Фото freepik
25 мая — Всемирный день щитовидной железы. Его проводят с 2008 года, чтобы привлечь внимание к заболеваниям щитовидной железы и мерам их профилактики. Это действительно важно — щитовидная железа — один из главных органов эндокринной системы. Вырабатываемые ею гормоны влияют на обмен веществ, работоспособность, сон, состояние кожи и волос, вес, регуляцию температуры тела, работу сердечно-сосудистой, нервной систем, репродуктивное здоровье, состояние кожи и волос и многое другое. Функциональность щитовидной железы снижается с возрастом, а примерно у трети людей на планете есть то или иное заболевание щитовидной.
Как сохранить здоровье? Обсуждаем главное, что может навредить щитовидной железе, нарушить ее работу, вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.
№ 1 — постоянный стресс
Стрессы, тревожность, избыточная стимуляция выработки дофамина легкими углеводами, перееданием, соцсетями, подавление эмоций, несбывшиеся планы — все это вызывает дисбаланс гормонов и повышенный уровень кортизола, нарушает работу щитовидной железы, обмен веществ, отдых. Щитовидная железа буквально «работает на износ».
№ 2 — аутоиммунные заболевания и хроническое воспаление
Воспалительные процессы в организме замедляют обмен веществ, снижают чувствительность клеток к гормонам щитовидной железы, заставляют ее работать активнее, истощать свои ресурсы. Постепенно это приводит к хронической усталости и гипотиреозу.
№ 3 — дефициты
Для выработки гормонов и нормальной работы щитовидной железы необходимы в достаточном количестве белок, йод, селен, витамин D, Омега-3, магний, цинк, витамины группы В, триптофан и другие аминокислоты. Их дефициты могут возникать при несбалансированном питании, диетах, или нарушении работы ЖКТ, когда нарушается усвоение питательных веществ.
Важно! Опасен как дефицит элементов, так и их избыток. Поэтому не стоит бесконтрольно принимать БАДы без подтвержденных дефицитов витаминов и минералов, наносить йод на кожу, пить его.
№ 4 — пищевая непереносимость
Лактоза, глютен, орехи и другие продукты, к которым есть индивидуальная непереносимость, плохо усваиваются, вызывают воспаление в кишечнике, аллергию. Это сказывается на работе щитовидной железы, увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний.
№ 5 — нарушения питания
Это как строгие диеты, так и постоянные переедания, избыток жирных, жареных продуктов, полуфабрикатов, продуктов с искусственными консервантами и другими добавками.
№ 6 — интоксикация организма
Может происходить из-за:
- неблагоприятной экологии в регионе проживания;
- работы на вредных производствах, где повышен уровень ртути, стронция, мышьяка;
- избытка бытовых загрязнителей: агрессивная бытовая химия, мебель, ламинат с повышенным содержанием фенолов, формальдегидов;
- употребление хлорированной воды;
- пластиковой посуды для горячей еды и напитков.
Со здоровьем щитовидной железы тесно связана работа печени, которая важна для детоксикации организма.
№ 7 — лекарства
Ряд препаратов, особенно при длительном или чрезмерном приеме могут дать нежелательные побочные эффекты на щитовидную железу. Это некоторые антибиотики, глюкокортикостероиды, гормональные и некоторые другие препараты.
№ 8 — отсутствие режима дня
Это поздние засыпания и подъемы, отсутствие завтрака и режима питания, постоянные перекусы, несбалансированное питание, еда на ходу.
Как заметить нарушения в работе щитовидной железы
Нарушения в работе щитовидной железы могут протекать бессимптомно (мы списываем все на усталость или жизненные обстоятельства) или с разными и даже противоположными симптомами. Усталость, бессонница, тревога, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, прибавка или потеря веса, озноб или чувство жара, ухудшение состояния кожи и волос — это и многое другое может говорить о проблемах со щитовидной железой.
Но предлагаем не гадать — проверить здоровье щитовидной железы можно, сдав анализ на гормоны (ТТГ, Т3 и Т4 свободный, АТ-ТГ АТ-ТПО) и сделав УЗИ щитовидной железы. Проводить обследование стоит ежегодно, чтобы своевременно скорректировать имеющиеся нарушения.
Желаем крепкого здоровья! Врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic.