Почему болит шея: основные причины и как их распознать
В большинстве случаев боль в шее связана либо с механическим повреждением, травмой, либо с длительным пребыванием в неудобной позе. При резком повороте головы может возникнуть острая боль, которая быстро проходит без всякого лечения.
Анкилоз означает неподвижность, скованность сустава. Такое состояние развивается в результате травмы или заболевания, которым в вашем случае может быть спондилез.
Ацервикалгия - это локальная боль в шейном отделе позвоночника, возникающая, в частности, на фоне дегенеративных изменений в позвонках и межпозвоночных дисках.
Предрасполагающим фактором ее возникновения чаще всего является тяжелый физический труд, связанный с напряжением шеи и плечевого пояса. В последние годы эта симптоматика нередко встречается у людей, которые с утра до вечера работают за компьютером или часами сидят в одной позе, склонив голову к смартфону.
Не воспалительные боли в шейном отделе могут быть и при фибромиалгии. Это хроническое заболевание чаще встречается уженщин, проявляется монотонной болью в местах прикрепления мышц и сухожилий в определенных анатомических точках шеи, плеч, спины, поясницы, которые очень чувствительны к надавливанию.
Это и помогает диагностировать недуг. Однако жалобы пациенток зачастую не соответствуют их истинному состоянию: никаких признаков воспаления мышц и неврологических нарушений у них не находят, лабораторные исследования крови в норме.
А дело в том, что фибромиалгия связана с психологическим состоянием человека депрессией, тревогой, длительными переживаниями… И тогда действительно «все болит», как говорят пациенты.
Боль в шее может возникать при так называемой «хлыстовой» травме: резком сгибании или разгибании шейного отдела позвоночника. Так бывает, например, в результате внезапного торможения или ускорения при аварии на дороге или спортивной травме. Возникают боль в руках, мышечный спазм и ограничение подвижности шеи.
Практически половина пострадавших выздоравливают в течение 3-6 месяцев, хотя отдельные симптомы могут сохраняться длительно. Если после травмы появились нарушения чувствительности или двигательных функций, требуется срочная консультация невролога и хирурга.
Лечебная физкультура для шеи: первые шаги к выздоровлению
Лечение шеи обязательно начинайте с лечебной физкультуры. При острых болях необходимо применять щадящую гимнастику для шейных мышц: легкие повороты головы в стороны, вращения головой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Упражнение выполняйте в положении сидя.
B подостром периоде показана гимнастика для укрепления мышц шеи.
Лежа на спине, приподнимайте голову и удерживайте ее в этом положении.
Лежа на спине, давите затылком на небольшую подушку под головой.
Лежа на боку, приподнимите чуть-чуть голову и держите ее в этом положении. Повторите упражнение, повернувшись на другой бок.
Сидя на табуретке, положите руку на затылок и отведите голову назад. оказывая рукой сопротивление.
Теперь поддерживайте голову сначала с правой стороны, затем с левой стороны. Выполняйте упражнение, аналогичное предыдущему.
Время удержания головы в этих упражнениях постепенно увеличивайте от 1 до 60 секунд.
Занимайтесь каждый день и желательно с хорошим настроением. Ваша установка: лечебная физкультура - надежный путь к выздоровлению.
Если при выполнении какого-либо упражнения появилась боль, уменьшите амплитуду этого движения и силу мышечного напряжения. Делайте упражнение только в ту сторону, где не чувствуете боли, или откажитесь от него совсем.
Не следует многократно повторять активные движения головой, особенно круговые и с большой амплитудой, так как это может увеличить нестабильность шейных позвонков. Делайте лечебную гимнастику осторожно, без резких, активных движений, соблюдая принцип постепенного увеличения сопротивления и времени выполнения упражнений.
Врач может рекомендовать физиотерапевтические процедуры - импульсную магнито- или лазеротерапию, акупунктуру, расслабляющий массаж.
Комбинированный подход: местные и системные средства против боли в шее
Для снятия острой боли назначают внутримышечно нестероидные противовоспалительные препараты, они хорошо купируют болевой синдром. Затем переходят на таблетированную форму лекарств. Их действие направлено на расслабление мышц.
Уменьшают боль и местные НПВП - мази, гели, которые особенно показаны пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек.
У пожилых пациентов боль в шее чаще связана c остеоартрозом дугоотростчатых суставов позвоночника или грыжей межпозвонкового диска. Шейный отдел позвоночника - это семь позвонков с фасеточными (дугоотростчатыми) суставами, межпозвонковым диском, состояние которых стабилизируют мышцы шеи.
Здесь уже необходима длительная терапия так называемыми хондропротекторами.
Как избежать статических поз и сохранить здоровье шеи
Для уменьшения боли спите на боку, подложив под голову подушку. Она должна быть невысокой, плоской.
Под шею можно подкладывать валик, свернутый, например, из небольшого детского махрового полотенца или специально сшитый. Это предупредит излишнее сгибание и разгибание шейного отдела позвоночника.
Больше двигайтесь, укрепляйте мышцы шеи и спины.
Не находитесь долго в статических позах и положении тела, в частности, согнув шею при чтении или откинув во время просмотра телепередач. При длительной работе за компьютером надо чаще делать перерывы, разминая шею наклонами головы в стороны и круговыми движениями. Эти упражнения необходимы и автомобилистам.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
Читайте также: