КАК ВЕРНУТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Я думала, что это у меня такая особенность: когда я сижу сиднем дома, аврал с работой, некогда даже выйти на улицу - сразу в голове образуется вата и начинается какая-то тревожность. Дурацкие мысли лезут в голову, возникает разброд и шатание. Но сейчас я начала замечать такое и за другими. Люди сидят и киснут, киснут и продолжают сидеть без движения. Иногда уже сложно выйти из этого круга, потому что апатия и ничего не хочется. Я много раз уже писала, что теперь мои дни начинаются совсем по-другому...

Сегодня у меня какой-то сумбурный поток мыслей, даже не знаю, зачем все это пишу. Почему-то самое сложное в жизни – держать баланс. То у человека нет ничего, то подавай ему все и сразу. Особенно растут аппетиты, если дело всей жизни далось потом и кровью. Достигают, достигают, достигают достигаторы, а потом раз, и все бросают. Не справляются, не могут взять барьер, который не так уж и сложно преодолеть, когда есть силы и желание. История №1 Этажом выше живет пара возраста 50+. Он бывший хоккеист, она бывшая фигуристка...

Сколько бы я не писала про то, что не надо читать пугалки про колени, что к бегу трусцой на небольшие дистанции это никак не относится. Все равно в комментариях время от времени всплывает эта тема. Посыл такой: «Вы говорите, что колени не должны болеть, я бегал, у меня болели!» Давайте еще раз подробно разберем почему я так говорю, почему все-таки иногда могут болеть и главное, что с этим делать! Почему при беге трусцой колени не болят Никакой сверхнагрузки на колени при беге трусцой не может быть из-за самой механики бега...

Давно уже не писала про свои «любимые» отеки. А все потому, что давно нашла способ держать ситуацию под контролем. У меня появилась отечность без всякой видимой причины. Как-то постепенно и незаметно. Больше всего страдает лицо. Заметила, что стала просыпаться по утрам с мешками под глазами. Тело тоже стало каким-то рыхлым, и конечно на бедрах и пятой точке целлюлит. Вся эта прелесть стала явственно заметна в возрасте чуть за сорок. Первым делом я проверила сердце и почки, сделала кардиограмму, УЗИ почек и брюшной полости...

Сколько нужно бегать, чтобы сердце оставалось здоровым. Этот логичный вопрос рано или поздно всплывает у всех, кто начал бегать для сохранения собственного здоровья. В теории, сердце получает пользу от любой двигательной активности, но аэробные виды спорта всегда лидируют в качестве способа развития и поддержания в здоровом состоянии сердечно-сосудистой системы. По данным той самой пресловутой системы ВОЗ, рекомендуется заниматься упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. В...

Если спросить какие преимущества для здоровья несут в себе кардио нагрузки, наверно каждый первым делом ответит: «профилактика сердечно-сосудистых заболеваний». Пользу бега трусцой для сосудов я уже прочувствовала на себе. Есть у меня несколько статей на эту тему, как мне поставили диагноз атеросклероз и как через год УЗИ вен и артерий нижних конечностей показало чистые, здоровые сосуды. Если интересно, то вот информация: С сердцем, Слава Богам, проблем нет. Но профилактика возрастных изменений для меня, учитывая неблагоприятную наследственность, очень даже актуальна...