На самом деле для области мышц головы сложно найти упражнения. Почему? Ну, сами понимаете, что зона специфичная и делать какие-то практики не всегда удобно. Почему зачастую либо человек не работает со своими мышцами головы, либо делает это крайне редко. Да и массаж головы, уже если говорить честно, не особенно пользуется популярностью. Почему напряжение, которое скапливается в области мышц головы оставляется нами без внимания, но именно оно нередко начинает оказывать свое влияние на состояние нашего лица: может быть так, что все наше лицо начнет смещаться вниз из-ха этих мышц. А ещё вы будете напряжены, что повлияет не только на настроение, но и на сон. И в этой статье все же поговорим об 1 упражнении с оттяжкой волос, которое может быть полезно для улучшения состояния лица, самочувствия и даже для роста волос - начнем.
Напряженные мышцы шеи, их влияние на лицо и наше самочувствие:
Известно, что области головы располагается большое количество мышц, которые исполняют большое количество функций. В частности они поднимают брови вверх, и тянут их вверх, например, помогая показывать эмоцию удивления. И здесь можно выделить 2 основные мышцы: лобно-затылочную мышцу, а также сухожильный шлем или как его ещё называют надчерепной апоневроз. на эти мышцы головы идёт достаточно большая нагрузка. Посмотрим на эти мышцы.
Лобно-затылочная мышца в свою очередь делится на затылочное и лобное брюшко. Между которыми располагается сухожильный шлем.
А меж тем, от мышц шеи вся нагрузка постепенно идёт на вышележащие отделы: это затылочное брюшко. Напряжение копиться и постепенно нагрузка движется дальше, достигая надчерепного апоневроза, а также долгого брюшка. И, если сухожильный шлем приходит в состояние повышенного тонуса, то он начинает как шапочка сокращаться, стягивая за собой кожу. В коже ухудшаются обменные процессы, фолликулы, которые расположены в коже головы недополучают питательных веществ, кислорода. Почему волосы могут плоско расти, выпадать, а также выглядеть плохо.
Но постепенно сухожильный шлем начинает давить на лобное брюшко лобно-затылочной мышцы. Напряженное лобное брюшко начинает образовывать морщины на лбу. Давление лобного брюшка увеличивается на нижние отделы: и это круговая мышца глаз, мышцы бровей. Что в свою очередь приводит к появлению нависших век, мелких морщинок вокруг глаз, темных кругов под глазами, отечности.
Со временем давление на нижележащие отделы увеличивается, что также может приводить к носогубным складкам, а также брылям. Будет ощущение, что все лицо сместилось вниз.
Ко всему прочему человек чаще начинает сталкиваться с такими явлениями, как повышенный уровень стресса, напряжение, проблемы со сном. Почему расслабление мышц головы очень полезно, как для молодости, так и для хорошего самочувствия, сна.
И это можно попробовать сделать с 1 упражнением, которое идёт с тягой волос. И перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Волосы в области лба тянем: нависшие веки поднимаем, лицо омолаживаем, сон улучшаем, расслабляемся
В основном вы можете проработать область лба, так как это основная зона напряжения, но, если у вас есть время, то вы можете проработать всю поверхность головы, это кончено лучше. Чтобы сделать практику:
- Садимся на стуле.
- Руками берем крупные пряди в области лба, и начинаем тянуть из вверх.
- Вы должны ощутить приятное тянущее чувство, без дискоморфта.
- Фиксируем положение на 10-15 секунд, расслабляемся и повторяем ещё пару раз.
- При желании опять же можно проработать не только лобную зону, но и всю поверхность головы.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: