Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
2317
подписчиков
Раскройте секрет второй молодости, избавьтесь от возрастных явлений, создайте запас здоровья для комфортного долголетия и найдите эмоциональный баланс 🧘♀️
Как не убить спину в дачный сезон
Можно ли трудиться на даче и иметь здоровую спину? Да, можно, отвечаю я, Нина Дуванова, дипломированный физиолог, биолог, йогатерапевт и сертифицированный тренер по естественному омоложению. По роду своей работы часто встречаюсь с запросами, как помочь больной спине. Особенно эта тема актуальна сейчас, когда весна подходит к концу и дачный сезон в самом разгаре. Лето – это не только солнце, свежий воздух, отдых от городской суеты, наслаждение природой и возможность вырастить собственный урожай. Лето...
Как понять, что органы малого таза опущены: тест лёжа
Для нас, женщин, важнее всего заботиться об органах малого таза. С возрастом естественная поддержка внутренних органов ослабляется, что ведёт к самым разным проблемам:
— Тянущие боли в нижней части живота
— Хронические запоры и боль при дефекации
— Недержание при физических нагрузках
— Боль при мочеиспускании
Это симптомы поздних стадий пролапса, с которыми срочно нужно идти к врачу.
Поэтому так важно заметить опущение органом малого таза как можно раньше...
Как работать с аффирмациями, чтобы улучшить свою жизнь
Начну с краткой справки — что же такое аффирмации? Это короткая фраза-утверждение, которая настраивает вас на положительные изменения в будущем. Самые простые из них: — Я чувствую себя хорошо и проведу весь этот день с улыбкой
— Сегодня на работе я буду продуктивной и завершу все дела Есть те, кто верит в аффирмации, есть те, кто им не доверяет. У кого-то они прекрасно работают, а для кого-то они проходят бесследно. Но в этом и заключается их главный секрет! Например, девушка каждый день смотрит в зеркало и говорит себе «я красивая женщина, у меня стройное тело»...
Манипура — чакра личной силы и влияния
Как я рада, что вы проявили интерес к чакрам и теме внутренней энергии человека! Продолжим наш разговор и обсудим третью чакру под названием Манипура.
Это пупочный центр, верхняя чакра нижнего треугольника. Все чакры нижнего треугольника относятся к миру материального, к нашему воплощению в мире. Все задачи на уровне тела — переварить пищу, вывести её из организма — решает эта группа чакр и Манипура в том числе.
А вот на уровне социума Манипура отвечает за «переваривание» проблем.
В ней сосредоточена солнечная энергия тела...
5 продуктов, из-за которых вы стареете быстрее
Мы с вами знакомы с продуктами-антиоксидантами. Это привычные нам лесные ягоды, цитрусовые, бобовые, семена и орехи. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам замедляется процесс старения в клетках нашего тела. Однако, существуют и те продукты, которые незаметно подтачивают здоровье. Они влияют на жизненно важные органы, на сосуды и ткани тела, заставляя их стареть и изнашиваться в несколько раз быстрее. Мы даже не замечаем, как они предательски разрушают нашу красоту и молодость! Сегодня я хочу поделиться с вами этими продуктами-врединами...
Секреты и самые полезные материалы группы «Школа молодости»
Мои дорогие!
Сколько всего мы с вами уже узнали, изучили и попробовали вместе. Я показала вам десятки, а может даже и сотни интересных материалов, поделилась с вами своими наработками за много лет обучения.
И мне радостно видеть, что с каждым днём нас становится всё больше. Что ваш интерес к здоровому и комфортному долголетию не угасает. Вы такие молодцы!
Вы читаете посты в группе, смотрите истории и сохраняете самые важные упражнения. Даже рецептики от вас не ускользают.
Но нам свойственно что-то забывать...
Лето, жара, сердечно-сосудистые заболевания
Уже не терпится сполна насладиться всеми летними прелестями! Погода потрясающая, на даче уйма планов и даже в городе не хочется сидеть в четырёх стенах — душа рвётся на волю.
Пара тёплых и солнечных месяцев в году будто бы требует: «Не сиди на месте! Гуляй, бери от жизни всё!». Ведь пройдёт совсем немного времени и снова начнутся слякоть, дожди и заморозки.
Я обожаю лето. В это время как никогда сильно ощущается единение с природой.
Спелые фрукты и ягоды, овощи и зелень со своего огорода, многоцветье трав… Хочется вдохнуть поглубже и удержать внутри это невероятное тёплое лето...
5 признаков того, что гормоны стали шалить и пора за них взяться
Изменения в нашем теле происходят постоянно — от рождения и до преклонного возраста. И если в подростковом периоде с гормонами уже всё понятно, то после 40 лет многие женщины задаются вопросов: «Что со мной происходит?» В организме начинается настоящая «вечеринка»! И не сказать, что возрастные изменения и перестройка гормонов приятный процесс. Да, у многих менопауза наступает и протекает спокойно, но у большинства женщин встречаются очень неприятные симптомы: — Внезапные приливы жара — Потливость и одышка — Усталость и раздражительность У некоторых доходит до сильного дискомфорта, болей и серьёзных нарушений в работе организма...
3 упражнения для осанки и подтянутого овала лица
Как выглядеть молодо в любом возрасте? Ответ на этот вопрос знают девочки, которые со мной уже не первый год!
Всё дело в осанке, позиции грудного отдела и шеи относительно друг друга. При сутулости ткани лица легко сползают вниз через укороченную переднюю поверхностную мышцу шеи — платизму. Она вплетается и в овал лица, и в грудной отдел.
При сутулости лопатки отдаляются друг от друга, спина горбится. Плечи неумолимо ползут вверх, как бы утапливая голову и шею в плечах. А это «привет, брыли, опущенный овал и второй подбородок».
Кто-то пытается бороться с этим нитями и подтяжками, но… Сутулая...
Поподробнее про «Клуб Школы Молодости»
Я очень рада, что вам понравилась моя идея! Столько положительных комментариев, столько девочек хотят присоединиться!
Поэтому сегодня расскажу про детали нашего будущего клуба. Что же в нём будет? И какие секреты и преимущества ждут каждую из участниц?
Много разнообразных практик, объединенных в одну четкую пошаговую систему.
Мы будем выполнять новые, ещё незнакомые вам упражнения из разных оздоровительных техник, для всего тела и даже разума. Это и короткие практики по 15 минуток, когда совсем нет времени, но хочется почувствовать прилив энергии и взбодриться...
Практики курса «Чистое преображение» — взгляд изнутри
Предлагаю вам сегодня заглянуть за кулисы нашего прекрасного курса и узнать поподробнее об упражнениях. Никакого дискомфорта или надрыва нет. Только очень простые вещи, которые бодрят, наполняют энергией и теплом всё тело. Дыхательные практики, разминки и вкусные рецепты вместе работают на благо всего организма. Улучшается кровоток, каждая клеточка очищается, а внутри будто бы распускаются цветы — хочется порхать и наслаждаться каждым днём. На курсе я не даю какой-то интенсивной изнуряющей работы. Наоборот, простые и вкусные рецепты из доступных продуктов, отвары трав, упражнения и дыхательная гимнастика на 10-15 минут...
«Защитим право на жизнь» — сегодня этот лозунг как никогда актуален
1 июня мы с вами отмечаем важный и ценный для нас праздник — День защиты детей. Расскажу немного об истории этого дня. Появился праздник в 1946 году, когда жизнь и здоровье детей поставили во главе всего. Не было ничего важнее, чем защита детей и подростков по всему миру. Ведь дети — это наше продолжение, наше будущее. Отражение всего лучшего, что есть в нас самих. Сегодня мы стараемся помочь каждому — малышам с тяжелыми заболеваниями, детям из неблагополучных семей и нуждающимся в поддержке и заботе...