратить внимание и на другие симптомы. Некоторые люди испытывают проблемы со сном, усталость, раздражительность и даже физические симптомы, такие как головная боль или боли в животе. Если эти симптомы присутствуют вместе с постоянной тревогой, это может говорить о наличии тревожного расстройства. В таких случаях важно обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Врач или психотерапевт проведет обследование и задаст вопросы о вашей истории болезни, симптомах и поведении. Они также могут использовать специальные тесты для оценки уровня тревожности.
Важно помнить, что тревожное расстройство – это серьезное состояние, требующее профессионального подхода. Не стесняйтесь обращаться за помощью, подозреваете тревожное расстройство у себя. Далее посмотрим на виды тревожных расстройств, но лишь для анализа состояния и общего ознакомления.
Виды тревожных расстройств.
- Генерализованное тревожное расстройство. Проявляется стойкой тревогой, которая длится не менее шести месяцев и не связана с конкретными ситуациями.
- Паническое расстройство. Характеризуется повторяющимися приступами паники — внезапным сильным страхом, который может сопровождаться тахикардией, одышкой, головокружением, тошнотой и другими симптомами.
- Фобические тревожные расстройства. Предполагают наличие чётко очерченного объекта или ситуации, вызывающих страх. Наиболее распространёнными фобиями являются социальная фобия (страх перед обществом), агорафобия (боязнь открытых пространств) и специфические изолированные фобии (например, боязнь змей).
- Тревожно-депрессивное расстройство. Сочетает в себе симптомы депрессии и тревоги.
- Посттравматическое стрессовое расстройство. Возникает после переживания тяжёлого травматического события и характеризуется повышенной тревожностью, нарушением сна, кошмарами, избеганием напоминающих о травме ситуаций.
- Обсессивно-компульсивное расстройство. Характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и действиями (компульсиями), которые человек чувствует необходимость выполнять, чтобы снизить тревогу.
- Диссоциативные (конверсионные) расстройства. Характеризуются физическими симптомами, которые не имеют физиологической причины, но связаны с психологическим дистрессом.
- Соматоформные расстройства. Проявляются в виде хронических болей и других физических симптомов, которые не имеют физиологической причины, но связаны с психологическим дистрессом.
- Другие тревожные расстройства. Включают в себя различные состояния, которые не подходят ни под одно из вышеперечисленных определений.
Методы диагностики:
- Шкала тревоги Бека (BAI). Вопросы о страхах, о физических симптомах тревоги (учащённом сердцебиении, потоотделении, дрожи, головокружениях и прочих). Каждому отдельному симптому нужно уделить внимание и определить беспокоил ли он вас на неделе.
- Опросник Спилбергера — Ханина (STAI). 40 утверждений, которые нужно оценить: «Нет, это не так», «Пожалуй, так», «Верно» или «Совершенно верно». Опросник Спилберга — Ханина подходит для самостоятельной оценки своего состояния.
- Шкала Гамильтона (HARS). Это профессиональный опросник, который обычно заполняется специалистом (психиатр или клинический психолог) при подозрении тревожного расстройства. Для самодиагностики тест не рекомендован, так что пройти его можно скорее ради личного любопытства.
Так же я люблю проективные методики: тест «Несуществующее животное»,
Тест Люшера.
Меня часто спрашивают: В каких случаях необходимо медикаментозное лечение тревожности?
Медикаментозное лечение тревожности рекомендуется в тех случаях, когда тревожность становится патологической и начинает серьезно влиять на качество жизни. Это может произойти, например, когда тревожность вызывает серьезные нарушения сна, концентрации внимания, социальной активности или работы. Также медикаментозное лечение может быть рекомендовано, если пациент испытывает частые и интенсивные приступы паники или страха.
Однако следует отметить, что медикаментозное лечение должно проводиться под наблюдением врача и в сочетании с психотерапией. Самолечение или злоупотребление лекарствами может привести к побочным эффектам и ухудшению состояния. Помните я писала про потерю жизненной энергии?
Оставайтесь на канале, следующая статья будут посвящена детско родительским отношениям и тому как не взращивать в своих детках тревожность. А дальше у нас останутся только практика и упражнения по самопомощи при тревожности.