Область живота - это наиболее проблемная в проработке зона, которая зачастую с трудом поддается проработке. И похудеть бывает в этой зоне крайне трудно. Ко всему прочему в области живота застраивается жидкость, формируется отечность, да и жиры откладываются в области живота также разные: один вид жира в области живота подкожный, а другой вид жира, который расположен внутри живота, именно он окружает наш жкт и пищеварения, ухудшая работу пищеварения и влияя на наше здоровье. Почему похудение области живота действительно становится проблемой. И почему бы не попробовать массаж живота для этого - давайте поговорим о том в чем польза массажа живота и что он дает. Давайте смотреть.
Делаем массаж живота: что он дает и зачем его делать, и главное как
Массаж живота не всегда удобно делать самому, почему нередко его стараются избегать, либо делать реже. Однако, на данный момент существует очень большое количество разных видов массажа живота, которые являются более облегченными версиями. Но, зачем же делать массаж живота?
Конечно, в первую очередь это улучшает работу пищеварения с которым у многим из нас могут быть проблемы. Массаж живота уменьшает тяжесть, напряжение, уменьшает вздутие, помогает ускорить работу жкт. Но, нужно помнить об одном важном моменте: массаж живота нельзя делать после еды: либо до еды, ли после еды через 1,5-2 часа.
Ко всему прочему массаж живота способствует ускорению обменных процессов , а также массаж живота ускоряет движение лимфы. Это в свою очередь помогает убирать отечность в области живота, что уменьшает объемы в области живота, делает талию более тонкой и подтянутой. А ещё ускорение обменных процессов в свою очередь помогает более быстрому сжиганию жира в области живота, в частности подкожного. Но также массаж живота за счет улучшения обменных процессов помогает более быстрому расщеплению висцерального жира, который откладывается в области живота вокруг ЖКт, а также систем пищеварения.
И конечно же массаж живота может быть очень полезен для улучшения состояния кожи, так как он ускоряет обменные процессы в коже. Она становится более гладкой, подтянутой, она быстрее восстанавливается, да и быстрее уменьшается выраженность растяжек и целлюлита в области живота. А ещё ускоряется вывод продукты обмена веществ, что улучшает самочувствие, со временем улучшается состояние кожи, повышаются наши защитные силы. Да и талия становится более выраженной.
Почему делать массаж живота - это очень полезно как для здоровья, так и для фигуры. Но перед тем, как мы будем говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Массаж живота делаем: отеки убираем, живот подтягиваем и фигуру себе создаем
Массаж живота делать достаточно просто, мы рассмотрим наиболее легкий вариант массаж.
- И первое с чего стоит начать: хорошо моем руки и выбираем масло, которое вы будете использовать для массажа. Например, это может быть миндальное масло, облепиховое, кокосовое, либо оливковое, если оливкового нет, то можно взять подсолнечное.
- Наносим немного масла на область живота и начинает поглаживать живот по часовой стрелке. Нажим постепенно от легкого усиливаем до более ощутимого, но комфортного. Поглаживания идут по часовой стрелке, а бока прорабатываем от области таза до подмышек.
На этот этап уделите 2-4 минуты, чтобы ощутить тепло в области живота.
- После этого переходим к растираниям, где вы круговыми движениями растираете область живота. Бока также растираем круговыми движениями по направлению от таза до подмышек. На этот этап уделяем 3-4 минуты.
- После этого переходим к щипкам: ладонями начинаем собирать кожу и подкожно-жировую клетчатку в складку, ладонями делаем как бы «щипок», слегка сдавливая складку, но, чтобы вам было комфортно. И так прорабатываем всю область живота 3-4 минуты. Не забывайте и о боках.
- Не забудем закончить массаж легким поглаживанием по часовой стрелке или сверху вниз 1-2 минуты. Можете сделать также легкие похлопывания 1-2 минуты.
Остатки масла убираем салфеткой. Делаем массаж живота примерно 2 раза в неделю.
А вы делаете массаж живота? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: