Друзья, у меня начинается новый жизненный этап: отсчет нового, пятого года моего бегового стажа, ура! 😊 Я продолжаю бегать трусцой по утрам и сейчас моя дистанция составляет 5.5 км. Но, кажется, мироздание настаивает, чтобы я увеличила свою беговую нагрузку. Пока еще не очень ясно что к чему, пусть сохранится интрига до следующей недели. 😊
А пока кратенько о моем беговом пути, о моих планах на будущее и о том, что я для себя получила от этого прекрасного времяпрепровождения:
Как все начиналось
Начала бегать в мае 2020 года в свои 43 года, совершенно внезапно для себя, во время прогулки с собакой.
Была великолепная погода и сильно доконало сидение дома, сами знаете из-за чего, гиподинамия, начавшаяся одышка, ухудшающийся внешний вид, и общий негативный информационный фон.
До этого я была уверена, что совершенно не приспособлена к физкультуре вообще, и к бегу, в частности.
На самом деле, я даже не знаю, как продержалась до того момента, когда начала получать удовольствие от пробежек. Потому что в первые недели я просто заставляла себя насильно пробежать хоть сколько-нибудь. Наверно мысль о дряблости тела и стремительно «портящейся» внешности пугала меня еще больше, чем мучения во время тренировок.
Первые результаты
- К сентябрю я пробегала чуть больше двух километров
- У меня появился какой-то драйв и много энергии
- Появилась железобетонная уверенность, что надо продолжать
- Зимой я уже пробегала 3.6 км и эту дистанцию поддерживала около трех лет
- Эта небольшая дистанция, но на ежедневной основе позволила мне избавиться от симптомов хронического тонзиллита и еще от некоторых проблем
Подробнее про здоровье в этой подборке:
- К следующему лету я уверенно вернула в гардероб шорты и короткие юбки, которые ношу до сих пор
Что я получила от четырех лет пробежек
Каждый день я ощущаю и очень ценю:
- Стабильность нервной системы, ровное, позитивное настроение, ушедшую фоновую тревожность
- Появившуюся энергию и работоспособное состояние весь день, до вечера
- Попрощалась с отеками и застойными явлениями
- Перестала реагировать на перемену погоды и недостаток света в зимний период
- Перестала мерзнуть, забыла что такое вечно холодные ноги
- Забыла про першение в горле
Все эти изменения произошли очень быстро, в первый же год пробежек!
Дольше всего была борьба с отечностью. И сейчас, если сделать перерыв больше чем на пару дней, появляются мешки под глазами и прочее. Зато, если регулярно бегать, утром сохраняется свежий вид, что очень ценно, особенно для женщин в 40+
Ах, да!
Самое большое достижение это то, что я искренне полюбила свои утренние пробежки! 😊
Планы на будущее
Я серьезно рассчитываю бегать трусцой по утрам, в качестве зарядки, до тех пор, пока могу ходить!
За эти четыре года я повстречала очень (!) возрастных бегунов и бегуний, которые регулярно бегали или сочетали отрезки бега трусцой и ходьбы.
***
Друзья, я очень рада, что у нас образовалась такая теплая компания!
Большое вам спасибо за ваши истории, которые меня очень вдохновляют!
Надеюсь, я, в свою очередь, вдохновляю вас. 😊
А тем, кто еще не бегает, очень рекомендую присоединиться к нам. Сейчас отличное время, чтобы начать!