Надежда Ефремова - клинический психолог

Что посмотреть на праздники? Фильмы со смыслом, чтобы было не только красиво, но и полезно? Моя личная рекомендация фильмов. Приближается всеми нами любимый праздник Новый год с длинными каникулами. Все мы ждем этого долгожданного отдыха как некую перезагрузку, отдых и возможность побыть со своей семьей и друзьями. Список хороших фильмов будет для нас вовсе не лишним. Ведь хочется посмотреть что-то душевное, милое, что заставит радоваться. На помощь приходят классические новогодние фильмы, которые крутит телевиденье всей страны...

Ждете лучшего момента для своих желаний? Откладываете важные дела до лучшего момента? Хотите что-то сделать, но кажется, что можно начать завтра? Когда же наступит лучшее время для вас? Почему это завтра все время откладывается? В современном мире часто сталкиваются люди с таким понятием, как «синдром отложенной жизни». Это состояние, при котором все важное наступит завтра: после праздников, после окончания института, после выплаты премии, после рождения ребенка, после того, как… И этот список можно продолжать и продолжать...

Не хватает ресурсов на все запланированные дела? Накатывает усталость, а хочется обрести радостное и спокойное состояние? Что это вообще такое «быть в ресурсе» и где это состояние взять? Пока заголовки журналов пестрят счастливыми людьми в преддверии праздников, каждый из нас проживает свою текущую жизнь, и порой она не светится счастливыми нотками. Все мы в плену своих забот, своих планов, нехватки денег и самое важное не хватает на все сил. Словно пока на елочках зажигаются огоньки, внутри нас тихонько садится наша внутренняя батарейка...

Все надоело? Нагоняют тревогу СМИ и знакомые? Беспокоитесь за финансы и здоровье? Все это постепенно перерастает в стресс? Как помочь себе простыми действиями? Сегодня будем говорить об этом. Не для кого не секрет, что праздники могут приносить не только радость, но и нарастающую тревогу. Деньги, болезни, накаляющаяся атмосфера вокруг и среди знакомых, все это мало соответствует красивой картинке на телевиденье и в интернете. Чувство неудовольствия медленно перерастает в раздражение, апатию, нервозность...

Как заставить других уважать вас? Чувствуете неуверенность? Не можете отстоять свои права? Чувствуете, как все сжимается внутри, когда надо заявить о себе? Другие люди не ценят вас по достоинству? Важная тема, поговорим сегодня об уважении. Мы все сталкиваемся с вопросом уважения к себе. Нам хочется признания, понимания, принятия нашего мнения. Мы все хотим быть услышанными и понятыми. Порой мы требуем этого от мира от окружающих, порой просто закрываемся в себе и чувствуем свою неоцененность, но все же каждому из нас это уважение необходимо...

Вы давно уже взрослый человек, а мама продолжает относиться к вам как к маленькому ребенку? Она постоянно недовольна вами и дает свои советы? Вы слышите постоянные упреки? Мама не считается с вашими желаниями и вы только и делаете, что пытаетесь ей угодить? Человек так устроен, что мама - всегда это про любовь. Порой эта самая мама обладает огромным количеством недостатков, но ребенок их не видит, и долгое время мама для малыша целый мир. Мама - всегда образ про любовь и заботу, про нежность и ласку, про бесконечную самоотверженность...

Не хочется обидеть человека или ранить его правдой? Знаете секрет и боитесь его рассказать? Считаете, что не можете таить на сердце ложь? Хотите рассказать что-то мягко? Если ваша душа точно просит избавиться от гнета секрета, который вы носите в себе, то начать хорошо бы с вопроса: а чей это секрет? Если чужой, и вы стали ему свидетелем, то здесь быть предельно тактичным очень важно. Подумайте на тему, а хочет ли человек знать эту правду? Готов ли он к такой информации? Может он сознательно закрывает...

Нет сил после работы? Накатывает усталость, и хочется только спать? Дни стали однообразными, и даже выходные проходят сонно? Вы с ужасом замечаете, что время пролетело, а ничего не сделано и желания что-то делать не возникает? Давайте поборемся с этой проблемой. Говорят, есть месяцы в году, когда хандра ощущается сильнее всего. И в этом есть часть истины. Ведь и правда дни становятся короче, солнышко мы видим меньше, и, одергивая шторы, снова видим хмурое небо. Мы стараемся больше двигаться, больше пить кофе, словно робот в нас просто нуждается в топливе...

Бесит коллега по работе? Рабочий день превращается в испытание на вашу стойкость? Каждый раз сталкиваясь с человеком, вам хочется выскочить из контакта? Вас постоянно задевает безобразное поведение другого человека? Как быть, если менять работу не хочется, а в коллективе не уживаетесь? Давайте поговорим. Наша жизнь полна контактов с различными людьми. Есть отношения, в которых нам комфортно. Есть отношения, которые мы начинаем и заканчиваем по собственному выбору. Но есть и те, в которые мы заходим обычно вынужденно...

О каких решениях вы точно однажды пожалеете? Какие привычки каждого дня станут для вас только расстройством? И на что уже сегодня можно обратить внимание и осознанно пойти другим путем? Каждое утро, с удовольствием выпивая свой кофе или чай, мы строим планы на день. И так мы к этому привыкли подсознательно, что выходит это у нас почти автоматически. И все эти суетные дела кажутся нам очень важными и срочно необходимыми для выполнения. Они даже, наверняка, такие и есть. А как часто с утра вы говорите себе: «Пожалуй, надо стать на чуточку лучше...

Зачем человеку личные границы? Что важнее: находиться в контакте с людьми или воздвигнуть прочную стену? Вам хочется быть хорошим человеком, но в ответ вам «залезают на голову»? Где та самая истина? Все чаще слышу, что в обществе появляется призыв: иметь собственные границы, научиться чувствовать их. И тут же в унисон им вторят другие голоса: в наше время многим хочется контакта, необходимо иметь чувство сопричастности, ценить дружбу и семью. И уже вторые говорят: "Не нужны никакие границы, в наше время надо объединяться, ценить"...

Страшит ли вас одиночество? Что будет, если рядом не окажется никого? Если не будет рядом того самого плеча поддержки: близкого друга или близкой поддержки? Что будет с вами? Если в глубине души вас посещают такие страхи, то самое время поговорить об этом. Одиночество и страх остаться одной – один из самый основных природных страхов, живущих в нас глубоко внутри. Этот страх является первородным, переданным нам по наследству, вживленным в наше ДНК. Страх смерти, который присутствует в человеке и так сильно на него влияет, лишь следующий за страхом одиночества...