Сегодня снова пребываю в лёгком шоке. Я, конечно, понимаю, что часы, весы и всякие таблицы для похудения могут врать, но тогда чему же верить? Давайте разбираться вместе.
Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,3 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
А весь сыр бор получился снова из-за комментариев, оставленных под моей утренней статьёй.
Первый комментарий вполне логичен, ведь я не указала в статье, что количество шагов указано за день, можно было подумать, что за вечер. Тем более приложения как-то странно показывает время. По идее это должна быть активность в часах за день, но как я поняла, это за последний период, потому что гуляла я как раз около часа.
А вот второй меня немного удивил и я начала искать информацию.
Свободные источники говорят о том, что 1 км - это приблизительно 1300 шагов. Соответственно 10 км - 13000. Я прошла 11,5 км - это 14950 - если верить усредненным значенияи.
Получается, что погрешность всего 200 шагов.
Но опять же, нужно ещё учитывать сам размер шага. Кто-то ходит размашисто, широким шагом, а кто - то семенит. Человек более высокий и с длинными нагами будет на одном и том же расстоянии делать меньше шагов, чем небольшого роста с короткими.
Когда я купила часы, то проверяла их на взмахи рукой, не будут ли они реагировать на каждое движение. Нет, каким-то чудесным образом они считают только шаги, видимо реагируют на определённую амплитуду.
Но есть у меня один бзик. Я постоянно в уме считаю. Это получается машинально. Когда режу что-то, то считаю, сколько раз прошлась ножом. Должно быть непременно нечетное число. А когда хожу, то считаю до 100 и зажимаю пальчики.
Вот эта интересная привычка не раз давала мне возможность проверить часы. Да, погрешность имеется, но совсем минимальная и не всегда.
Так же данные часов сверяла с приложением ВК и в другом счётчике в телефоне. Разница в паре сотен шагов.
Может, конечно, я как-то неправильно считаю. Только вот возникает вопрос, а как тогда надо?
Вот и хочу понять, действительно ли нельзя пройти столько шагов за день и часы врут, или всё таки это нормальная дневная активность, особенно учитывая то, что вчера я бегала с утра по городу? Доверяете ли вы своим часам или шагомерам?
Что скажете?
А то я реально скоро начну сомневаться даже в собственной тени😂.
Чем дальше, тем интереснее. Сегодня вот пока столько. Сильно много не будет, потому что у меня неожиданно образовалась подработка.
В общем жду от вас обратной связи.
У нас с сегодняшнего дня начался новый трёхнедельный марафон.
Днём в своём телеграмм канале опубликовала результаты предыдущего.
Питаться буду так же на 1350 ккал. Мне это подходит, я не чувствую голода, а наоборот лёгкость.
В этот раз точно знаю, что погрешности будут.
Впереди у меня вечер встречи с выпускниками и День Рождения сына. Исключать из рациона ничего не планирую. Только тщательно буду всё считать и придерживаться формулы 80% полезного и 20% вкусняшки. И после гулянок максимальный дефицит на следующий день.
Посмотрим, что из этого выйдет. 23-го июня вечером узнаем результат.
Ну а пока, не смотря на начало марафона, я без подсчётов. Дала себе два дня передышку. Вчера из-за беготни со школой, а сегодня просто так, да и подработка, думала про меню, составляла список продуктов, заказывала доставку. И параллельно ещё в группе писала разного рода информацию.
Ела я следующее.
На завтрак два горячих бутерброда, будь они неладны, из-за них то я палец и порезала. Кофе 3 в 1.
Обед. Пельмени и чай.
А на ужин жареная на сухой сковороде индейка и салат из огурцов с помидорами, заправленный майонезом. Фото только ужина.
Днём ходила - бродила по окресностям. Ещё на той неделе присмотрела целую поляну люпинов, а сегодня сорвала себе небольшой букетик на работу, чтоб радовали.
Завтра может ещё домой сорву, сегодня просто надо было в мазазин.
Видимо из-за сбоя на платформе показов очень мало и дочитываний тоже. Поэтому оставляю ссылку на утреннюю статью, вдруг не видели.
Вот такие новости на сегодняшний чай.
Побежала я трудиться во вторую смену.
А вам желаю чудесного вечера.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰