Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Добрый вечер, дорогие мои! Вот и подходит к концу второй выходной.
Как вы провели эти дни? Чем занимались?
У меня первая половина воскресенья прошла в режиме день-тюлень.
Спала долго, котик как-будто чувствовал, что меня лучше не трогать. Утром только один раз подошёл, чтобы я его погладила и всё.
Встала аж в 11 и первым делом прыгнула на весы. За эту неделю минус 400 грамм.
Не густо, конечно, это были мои первые мысли. Но как я уже говорила, на данном этапе моя цель - это убрать объемы, а вес меня мало волнует. Взяла я метр и с трепетом начала измерять свою тушку.
И о Боги, наконец-то есть сдвиги. Минус 1 см в груди и минус 1 в бёдрах. Сдуваюсь потихонечку. За две недели по два см.
Талия пока не сдается, ну и ладно, справимся и там. За неделю спасибо и на этом.
Начинала я вот с таких замеров.
За два года похудения минус
Ог - 11 см.
ОТ -20 см.
ОБ - 15 см.
Помимо этого сдулось лицо, руки, ноги. Я очень довольна. Сейчас даже в куртке выгляжу стройнее.
Что касается нашего с девочками марафона, который начали неделю назад, там тоже прекрасные результаты. Объемы тают, кг уменьшаются. Участницы предлагают продлить период, потому что это их очень дисциплинирует. Завтра в своем Телеграмм канале опубликую изменения параметров и веса первой недели.
Сразу после замеров поскакала на кухню. Снова был сложный бутерброд, что-то я прямо пристрастилась к ним, так вкусно с кофейком. Сначала собиралась делать рулеты из баклажанов, но начинку намазала на хлебцы и баклажан просто листиком положила.
Сегодня устроила себе праздник живота, заслужила. Очень давно хотела пасту с морепродуктами. На обед, который был аж в три часа сделала себе вот такую красоту. Очень было вкусно.
Ужин точно такой-же, доела пасту, чтобы больше она меня не соблазняла, Красивая, но часто лучше не есть. Спагетти и сливки, пусть и 10%, всё же калорийно.
Но несмотря на такой обед и ужин, по КБЖУ даже недобор получился. Может попозже, если захочу есть, пожую отварные кальмары. Но пока не хочу. Пью чай с молоком.
Между делом занималась стиркой, ну понятное дело, что сама руками не работала))). Пропылесосила.
Гладила шторы и плевалась. Вспоминала целый день Натуську, которая очень любит глажку. Привет тебе, моя дорогая❤️. Я же просто ненавижу это дело. Особенно рубашки и шторы.
После пройденных мучений, с горем пополам всё повесила.
Мне всегда нравились однотонные, а тут захотелось чего-то яркого. Надоело всё спокойных тонов. Мебель у меня белая, диван светлый, а шторки были типа кофе с молоком, так, наверное, этот цвет называется.
Но всё это так надоело за пять лет, что теперь вот такие веселенькие у меня окна.
Я фанат лаванды, настоящий лавандовый маньяк. Хотела что-то в этом цвете или близко.
Обожаю аромат, вкус. У меня везде лавандовые мешочки. Есть ароматическая подушка с ней, прошлый раз купила мыло ручной работы, но оно у меня пока вместо ароматизатора, положила на комод рядом с диваном. И вот буквально недавно ещё и мыло "Дуру" с ароматом лаванды приобрела.
А какой латте с лавандой у нас в кафе "ЧарЛи", ммм, просто вкусовой взрыв.
Девочки просили у меня рецепт салата с консервированной горбушей, искала-искала, нашла только среди старых видео на Ютубе, хотела добавить сюда ссылку, но почему-то стоит запрет. Поэтому напишу коротко здесь, а когда следующий раз буду делать, то оформлю рецепт.
1 слой.Банку консервированной горбуши разминаем вилкой (жидкость сливаем). Режем зеленый или репчатый лук, немного, пол-головки где-то или пару веточек зеленого. Смазываем майонезом.
2 слой. Тертое на крупной терке яблоко, желательно твердое, кисло-сладкое, типа "Семеренко". Сверху капля майонеза.
3 слой. Яйца вареные 3 штуки трем на крупной терке. Здесь смазываем майонезом прям хорошо.
4 слой. Любой сыр трем на мелкой терке.
Я это салат делаю по разному. Можно добавить рис, тогда он будет первым слоем. Можно Рис/консервы/лук/яйца и сыр. Убираем яблоки. Иногда делаю с сайрой, вкус совсем другой получается. Либо вместо риса -картошка, но тут точно без яблок. Но мне больше всего нравится первый вариант, он полегче, всегда разлетается "на ура".
Вот такие новости на сегодняшний час. Я сейчас на прогулку, может ещё что-то красивое сфотографирую.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Не пожалейте, пожалуйста, лайка, это помогает в продвижении канала.
Всм прекрасного вечера!
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.