Если много приседать - растет попа, в хорошем смысле. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания Верьёмина это подтвердит. Если решать задачки - растет интеллект. Все клетки нашего организма тренируемые, то есть, можно усилить и развить любую функцию и любое чувство.
И клетки кожи тоже тренируются.
Специальные клетки кожи меланоциты вырабатывают меланин. Они могут вырабатывать его хорошо и много, а могут плохо и мало, у кого-то вообще никак.
Загорание на солнце, это по сути тренировка кожи. Мы даем ей ультрафиолетовую нагрузку, и она отвечает изменением – появляется загар, который нас защищает. Хотите иметь красивую здоровую кожу? Школа Молодости Нины Дувановой подробно расскажет и покажет, какие нужно делать упражнения для лица и тела, даст рекомендации по уходу за кожей, а также поделиться рецептами полезных блюд.
Как и с любой тренировкой, можно тренироваться эффективно, быстро, разумно и получать отличный результат, как это делает Татьяна Метельская профессиональный фитнес-тренер с международным образованием, а можно бездумно, как попало, получая травмы.
Солнечный ожег, сгорел на солнце, сильно покраснел и больно – все это неправильная тренировка кожи.
Как выглядит отпуск на море обычного человека - приехал, искупался, лег загорать после обеда, тотально сгорел в первый день и оставшиеся 9 дней лечит ожоги гелями с алоэ и пантенолом, ну или просто принимает обезболивающие в баре. Классика.
Это все равно, что год не тренироваться, а потом прийти в зал и несколько часов убивать все мышцы на всех тренажерах в отказ. На следующий день такой человек не сможет встать с кровати, как и наш персонаж на море.
Вукста В.И., он же Голтис, специалист по всяким тренировкам, и для кожи тоже разработал план быстрого и качественного загара. Даем нагрузку по минутам, даем отдых, постепенно увеличиваем нагрузку, это дает возможность меланоцитам собраться с силами и выдать каждый подход больший КПД, чем предыдущий, так можно "раскачать кожу" за пару дней до темного загара без ожогов.
Проверено на многих знакомых и друзьях, работает отлично!
Таймер в телефоне в помощь.
Тайминг нужно четко соблюдать!
Сама схема на картинке (время указано в минутах)
Нюансы:
- Не пытаться за один день, лучше 2-3 дня. Следующий день начинать с цикла, на котором остановились или на 1 раньше.
- Избегать время с 12:00 до 14:00.
- Нет нужды в защитном креме, но можно, если хочется.
- Перед схемой хорошо нанести кокосовое масло с эфирным маслом семян моркови. На 50 мл. 10 кап.
Хотите еще больше знать про здоровье, про стройность, мотивацию и развитие - читайте у Яны Логвиной
А так же загляните на страницу врача -кардиолога Тамаза Гаглошвили - это будет полезно для вашего сердца.