Пьете ли вы воду с утра? Многие про это зачастую забывают, либо не считают, что это может быть чем-то полезно. Однако, это 1, но очень простое действие, которое может помочь нам улучшить работу многих систем, в частности улучшить работу пищеварения с которым у многих из нас есть ряд проблем, а мы знаем, что плохая работа пищеварения нередко оказывает очень большое влияние на состояние нашего здоровья, защитные силы, даже состояние кожи лица, вызывая высыпания, либо делая кожу более сухой и ускоряет её старение. Другой момент состоит в том, что теплая вода с утра существенно может помочь нашему похудению, уменьшая объемы живота, а также отеки на теле. Но, чем же все-таки полезно пить теплую воду с утра до завтрака? Давайте об этом поговорим.
Теплая вода с утра: улучшаем свою фигуру, самочувствие и здоровье:
На самом деле во многих практиках с утра рекомендуется пить стаканчик теплой воды. Например, эту технику можно встретить в аюрведе и называется она Ушапан, помимо этого теплую воду рекомендуют пить китайский и японские практики. Да и в целом, как известно в Китае очень популярно пить горячую воду в целом не только с утра, а весь день, и для этого рекомендуют носить с собой горячую воду. Да, теплая вода не самое приятное, что можно пить, однако со временем привыкаешь и со временем тело само просит с утра теплую воду, просто нужна привычка. Первое время, чтобы привыкнуть я добавляла в такую воду немного сока апельсина или лимона, чтобы было приятнее или меда, но это совершенно необязательное действие и это можно опустить. Сейчас я пью только чистую теплую воду с утра без добавок, и эта привычка длится уже 3 года ( а может и чуть больше ). Но, что это действие может дать и что можно получить.
1. Пищеварение.
Да, теплая вода существенно улучшает работу пищеварения, ускоряя её, уменьшая тяжесть в животе, вздутие, неприятные ощущение, ощущение раздражения в ЖКт, оно как бы успокаивается, начинает работать лучше и быстрее. Это становится более заметным, особенно с утра, и пищеварение буквально начинает работать по часам, и вы примерно начинаете понимать чего и когда от него ждать. Уменьшаются застойные явления. Также специалисты говорят о том, что теплая вода помогает выработке ферментов, секреции элементов, которые помогают перерабатывать жиры и жирную пищу, только важно - так работает теплая вода, а не холодная. Холодная вода наоборот ухудшает работу пищеварения, снижает возможности ЖКт перерабатывать жиры. Почему, если вы хотите улучшить работу пищеварения, то попробуйте пить теплую воду с утра перед завтраком, минут за 20-30.
2. Улучшение фигуры и контроль аппетита.
Еще один момент теплой воды состоит в том, что теплая вода может хорошо помочь нашей фигуре. Первый момент - теплая вода выводит лишнюю воду, которая скапливается и создает нам отеки, а те в свою очередь создают лишние объемы, особенно заметно как увеличиваются объемы живота, бедер. А теплая вода помогает выводить лишнюю воду, уменьшая отеки и улучшая состояние фигуры.
Есть и еще некоторые моменты, которые касаются нашей фигуры и теплой воды: такая вода улучшает наши обменные процессы, что повышает скорость сжигания калорий, жиры сжигаются активнее, а также выводятся продукты обмена веществ ( это уже повышает активность и улучшает самочувствие ). Также теплая вода притупляет голод, почему человек начинает наедаться меньшим объемом пищи. И для фигуры вы можете пить теплую воду не только с утра, но и в течение дня.
3. Улучшается состояние кожи, а также кожи лица.
За счет улучшения работы пищеварения, следовательно и улучшается состояние кожи, так как активнее выводятся продукты обмена веществ, что снижает риск появления несовершенств на коже тела и лица. Также потребление теплой воды уменьшает сухость кожи тела, уменьшаются шелушения, а еще риск преждевременного старения кожи. Мы ведь знаем, что сухая кожа подвержена влиянию факторов внешней среды, она быстрее стареет, на ней быстрее появляются морщины, а также микротрещинки в которые попадают частички пыли из воздуха, грязь с рук и появляются несовершенства. Почему теплая вода помогает и нашей коже.
4. Теплая вода и расслабление мышц тела, а также снижение напряжения и тревоги.
Также теплая вода имеет особенность расслабления, в частности напряженных мышц тела, например, после продолжительной физической нагрузки немного, но улучшается самочувствие, либо накануне вечером вы перетрудились и теплая вода также немного улучшает самочувствие в этом плане. Помимо всего прочего теплая вода способствует снижению общего напряжения, тревоги и чувства стресса, так как вода немного согревает и улучшает настроение, снижается уровень стресса.
Ну и помимо всего прочего теплая вода с утра хорошо помогает повышать нашу работоспособность, активность, быстрее проснуться с утра, повышаются наши когнитивные способности, и в целом улучшается самочувствие. Это очень полезно с утра, когда тяжело раскачаться, проснуться и заставить себя что-то делать.
Теплую воду пьем с утра, когда проснулись за 20-30 минут до еды. Проснулись, выпили стаканчик теплой воды и пошли умываться, делать гимнастику и только потом завтрак.
А вы пьете с утра теплую воду? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
