Если вы часто не можете уснуть, а перед сном думаете «где бы найти деньги», «не забыть собрать ребенку рюкзак в школу», «надо было так ей ответить», то этот пост для вас😉
Расслабление жизненно необходимо, оно помогает бороться с беспокойством, особенно сейчас, когда многие, выгорают, сделайте свой завтрашний день лучше, отдохнув прямо сейчас
Элеонора Рузвельт- жена Франклина Рузвельта, будучи первой леди США, перед каждой встречей или публичным выступлением садилась в кресло, закрывала глаза и расслаблялась двадцать минут.
Расслабление начинается с мышц, поэтому чтобы заснуть или просто расслабиться, попробуйте сделать:
1. самомассаж или простую разминку
2. закройте глаза и произнесите аффирмацию, чтобы разгрузить голову, ведь наша жизнь это то, что мы о ней думаем
Если не можете уснуть- попробуйте встать и поделать какие-то дела, пока не почувствуете усталость
Также мои статьи на тему психологии, которые вы можете прочитать:
Еще больше постов вы сможете найти в моем телеграмм-канале: https://t.me/pravnychkaleongarda