Редакция Онлайн 24 Новости подготовила для вас ряд способов, с помощью которых вы станете более продуктивным. Методы составлены на основе рабочих выкладок нейропсихологов и ведущих психиатров. Практикуйте их, чтобы ваше мышление было более мобильным и острым.
Методы:
1. Ходьба. Обычная прогулка в течение 30-45 минут в день помогает избавиться от дурных мыслей. Небольшая кардио тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Ваш мозг получает больше питания – следовательно, он лучше и эффективней работает.
2. Занимайтесь только на свежую голову. Ваша нервная система работает в двух режимах. Когда человек спокоен, он может принимать взвешенные логические решения. При стрессе мозг руководствуется шаблонными схемами. Он зависит от эмоций, поэтому может ошибаться. Лучше делать важную работу с утра, на свежую голову. Так вы отгородитесь от стрессов, усталости и прочих неприятных ситуаций.
3. Медитация. Погружение себя в трансовое состояние, это очистка мозга от ненужных мыслей, разгрузка всей нервной системы. Подобно тому, как вы даете мотору машины остыть после долгой работы.
4. Пробуйте новое. Мозгу нужна тренировка. Чем чаще вы открываете что-то новое, тем лучше чувствует себя ваше мышление. Учите другие языки, занимайтесь музыкой, читайте художественную литературу. Заставляйте мозг работать с новой информацией. Так вы сможете сохранить трезвость ума на долгие годы.
Читайте также:
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.