Клинический психолог Надежда Ефремова

Что посмотреть на праздники? Фильмы со смыслом, чтобы было не только красиво, но и полезно? Моя личная рекомендация фильмов. Приближается всеми нами любимый праздник Новый год с длинными каникулами. Все мы ждем этого долгожданного отдыха как некую перезагрузку, отдых и возможность побыть со своей семьей и друзьями. Список хороших фильмов будет для нас вовсе не лишним. Ведь хочется посмотреть что-то душевное, милое, что заставит радоваться. На помощь приходят классические новогодние фильмы, которые крутит телевиденье всей страны...

Достижение целей стало вашей опорой? Нет времени на себя? В суете не хватает сил? Все в этом мире двигается с огромной скоростью. Мы уже не можем отрицать, что события, которые раньше могли длиться годами отчего-то стали молниеносно разворачиваться. Нас активно подогревают всеми возможными способами. Но заметьте, все вокруг говорит о том, что мы недостаточно быстро потребляем. Идете вы по городу и вывески, реклама, наряженные окна витрин зовут нас приобрести больше: больше подарков, больше нарядов,...

Ждете лучшего момента для своих желаний? Откладываете важные дела до лучшего момента? Хотите что-то сделать, но кажется, что можно начать завтра? Когда же наступит лучшее время для вас? Почему это завтра все время откладывается? В современном мире часто сталкиваются люди с таким понятием, как «синдром отложенной жизни». Это состояние, при котором все важное наступит завтра: после праздников, после окончания института, после выплаты премии, после рождения ребенка, после того, как… И этот список можно продолжать и продолжать...

Не хватает ресурсов на все запланированные дела? Накатывает усталость, а хочется обрести радостное и спокойное состояние? Что это вообще такое «быть в ресурсе» и где это состояние взять? Пока заголовки журналов пестрят счастливыми людьми в преддверии праздников, каждый из нас проживает свою текущую жизнь, и порой она не светится счастливыми нотками. Все мы в плену своих забот, своих планов, нехватки денег и самое важное не хватает на все сил. Словно пока на елочках зажигаются огоньки, внутри нас тихонько садится наша внутренняя батарейка...

Все надоело? Нагоняют тревогу СМИ и знакомые? Беспокоитесь за финансы и здоровье? Все это постепенно перерастает в стресс? Как помочь себе простыми действиями? Сегодня будем говорить об этом. Не для кого не секрет, что праздники могут приносить не только радость, но и нарастающую тревогу. Деньги, болезни, накаляющаяся атмосфера вокруг и среди знакомых, все это мало соответствует красивой картинке на телевиденье и в интернете. Чувство неудовольствия медленно перерастает в раздражение, апатию, нервозность...

Как все успеть и быть эффективным? Хотите все закончить к Новому Году? Чувствуете накатывающуюся тревогу, что многое не успели сделать и планируете подведение итогов? Чувствуете расстройство, что все вокруг такие молодцы, а вы чувствуете только хроническую усталость и раздражение? Давайте поговорим о том, как все успеть и не впасть в депрессию. Предновогодняя пора чувствует на улицах задолго до праздника. Улицы наряжаются огоньками, а магазины пестрят вывесками с распродажами. Все вокруг вас призывно говорит о том, что приближается некая черта, до которой необходимо все сделать, все успеть...

Рисование по номерам – часть терапии? Почему оно стало так популярно? Творчество, которое способно работать с вашей личностью бессознательно – арт-терапия. Чем оно отличается от обыкновенного рисования? Давайте поговорим сегодня об этом. Уже не первый год рисование становится распространенным хобби для многих людей. В чем же секрет такой популярности? Как оно влияет на нас? Каждый кто однажды брал в руки краски и наносил их в соответствии с номерами безошибочно скажет, что поучил от этого большое удовольствие...

Как заставить других уважать вас? Чувствуете неуверенность? Не можете отстоять свои права? Чувствуете, как все сжимается внутри, когда надо заявить о себе? Другие люди не ценят вас по достоинству? Важная тема, поговорим сегодня об уважении. Мы все сталкиваемся с вопросом уважения к себе. Нам хочется признания, понимания, принятия нашего мнения. Мы все хотим быть услышанными и понятыми. Порой мы требуем этого от мира от окружающих, порой просто закрываемся в себе и чувствуем свою неоцененность, но все же каждому из нас это уважение необходимо...

Вам хочется найти именно своего психолога? Вы теряетесь в большом потоке специалистов? Не знаете, чем они отличаются и отличаются ли вообще? Как не ошибиться в выборе человека, которому доверяешь свои сердечные тайны, и как не обжечься? В современном мире появляется множество специалистов в разных профессиях, но не все из них хороши, опытны. Многим кажется, что профессия психолога проста, что ее может освоить каждый, просто чувствующий, которому есть что сказать. Подружка, любящая с вами поболтать,...

Вы давно уже взрослый человек, а мама продолжает относиться к вам как к маленькому ребенку? Она постоянно недовольна вами и дает свои советы? Вы слышите постоянные упреки? Мама не считается с вашими желаниями и вы только и делаете, что пытаетесь ей угодить? Человек так устроен, что мама - всегда это про любовь. Порой эта самая мама обладает огромным количеством недостатков, но ребенок их не видит, и долгое время мама для малыша целый мир. Мама - всегда образ про любовь и заботу, про нежность и ласку, про бесконечную самоотверженность...

Не хочется обидеть человека или ранить его правдой? Знаете секрет и боитесь его рассказать? Считаете, что не можете таить на сердце ложь? Хотите рассказать что-то мягко? Если ваша душа точно просит избавиться от гнета секрета, который вы носите в себе, то начать хорошо бы с вопроса: а чей это секрет? Если чужой, и вы стали ему свидетелем, то здесь быть предельно тактичным очень важно. Подумайте на тему, а хочет ли человек знать эту правду? Готов ли он к такой информации? Может он сознательно закрывает...

Нет сил после работы? Накатывает усталость, и хочется только спать? Дни стали однообразными, и даже выходные проходят сонно? Вы с ужасом замечаете, что время пролетело, а ничего не сделано и желания что-то делать не возникает? Давайте поборемся с этой проблемой. Говорят, есть месяцы в году, когда хандра ощущается сильнее всего. И в этом есть часть истины. Ведь и правда дни становятся короче, солнышко мы видим меньше, и, одергивая шторы, снова видим хмурое небо. Мы стараемся больше двигаться, больше пить кофе, словно робот в нас просто нуждается в топливе...