Зависимость от виртуального общения действительно существует. Скроллишь ленту, вроде зашел на пять минут — уже вечер. И что делать? Рассказываю!
Эти способы хорошо работают
Соцсети — это удобный инструмент. Позвонить по телефону уже считается неприличным, желательно сначала написать. Продвижение, работа, реклама, презентация — 90% людей постоянно пользуются соцсетями.
Так что первый шаг — признаем зависимость. Но одновременно понимаем, что ничего ужасного и критичного нет. Просто регулируем время. А для этого:
- Выключаем уведомления. Представьте, что вы сосредоточились на работе. Пишете код, рисуете дизайн. И вдруг звук телефона отвлекает внимание на соцсеть. Первое действие почти инстинктивное — проверить, а может что-то важное. Но нет, это просто очередная сториз в аккаунте, на который вы подписаны.
- Выделяем на соцсети определенное время. То, что вы отключили уведомления, не значит, что никогда не прочитаете. Все посмотрите, только строго в определенное время, например, с семи до восьми вечера. А потом снова откладываете телефон. Никаких оповещений до завтра.
- Блокируем соцсети без Wi-Fi. Это необязательный метод, но помогает не отвлекаться в дороге, вне дома. Конечно, если вы ездите на общественном транспорте, где нет подключений к сети, то можно использовать мобильный интернет — все равно это время надо чем-то занять. Когда-то мера была просто ограничением трафика, а сейчас так распределяем время.
- Выбираем день без соцсетей. Модное выражение — «цифровой детокс». Смысл простой: один день в неделю — вообще никакого интернета. Например, это будет суббота или воскресенье. Даже фильмы или мультики с детьми смотрим из домашней коллекции.
Соцсети — не зло. Зависимость — просто привычка, отказаться от которой несложно, если не будете на 100% запрещать себе полезный инструмент, а всего лишь распоряжаться им более логично.
Если хотите уметь общаться не только виртуально, но и в реальности, приходите на бесплатный мастер-класс «Переговоры уровня БОГ». Он проводится онлайн, но поможет во всех офлайн-сферах.
Читайте еще:
Реклама ИП Рызов И.Р.
ИНН 772776698324
Erid 2VtzqviS2No