Мне кажется, но именно сейчас самое этот способ массажа стоп попробовать. Особенно, если стопы в течение дня получают большую нагрузку, на лице появляются морщины, в области глаз нависают веки и даже если ваша кожа стоп выглядит не очень хорошо. Этот способ самомассажа я вспомнила не так давно, но одно время я часто этим пилингом - массаже для стоп пользовалась. Особенно, когда ноги сильно уставали и давали нагрузку на поясницу, спину. Но, чем же эта практика может быть полезна?
Сахар, сода и напряженные стопы:
Со стопами необходимо работать - и это не только связано с тем, что у нас мышцы стоп получают достаточно большую нагрузку, начинают доставлять общий дискомфорт, напряжение, даже могут влиять на сон. Но, мало общего напряжения в стопах, так мышцы стоп, если долго находятся в таком состоянии начнут давать нагрузку на вышележащие отделы, так как мышцы стоп просто не справляются с нагрузкой в силу повышенного напряжения.
И в таком случае в работу вступает одна миофасциальная цепь, которую называют задняя поверхностная миофасциальная цепь. Эта линия как раз начинается от пальцев стоп, она проходит по подошве стопы и от неё эта линия стремится на вышележащие отделы.
А именно заднюю поверхность тела и спину, но и мышцы этой зоны не созданы для нагрузки, которую на них передают стопы. Почему нагрузка постепенно идёт на вышележащие мышцы: лопаток, широчайшую мышцу спины, заднюю поверхность шеи и мышцы шеи. Человек постепенно ощущает, как уже не может свободно наклонять корпус вперед, в сторону, под лопатками тянет чаще, поясница дает о себе знать, да и голова уже с трудом поворачивается в сторону, в шее ощущается дискомфорт.
Однако, и это ещё не все, ведь напряженные мышцы шеи постепенно начинают давать нагрузку на область затылка, а от него на лоб. Собственно в области лба и заканчивается задняя поверхностная миофасциальная цепь. И, постепенно напряженные лоб начинает создавать такие проблемы, как горизонтальные морщины на лбу, давить на круговую мышцу глаз. Это уже вызывает мелкие морщины вокруг глаз, нависшие инки, мешки под глазами, темные круги.
Почему работа со стопами, расслабление мышц стоп полезно не только для общего снятия напряжения, для снижения стресса, раздражения, но ещё и для здоровья спины, для молодости лица, особенно зоны вокруг глаз.
Ко всему прочему в области стоп находится большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны с другими системами: пищеварение, дыхание, даже когнитивные функции могут улучшаться. Почему и для здоровья в целом работать со стопами очень полезно.
И мы для этого как раз рассмотрим содово-сахарный пилинг-массаж стоп. Этот способ пилинга стоп хорошо отшелушивает кожу стоп, уменьшает шелушения, делает кожу стоп более мягкой и гладкой. Помимо этого сода хорошо смягчает кожу, как и сахар, почему трещинки будут реже появляться на столах. Также сода и сахар хорошо расслабляют напряженные мышцы, особенно в купе с маслом, которое вы слегка подогрели - стопы расслабляются просто отлично.
Но перед тем, как об этом пилинг-массаже говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Соды немного, и сахара чуть-чуть: натираем стопы. Лицо омолаживаем, ноги расслабляем, кожу стоп приводим в порядок
Нам всего нужно по-немного, иначе, если вы сделаете много, то это все хранить не получится, так как и сахар, и сода растают. Ну и все, можно потом это все выбросить, а потом смешивать все снова. По этой причине делайте смесь примерно на 1 раз.
- Смешиваем 2 чайные ложки соды.
- С 2 чайными ложками сахара.
- Сюда немного воды - чтобы консистенция была как густая сметана.
- Если же ваши стопы очень сухие, есть трещинки, то возьмите вместо воды масло ( подсолнечное, оливковое или др.). Также смешайте до консистенции густой сметаны.
- После чего смесь наносим на подошву стоп, и начинаем активно растирать подошву стопы данной смесью.
- Натираем смесью подошву пару минут, потом остатками можно пройтись по внешней поверхности стопы также пару минут.
- Если вы делаете практику с маслом, то оставьте смесь ещё на пару минут на стопах, а затем смойте все теплой водой.
- Повторите для другой стопы.
- Я первое время наносила также эту смесь на подошву стопы на 1 минуту и только потом растирала стопы, чтобы смягчить область пяток.
Также сода слегка подсушивает и это также хороший способ сохранить здоровье ногтей и кожи стоп, если у вас потеют стопы. Лучше делать эту практику в конце дня, а не с утра, делают примерно пару раз в неделю.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: