Мечтаете ли вы с удовольствием? Как загадать желание так, чтобы оно сбылось? Как представить желание так, чтобы непременно прийти к его выполнению? У всех ли сбываются мечты? Давайте поговорим о том, зачем мечтать, как мечтать продуктивно, как получить от процесса удовольствие, как разрешить себе это удовольствие.
В этой статье мы говорили с вами о том, что за желания, мечты, неподдельный интерес к новому, неизведанному отвечает внутренний ребенок. Это он зажигает в вас то желание, которое может обернуться для вас удовольствием. Но мало просто выполнить желание, им надо уметь еще насладиться, иначе «игра не стоит свеч».
«Удовольствие - это положительная эмоция, которая появляется от удовлетворения потребностей».
Другими словами, удовольствие - это результат действия, в котором вы получили желаемое и вам от этого хорошо. К примеру, вы почувствовали, что поездка на море вам нужна как глоток воздуха, что это способ перезагрузиться и сбросить напряжение. И вот вы отложили деньги, приехали на море и теперь лежите на шезлонге, покачиваете ножкой, чувствуя, как теплый воздух ласкает вашу кожу, и запах моря растекается дымкой внутри вас. И вот здесь вас настегает удовольствие.
Мало получить желаемое, важно получить удовольствие.
Давайте разберем весь процесс на составляющие и посмотрим, что же так важно не пропустить в процессе, чтобы приехав на море, не сидеть с грустным видом о потерянных деньгах, несделанной работе или того хуже, не испытывая ничего, кроме тревоги и нервозности.
3 составляющих любого действия:
1. Разрешить себе то, что я хочу
Момент, когда вы придумали себе мечту, желание, важно еще и разрешить себе ее. Сказать себе, что вас она достижима и реальна. Если она масштабная, то дать себе время на ее выполнение. Если мечта достижимая и не глобальная просто взять и сделать и не откладывать в долгий ящик, ведь то, что дает нам энергию и силы в дальнейшем становится толчком для новых свершений.
2. Я рискну и сделаю (любым способом)
Этап, на котором вы принимаете решение идти к намеченной цели, не дрогнув, и добиться результата. Когда вы осознали, что это то самое, что вам нужно, вы ставите себе «галочку» на подсознании, что рано или поздно желание вы исполните, даже если в сторону его выполнения пока можете «только лежать».
3. Я получу удовольствие от результата
Важно, отложить все и насладиться результатом. Это важный пункт, который необходим для завершения этого процесса. Если на каком-то этапе, вы чуть предали себя, пошли в разрез со своей мечтой, не подложили вовремя эмоции и не насладились дорогой к мечте, удовольствие будет смазанным. Хотели вы в отпуск на море, а муж уговорил вас с палатками в горы. И вы из любви пошли в разрез со своей мечтой, и вот вы в отпуске с любимым мужем, смотрите на великолепный вид из палатки, а внутри гложет грусть. В случае когда есть четкое намерение, выбирайте или компромиссное решение с мужем, или оставляйте себе возможность поехать после гор еще и на море.
Важной составляющей процесса является еще и эмоция, которую вы подложили под ваше желание.
Есть только два пути, по которому вы идете в реализацию своего удовольствия: через ум и через эмоцию.
Через ум идти, это представить себе желание, когда оно произойдет. К примеру, я хочу через год видеть себя такой женщиной: или подтянутой и спортивной, или самой с младенцем, или руководителем в новой должности. И тогда я ставлю эту мечту в конец пути и прописываю ходы к этой мечте. Если цель быть спортивной, то прописываю себе рацион еды и спортивные занятия; если цель быть мамой, то готовлю организм и нежно мурлычу своему мужчине о готовности и желании стать мамой; если цель - получить новую должность, то повышаю свои компетентности и запланирую встречу с руководством, дабы сообщить о своем желании.
Идти через эмоцию, значит наделить это желание своей энергией, раскрасить его красками своего виденья, дать себе обещание прожить его с удовольствием. Загадывая желание через эмоцию, вы красочно представляете не только, как оно пройдет, а еще и как рады вы ему будете. И дальше вы можете довериться жизни, разрешаете всему проходить через вас.
И однажды эти два подхода соединятся в один, и вы получите в результате то удовольствие, которое сами себе придумали. Если пойдете только через ум, получив желаемое, ощущение от него будет такое примерно: «ну купила телефон, ну телефон и телефон». И здесь нет удовольствия от полученного.
Но идти в желаемое без действий и без воли, тоже не дойти до точки желаемой.
Воля - это достижение того, что нужно именно вам, а не то куда вас вынесет рекой жизни и неведомо к какому берегу прибьет.
Воля - это, когда вы четко осознаете, для чего вы делаете эти шаги, и куда они вас вынесут. Воля не дает вам сбиться с курса и не дает вам прийти к решению, которое в итоге поломает вас. Если вам хочется отношений с мужчиной, это значит, что вы четко отвечаете себе на вопросы: мне нравится этот мужчина, я хочу отношений именно с ним, я хочу стоять с ним плечом к плечу, я планирую с ним в долгую. Если вы встречаетесь просто, чтобы убить время, или собственную боль внутри заглушить, то давайте себе в этом четкий отчет, говорите вовремя "стоп" себе, когда это выходит из сферы ваших интересов. Чтобы не получалось так, что сначала встречались из жалости, потом забеременели, и уже было поздно расставаться, а потом и замуж вышли, потому как обстоятельства так сложились. А теперь живете с нелюбимым человеком, воспитываете нежеланного ребенка и вообще вам кажется, что эта жизнь - черновик вашей жизни.
Какие же составляющие воли?
1. Прошлый опыт (если ли ощущение, что этот опыт стал основополагающим и вы зациклились? Или есть силы двигаться дальше?)
2. Умение поддерживать себя и опираться на себя
3. Разрешать себе то, что хочется
4. Рисковать и делать
5. Умение насладиться результатом
Здесь важно понимать, что эти пункты взаимосвязаны. Каждый из этих шагов дает вам возможность двигаться дальше. Как только вы разберетесь со своим прошлым опытом и отпустите его, сразу появится этап опоры (опоры на кого?). Если вы привыкли опираться на себя, то вы двигаетесь дальше, если на маму и папу, то здесь придется или вылетит. С пути удовольствия и идти на поводу родительских установок, или придется разбираться где ваше, а где чужое и навязанное. А когда вы очистили свое желание от чужих надстроек, вы переходите к этапу осознания, что надо разрешить себе действовать, как хочется вам. К примеру, вы мечтаете о собственном деле, а родители в ужасе, что вы бросаете прибыльную работу. Себе надо разрешить сделать это. А может вы считаете себя преданной женой, и поэтому откладываете путешествие с подругой. Расчищайте стереотип, что вы станете хуже от этого для мужа, а потом и разрешение поехать сформируется само.
Проходите постепенно все эти этапы, и вы поймете сколько удовольствия хранит для вас мир, и как порой неожиданно разрешаются все препятствия на пути к вашей мечте. Мечтайте и притворяйте в жизнь. И если чувствуете, что где-то затор или «непроходимая чаща» из чужих мнений и личных страхов - обращайтесь за помощью.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Женственность" здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь