Вчера вечером я "обмывала" свой диплом) Но не тем, о чём вы подумали) Не коньяком))) А всего лишь чайком с тремя большими конфетами)
Эти три конфеты потянули на 50 граммов - около трёхсот калорий) Ну, и что? - сказала себе я) Неужели я их не достойна, чтобы отметить такое грандиозное событие?.. И я его отметила) Тихо, скромно, в одиночестве.
Где-то - уже, правда, давно - читала, что коньяк в минимальных дозах не только не вреден, а даже полезен) Якобы он расширяет сосуды, и тэдэ, и тэпэ) И накануне я спросила у Алисы - правда ли, что коньяк в минимальных количествах полезен для здоровья? И она мне тут же - не задумываясь ни на секунду! - безапелляционным тоном ответила - нет. Это не правда. Любое количество алкоголя вредно для вашего здоровья. Вот так) Алиса сказала "нет", и Светочка вместо коньяка обмывала свой диплом чаем с конфеКтами)))
За чаепитием я смотрела новый драматический детективный сериал, который называется "Русские". Эпитет от просмотра у меня пока только один - захватывающий) Актёров в сериале собрали самых бомбических) Судите сами - Пётр Рыков, Антон Батырев, Илья Шакунов, Александр Самойленко, Денис Васильев, Игорь Ботвин, Владимир Литвинов, Роман Агеев и много, много других, не менее шикарных актёров.
Потом я немножко посидела за компом, сделала три фоторецепта:
Которые уже отправила в копилку 👇
А потом ещё успела пройти тест и получить за него шикарные результаты 👇
Скоро пойду на обучение) Которое будет проходить в ВК. Посмотрим, чему хорошему нас там научат) Я люблю учиться всему новому и непознанному)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Начало дня.
- Планка - 1 минута.
Мне уже и минута даётся легко) Но увеличивать продолжительность планки не буду - у меня и так много всякой движухи. - Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
Эти упражнения - просто песТня) Они доступны абсолютно всем!) - Весы.
Тут всё стабильно до безобразия) Даже несмотря на вечерний чаёк с конфетками) - Вода.
Даже забыть про неё невозможно - настолько я уже привыкла к своим ежедневным ритуальным водопойным действиям) - Обмен приветствиями с цветами.
Сегодня увидела ещё один цветонос!!!
Это нечто невероятное... За три дня после проколов стеблей гераней - уже два выброшенных цветоноса... Фантастика) Сама бы не увидела - ни за что не поверила бы)
А вот вторая - маленькая герань с красивыми листочками - пока никак не отреагировала на уколы красоты коньяка) Но надеюсь, что и до неё дойдёт, что - "пора, красавица, очнись!")))
- Контрастный душ.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
О завтраке очень подробно я писала сегодня утром:
Спасибо всем за тёплые слова и поддержку - вы самые отзывчивые и добрые люди на планете 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка.
Сегодня с самого утра хорошая погода. Тихая, солнечная, безветренная, умиротворённая - просто бесподобная. И Светочка, которая уже соскучилась по своим прогулкам, быстренько оделась и вприпрыжку побежала вниз по лестнице.
Мне нужно было привести в порядок свои мысли. Те самые, которые заполонили мою голову, и мельтешили туда-сюда-обратно так быстро, что я даже не успевала за их ходом.
Но я успевала наслаждаться своей прогулкой, пением птиц, солнечными лучиками, которым я подставляла, прищуриваясь, своё лицо...
Я гуляла и радовалась тому, что я жива-здорова. Что у меня есть крыша над головой. Да и вообще - у меня есть многое из того, чего у некоторых людей нет и никогда не будет. И если сравнивать меня с ними, то я абсолютно счастливый человек. Ну, а для полного счастья каждому из нас всегда чего-то не хватает. И у каждого это "что-то" - своё.
"Вот и не ропщи! - мысленно приказала себе я. Живи и радуйся. У тебя столько всего есть, что отсутствие чего-то малого не в силах омрачить твоей жизни. Просто думай. Думай и прорабатывай свои мысли..."
И среди миллиона мыслей, пролетающих со скоростью света в моей голове, я зацепилась за две, которые в реальности могут мне помочь сделать правильный выбор. И это действительно может стать решением той ситуации, в которой я сейчас нахожусь.
Выходит - не зря я сходила на прогулку) И не зря я описываю свою ситуацию. Это даёт мне множество идей, среди которых обязательно найдутся те самые, которые и станут решением всех моих теперешних проблем.
----------------------------------------------------------------------------------------------
В течение дня.
- 15 000 шагов.
5 подходов по 30 минут после каждого приёма пищи. - Непроизвольные танцы.
- Приседания - 100 раз.
4 подхода по 25 приседаний. - Степ-платформа - ступени 50 раз.
Ходьба по ступенькам.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Челлендж "100 приседаний в день" - день восьмой.
Начало челленджа здесь 👇
Ну что, граждане приседальщики, вот и прошла наша с вами первая неделя челленджа, с чем я вас всех и поздравляю) Поздравляю всех тех, кто до сих пор в группе, кто не соскочил, не слинял втихую, не ушёл по-английски) Не сдрейфил, не бросил, не заленился, а продолжает планомерные приседания изо дня в день. Вы все крутышки!!!
С сегодняшнего дня мы разбиваем 100 приседаний на 4 подхода по 25 приседаний. Если кому-то неудобен этот график - ничего страшного - приседайте так, как удобно вам. Главное, чтобы в итоге в день было 100 приседаний. Ну, и не забывайте ставить плюсики, отмечаясь в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Не стесняйтесь меня поправлять!)
За последние несколько дней я двух девочек назвала неправильно. Маргариту - Машей, а Зосю - Лесей... И обе эти девочки промолчали и не сделали мне замечания.
Я прошу прощения у вас, мои дорогие, за мою невнимательность. И прошу всех, кто увидит, что я где-то ошиблась, написать мне об этом в комментариях.
Бывает, пишешь статью, потом её несколько раз перечитываешь, и всё равно что-то упускаешь. А бывает, что я исправила ошибку, а компьютер это не зафиксировал, то есть не сохранил мои исправления, и текст так и уходит в публикацию с теми же ошибками... А ещё иногда бывает так, что уже в глазах мельтешит от написанного, и глаз замылился, и не видит ни ошибок, ни описок...
Поэтому с сегодняшнего дня я прямо в каждой статье буду писать - если нашли ошибку - дайте, пожалуйста, знать. Я их буду сразу же исправлять, потому что сама не люблю читать тексты с ошибками.
----------------------------------------------------------------------------------------------
И на сегодня это все новости.
Благодарю вас за внимание к моим статьям.
Всегда ваша Светлана Керимова 😘