Если кажется, что вам не пора отдыхать, вам пора отдыхать.
Когда вы будете уверены, что вам пора отдыхать, вам уже будет нужно лечение, а не отдых.
Я часто рассказываю на курсах по внедрению привычек о потере чувства жажды. Мы потому носимся с приложениями и напоминалками “выпей воды”, что давно потеряли здоровое чувство жажды, которое есть у любой собачки или кошечки. При падении уровня воды в организме человек не ощущает жажду! Точнее ощущает, но гораздо позже, чем мог бы.
И вообще – ваш мозг вам постоянно врет.
Вы думаете, что болит голова, и надо выпить таблетку. А надо выпить воды.
Вы думаете, что голодны, и надо съесть конфетку. А вы не выспались.
Вот с отдыхом все точно так же.
- Вы плохо спите и думаете, что вам нужно купить трекер сна и мелатонин? А вам срочно нужен отдых.
- Вы думаете, что вам к дерматологу или аллергологу, потому что все везде чешется? А вам срочно нужен отдых.
- Вы хотите купить новый планировщик для задач, потому что не можете держать фокус? Вам нужен отдых!
- Вы перебираете БАДы, потому что просыпаетесь уже уставшим? Вам срочно нужен отдых!
Да, конечно, иногда это реальные нарушения сна, аллергия и другие болезни. Но в 90% случаев вам срочно нужен отдых.
Почему так происходит?
Ну, сами виноваты :) Не пугайтесь, не вы лично, люди в целом.
У вас был когда-нибудь котик? Котик любит вкусно поесть. Он подходит к вам, трется о вашу ногу и мурлычет. Вы бежите наполнять его миску – котик ест.
Завтра он сделает то же самое, ведь он знает: если потереться о вашу ногу, в миске заведется еда.
А теперь представьте, что он раз потерся, другой потерся – еды не дают. Месяц трется – не кладут еду. Второй. Будет ли он продолжать мурлыкать вам в штанину? Нет. Он найдет другой способ добывать еду: вон как вы не предусмотрительно оставили курицу для супа на столе, когда телефон зазвонил.
Так же и с отдыхом. Если раз возник сигнал: нуждаюсь в остановке и отдыхе, второй, третий – а отдыха не случилось, смысле дальше посылать сигналы?
Вспомните школу. Было у вас такое, что вы устали и не можете учить липиды и мембраны, завтра контрольная по ним, а вам говорят: ну отдохни? Конечно нет, ведь весь мир не может подстроиться под ваши личные биоритмы. Раз нет, другой нет. И вот вы уже не только воду пьете по расписанию на завтрак, обед и ужин (а не когда она нужна вашему телу), но и отдыхаете по расписанию. А не когда устали.
Если вы – современный человек лет 35 и выше, с огромной вероятностью вы не знаете, что вы устали, когда вы устали. А когда вы ЗНАЕТЕ, что вы устали, проверьте пульс на всякий случай ;) Он есть? Уфф, значит еще не все потеряно!
Что делать прямо сейчас? Если вы еще не устали, бросайте все и организуйте себе отдых: в этом месяце или следующем. Два дня или больше полноценного отдыха без работы, других задач и принятия решений. Когда вы прямо УСТАНЕТЕ, будет уже поздно. Поверьте, Галина плохого не посоветует ;)
Приглашаю присоединиться к нашему каналу в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, там я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Хочу поделиться 4 практическими материалами, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.
