Всех приветствую! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными в любом возрасте ! Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Давайте разберемся, что такое Висцеральный жир.
Висцеральным жиром называют жир, который сильно отличается от привычного нам подкожного жира. Так он находится внутри серозной оболочки и начинает покрывать все полости организма.
И если говорить точнее, то сам по себе данный жир не опасен, но дело в том, что он находится очень близко к внутренним органам, а если быть точнее то он их обволакивает. И это в свою очередь затрудняет полноценную работу органов, но если данный вид жижа держать в норме, он так же выполняет и защитную функцию.
Висцеральный жир еще можно назвать резервным питанием нашего организма.Но проблема Висцерального жира заключается в том, что его невозможно убрать хирургическим путем.
Для примера возьмем двух людей с одинаковым процентом жира и одинаковым весом, но у первого будет сильно торчать живот круглой формы, то у этого человека ( у которого живот) превышен уровень Висцерального жира.
Метаболическая особенность Висцерального жира:
- низкая чувствительность к инсулину;
- высокая чувствительность к катехоламинам.
Теперь поговорим про продукты, от которых важно избавиться чтобы предупредить превышение уровня Висцерального жира!
СЛАДОСТИ с содержанием сахара.
Дело в том, что употребление быстрых углеводов чаще всего приводит к снижению работоспособности ЖКТ, набирается лишний вес, снижается тестостерон, возможное развитие диабета и превышение уровня Висцерального жира.
Стоит заменить данные вредные продукты на фрукты, в содержании которые огромное количество витаминов полезных для здоровья. Что поможет не только похудеть, но и укрепить иммунитет.
МУЧНОЕ.
Этот продукта тоже несет пустые калории, которые только откладываются в жир. А плюсом к этому всему еще и ухудшается артериальное давление. Но если отказаться от данных продуктов, то стабильный вес вам гарантирован, и не будет проблем с ЖКТ.
ПИВО.
Пиво конечно напиток приятный, особенно в жару, но пользы в нем нет совсем. Если пить пиво каждый день, то вскоре это может привести к :
- ожирению;
- снижению иммунитета;
- нарушению нервной системы;
- снижению уровня тестостерона.
Если отказаться от 3 продуктов, которые были перечислены выше, то у вас не будет проблем с лишним весом. После того как я отказался от этих продуктов я избавился от 10 кг лишнего веса и держу свой комфортный вес уже более 4 лет.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка. И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
2 упражнения, которые нужно делать перед сном для Высокого Тестостерона для МУЖЧИН после 40 лет.
2 Главных правила, которые помогут быстро убрать ЖИР с Живота и не только.