Жиросжигатель.
Бодрящий кофеин. То можно, то нельзя. То вредно, то полезно. Как всегда, сеть кидается из одной крайности в другую. А между тем на дворе 24 год и развитые методы анализа. Так что же там на самом деле, похудеем или нет, а то псиллиум уже жевать надоело.
Самые важные соединения - кофеин, хлорогеновая кислота, дитерпены и тригонеллин. Первый в списке обладает потрясающей способностью проникать через гематоэнцефалический барьер, а штука эта непростая - настолько укрепленное сооружение для защиты нашего мозга, что проникнуть способен не каждый. Именно потому, что кофеин - жирорастворимое соединение, стимулятор, природный алкалоид. Названия стрихнин, морфин, хинин, эфедрин, никотин знакомы? Мескалин...Кастанеда видимо, любил баловаться. Вот это то самое, алкалоиды. То, что на -ин заканчивается, и запрещено. А если что то пролезло через гематоэнцефалический барьер, то оно определенно влияет на нервную функцию. В сети полно фото с улиц алкалоидной Филадельфии, заметили, какое страшное влияние на нервную систему оказывается? Стрихнинчику?
Принцип работы. Влияние на жировую ткань.
Получаем следующее - кофеин подавляет чувство голода, повышает расход энергии, ведь нервная система взбудоражена лазутчиком! Далее, повышает окисление жира и влияет на активность бурой жировой ткани. А лучше быть бурым, чем белым. Когда бурый жир сгорает, образуется тепло без дрожи, а соответствующий процесс называется термогенезом. В результате такого фокуса происходит сжигание калорий, поэтому бурый жир имеет высочайшую ценность как возможное средство лечения ожирения и некоторых метаболических синдромов. Белая жировая ткань копит и высвобождает жиры, а бурая их окисляет для поддержания термогенеза. А у людей с ожирением жировая ткань глубоко преобразуется - увеличивается, становится нефункциональной, развивается воспалительное состояние. Всего лишь одна чашка черного кофе уже стимулирует выработку коричневого жира, что для нас очень хороший знак.
К тому же, хлорогеновая кислота является антиоксидантом, который может снижать уровень липидов и глюкозы.
Кофе и потеря веса.
Недавний метаанализ выявил положительное влияние кофеина на вес и потерю жира, единственное, что в большинстве случаев кофеин принимался в сочетании с другими соединениями, такими как зеленый чай и эфедрин.
Одно исследование, проведенное с участием 30 человек с ожирением и длившееся 12 недель, показало большую потерю веса при употреблении растворимого кофе, богатого хлорогеновой кислотой и кофеином, по сравнению с кофе без кофеина с аналогичным содержанием хлорогеновой кислоты.
(Thom E. The effect of chlorogenic acid enriched coffee on glucose absorption in healthy volunteers and its effect on body mass when used long-term in overweight and obese people.)
Так же у 15 женщин с ожирением, принимавших раствор кофеина 5мг на кг в день в течение месяца, наблюдалась большая потеря веса в сравнении с контрольной группой той же диеты, но без кофеина. У первых было подавление аппетита и вес уходил в процессе всего исследования, в то время как контрольная группа вес набрала, правда, незначительно!
В нескольких исследованиях оценивалось, насколько экстракты зеленого кофе, богатые как хлорогеновой кислотой, так и кофеином, доказали свою эффективность в стимулировании похудения. Интересно, что в перекрестном исследовании 20 добровольцев потребляли зеленый кофе (более богатый CGA) и черный кофе с промежуточным периодом выведения, показавшим, что ИМТ значительно снижался только при употреблении зеленого кофе, тогда как оба напитка значительно уменьшали объем брюшного жира, несмотря на постоянное потребление энергии и физическую активность на протяжении всего вмешательства.
(Stefanello N., Spanevello R.M., Passamonti S., Porciuncula L., Bonan C.D., Olabiyi A.A., Teixeira da Rocha J.B., Assmann C.E., Morsch V.M., Schetinger M.R.C. Coffee, caffeine, chlorogenic acid, and the purinergic system.)
Из всего этого можно сделать вывод, черный и зеленый кофе, кофеин и хлорогеновая кислота CGA потенциально могут внести свой вклад в похудение - снизить массу тела и жира, не смотря на данные среднего качества и могут рекомендоваться для лечения ожирения.
Подводя итог, кофеин может привести к летальному исходу при передозировке, но обычно это невозможно у здоровых людей при употреблении с напитками, содержащими кофеин, такими как кофе и чай. При потенциально смертельной дозе > 5000 мг или 5 граммов маловероятно, что у человека возникнет передозировка в результате употребления напитков с кофеином.
И, конечно, если пить шикарный кофе - с большим количеством молока, сливок, добавок, сиропов и мороженого, то никакого похудения может не произойти, белый медведь никогда не станет бурым.
Предыдущая добавка:
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.
#кофеин#препаратыдляпохудения#жиросжигатели#похудение#эффективноепохудение#диета#здоровье#бадыдляпохудения
