Кто рано встаёт, тому Бог подаёт. Интересно, откуда эта пословица и почему именно рано надо? А если допоздна работаешь, то значит это не прокатывает? Халявы не будет?
Да и рано то если встанешь тоже губы закатайте, ибо надо много трудиться, чтобы была отдача😅.
Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,3 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Я что-то тут подумала, пока готовила, а ведь я герой 😂. Подработка в виде готовки у меня третий год и не смотря на это я похудела на 23 кг.
А ведь заказчица мне всегда говорит, пробуй, что готовишь, не стесняйся. На что я отвечаю, если буду пробовать всё в дверь не пройду 😅. Шутка, конечно, хотя может и нет. Но вот то, что имея зависимость от еды, любовь ко всякого рода вкусняшкам и слабую волю, я умудряюсь ещё и сбрасывать - Удивительно. И почему это так не работает, когда у меня неожиданно падает забрало и я готова съесть слона?
О как меня на философию потянуло 😂. А что ещё остается делать, когда проснулся в 4 утра.
Вечер мой прошёл в готовке, я заранее нарезала начинки для тарталеток, поджарила булку для бутербродов, рыбу пожарила и нанизала шпажки. И с чувством выполненного долга завалилась спать, да так заработалась, что даже не смыла косметику. Капец, товарищи, потому что обычно я умываюсь при любых обстоятельствах.
А утром понимаю, что-то не то. Глаза тяжёлые, щиплет. Глаза решила почесать, а тут вон оказывается в чем дело. Пошла, умылась, вид будто пчелы покусали.
Слава Богу кроме кота меня сегодня никто не видел😂. А он, видя мою бурную деятельность в четыре утра, сам носился по квартире как электровеник. А может просто от страха, глядя на меня👀.
Пока пила кофе, он решил, что надо мне поправить причёску 😂. Не успела заснять, как он лапой орудовал, только морду шкодную поймала.
В 5.30 я сложила все в пакет. Меню было такое:
- Жареная рыба
- Бутерброды со шпротами
- Тарталетки копч.грудка+ананасы+сыр
- Тарталетки краб.палочки+кукуруза+огурец+яйцо
- Шпажки виноград+сыр
- Шпажки копч.свинина+моцарелла+помидор
- Запечённые грибочки с сыром и корейской
Отдала заказ, как же хорошо утром на улице, свежо. Прям походить хотелось. Но надо собираться на работу.
Сегодня пасмурно и временами дождик.
Кстати про часы. Вчера специально смотрела, пока готовила.
По кухне когда ходишь от плиты до мойки, обратно, нагибаешься к духовке, они не реагируют. Только по квартире если идёшь в комнату. Так что не знаю, как у кого, но у меня никакие взмахи рукой не считают. Вот я делала фото, когда писала вечернюю статью. А второе - когда легла спать.
По крайней мере мои часы скорее показывают меньше, чем больше.
Теперь про 10 тысяч шагов.
Я ещё не успела прочесть все комментарии и ответить, но видела, что были такие утверждения, что нужно проходить 10 тысяч непрерывно, а ходьба от дивана до туалета не считается.
А я вот с этим в корне не согласна.
Во-первых, 10 тысяч шагов - это не обязательно. Как сказала мне тренер, нужно ходить так, чтобы было в удовольствие. И важна активность в целом, а не то, сколько ты прошёл за раз. Главное, что ты не сидишь и не лежишь, а двигаешься.
А во-вторых, по своим личным наблюдениям, когда я хожу, даже просто прогулочным шагом, гуляю в обед, потом топаю вечером, сразу самочувствие становится лучше, сон крепче и легче уходит вес.
А вообще, все должно приносить радость.
Люди, которые упахиваются в спортзале, бегают и тд., испытывают именно чувство удовлетворения. Они получают приятную усталость и им это нравится.
А те, кто никогда не занимался, начинать надо постепенно, чтобы не отбить желание, когда начнёт всё болеть от спорта😅.
И лучше хоть какая-то активность, чем ничего.
Берём формулу: похудение + активность = хорошее самочувствие и следуем ей.
Ладно, дорогие мои, сегодня у меня очень много работы, поэтому буду закругляться.
Отвечу на все коментарии в течении дня, прошу понять и простить 🙏💖.
По традиции ссылка на предыдущие статьи.
Всем хорошего дня и отличного настроения☀️💃🌺.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰