Неуверенность в себе - это очень частый запрос в кабинете психолога. Он может всплыть либо на первой встрече, либо появляется в процессе терапии.
За неуверенностью может скрываться много всего и, чтобы выяснить источники этого состояния, нужно порой очень глубоко копать.
Как правило, неуверенность в себе несет за собой постоянные сомнения в чем-либо, трудности в принятии решения и ориентацию на мнение окружающих.
Причем окружающими могут быть как близкие люди: родители, супруги, родственники, друзья, так и лица не столь приближенные, но также сильно влияющие на мнение человека. Но с таким множеством взглядов, оценок и субъективизма очень сложно соответствовать всем и каждому.
Однако, глубоко внутри нас все равно могут сидеть: желание быть хорошим человеком и страх быть отвергнутым.
Именно с такой проблемой ко мне обратилась девушка 23 лет, которая недавно окончила институт и полгода работает по специальности бухгалтером.
Также она состоит в отношениях с молодым человеком. Но эти отношения, по ее словам, какие-то вялые, скучные и дальше встреч дело не двигается. Поэтому ей абсолютно не понятны перспективы в этом плане.
Что касается работы, то должность конечно хорошая, зарплата нормальная, но к вечеру она вся измотанная и совершенно отсутствует желание что-то делать, куда-то ходить, чем-то заниматься, и т.д. Работает она в женском коллективе, который сильно старше ее, поэтому иногда возникают сложности в общении, нет никаких общих взглядов, интересов, увлечений.
✓ Все это заставляет девушку чувствовать неуверенность в себе, в своем будущем, в перспективах.
В итоге, из-за неуверенности клиентке сложно принимать какие-то важные решения: нужен ей этот мужчина или нет, нужна ей такая работа или нет? Может стоит поменять компанию или вообще сменить профессию?
В общем, ничего не понятно, все очень скучно, серо, уныло, однообразно...
📍 В НЛП есть такая модель ТОТЕ (произносится тоут). Ее используют в качестве внятной системы описания целенаправленных действий человека. То есть у каждой нашей стратегии есть структура, и состоит она из четырех составляющих:
Т – Test1 (триггер, цель). Любую стратегию что-то запускает, и не важно речь идет об ежедневной чистке зубов или планировании серьезных бизнес-процессов. Если разбирать на примере с чисткой зубов: триггером может стать несвежее дыхание.
О (Оperate) - конкретные действия которые мы для этого совершаем. Например: идем в ванную, берем щетку, чистим зубы, и т.д.
Т (Test2)- проверка результатов полученных нами после совершенных действий. То есть, как мы понимаем что цель достигнута? Зубы чистые, дыхание свежее.
Е- Exit (выход). Когда процесс полностью завершен, мы переходим к другим стратегиям.
✓ ТОТЕ может пригодиться людям как минимум для двух целей:
- для моделирования успешных стратегий (навыков) других людей, чтобы впоследствии использовать их в своих целях.
- для корректировки собственных стратегий. Например, когда вы хотите исправить ошибки в своих собственных стратегиях, которые мешают вам жить так как хочется.
✔ Подробнее про эту модель я писала в этой статье ⇨ Модель ТОТЕ: как можно избавиться от груза незавершенных дел?
В нашем случае с клиенткой была проблема со стратегией принятия решений. Ведь очень трудно принимать какие-то решения, не понимая, чего ты хочешь получить в результате.
Девушка прекрасно понимала, что она должна делать: окончить институт, устроиться на перспективную работу, выйти замуж, и т.д. Но чего она реально хочет, клиентка не знала.
📍 Вот тут мы как раз попали в ядро этой проблемы. Ведь НАДО и ДОЛЖНА - это идет с позиции родителей, которые естественно хотят для своего ребенка только хорошего. Но счастливее и радостнее от этого жизнь не становится. Девушка с голоду конечно не умрет, и даже станет достойным членом общества, но жизнь ее будет серой, унылой, однообразной, и т.д.
Для работы мы решили использовать трансовые методики и модель ТОТЕ для структурирования собственных стратегий и жизни. Ведь девушка сильно путалась в своих желаниях, и на вопрос чего она действительно хочет никак не могла внятно и четко ответить.
Продолжение этой истории читайте здесь 👇
✓ Данный случай из практики опубликован с согласия клиента.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786
#психолог_че