Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

«Выпрями спину!» — вечно прилетало нам от учителей, помните?😉 Давайте вспоминать с улыбкой! Сегодня День учителя. И я, конечно, поздравляю каждого! Но давайте честно: у каждого из нас в памяти остался тот самый голос из детства: ❗ Сядь ровно! ❗ Не сутулься! ❗ Выпрями спину, как вопросительный знак уже! Тогда мы вздыхали, закатывали глаза и передразнивали их за спинами.😄 А теперь выросли и сами ловим себя на том, что сидим скрючившись перед компьютером или уткнувшись в телефон, а спина к вечеру ноет. Вот и получается: учителя были правы. Только понять это мы смогли спустя годы 😅 Поэтому сегодня предлагаю не просто вспомнить — а наконец-то выполнить назидания педагогов! Тем более учителя заслужили море тёплых слов и добрых пожеланий. За их терпение, за заботу, за то, что каждый день вкладывали в нас частичку себя. Это огромный труд, который мы часто понимаем только с возрастом.❤️ И в честь праздника — полезняшка! Записала для вас видео с 5 простыми и эффективными упражнениями для выправления осанки. Всё просто, бережно и с удовольствием. 👆 Смотрите видео и повторяйте вместе со мной! Дорогие учителя, если вы это читаете: спасибо вам! Мы всё помним. И спину теперь держим прямо! А вы помните своих учителей? Какие фразы из школы до сих пор в памяти? Напишите в комментариях — вспомним вместе 😊

1 октября — День роскошных, мудрых и сочных! 🍷 Мои хорошие, сегодня особенная дата — Международный день пожилых людей. Но мне больше нравится «Серебряная молодёжь». Классно же? 😉 Здесь и уважение к прожитым годам, и активность, и вкус к жизни. Есть дурацкие стереотипы, что после 60 женщина — это только бабушка. Вяжет носки, нянчит внуков и глотает таблетки горстями. На жалобы от врачей слышит снисходительное: «Ну а что вы хотели в вашем-то возрасте?» «А Баба Яга против!» Помните этот мультик? Я категорически против такого отношения. И против того, чтобы мы сами верили в такую «норму». В любом возрасте можно сиять ярче сверстниц, нравиться себе в зеркале и жить насыщенно, ярко и с удовольствием. 💃 Морщинки — не приговор, а лишь линии на карте нашей жизни. И то, насколько глубокими они будут, во многом зависит от нас самих. Мои девочки — это зрелые, уверенные, сочные красотки. Они умеют наслаждаться жизнью и точно знают, чего хотят. Они как дорогое выдержанное вино — с годами только благороднее! 🍷 Поэтому я и работаю с женщинами 50+, 60+, 70+ и даже 80+. И каждый день вижу, как они расцветают — лицом и телом. Без уколов, пластики и чудо-таблеток. Выбирая бережное движение, заботу о себе и регулярность. А знаете, кто главный вдохновитель всех моих программ? Моя мамочка. Ей 79. И посмотрите, как она делает зарядку 👇 Дадите ей 79? Светящееся лицо, лёгкое тело, прямая спина. Потому что она занимается каждый день — бережно, с улыбкой, но без подвигов и насилия над собой. В честь праздника мы с мамочкой дарим подарок! 🎁 3 золотых правила от мамы: как в 79 выглядеть на 65, а чувствовать себя на 45! Забирайте чек-лист по ссылке 👉 gomolodost.ru/...rok Мои прекрасные, возраст — это опыт, мудрость и красота. А не повод сдаваться! 💗

Ужас, что творят! Щетку для попы — на лицо 🤦 Девочки, не могу молчать. Вижу, как по соцсетям разлетается очередной тренд — «волшебная» щётка для лифтинга лица. На видео нам демонстрируют «вау-эффект». Давайте рассмотрим внимательно и разберём детали. В кадре — молодая девушка, лицо которой буквально «залито» филлерами. Каждая молекула гиалуроновой кислоты притягивает 600 молекул воды. Представляете, сколько жидкости скопилось под кожей? Это настоящий отёк. Что она делает? Берёт щётку и начинает интенсивно «скрести» лицо. И — о чудо! — отек сгоняется, лицо выглядит подтянутым. Вау! Но это вау продлится 3–5 минут. Потом она уберёт щётку, а лицо, залитое водой, снова сползёт вниз. Потому что это не лифтинг. Это временное перемещение жидкости. Плюс фокус! Присмотритесь к самым первым секундам ролика — вы заметите природную асимметрию лица, которую так лихо использовали в рекламе. Девушка поднимает щеткой и без того приподнятую половинку лица Почему же такая щетка — не просто плохо, а даже опасно для нас с вами? У девушек с тонкой кожей подобное агрессивное натирание вызовет покраснение, раздражение, усиление сухости. Девушкам с морщинками или дряблостью крайне не рекомендую эти пытки — ваша кожа нуждается в нежной деликатной заботе, а не в этой «тёрке». Наша кожа после 40 — уже не такая плотная, как в 20-30 лет, и не прощает жёстких манипуляций. Такая щетка, как в ролике, хороша для попы и бёдер. Давайте там её и использовать! И то — не каждый день. А личико нужно любить нежно. И ухаживать за ним бережно. Настоящий лифтинг — это не «потёрла и подтянулось». Это комплексная работа: ✔️ Мягкие, деликатные массажи по крему — со специальными приёмами и строго по массажным линиям ✔️ Гимнастика для лица — которая укрепляет мышцы, а не растягивает кожу ✔️ Работа с осанкой и шеей — потому что лицо «сползает» от сутулости грудного отдела, смещенной вперед головы и нарушенного положения шеи ✔️ Дыхание и снижение кортизола — стресс старит быстрее всего. Именно так построены все мои методики — естественно, безопасно, в долгосрок. Вы получаете классный результат, а при желании балуете себя поддерживающими практиками. От моих упражнений вы получаете стойкий эффект, а не фарс на 5 минут. Обратите внимание: естественное омоложение подходит всем. Если вы пользуетесь услугами косметолога, ставите инъекции —- мои методики для вас тоже безопасны. Присоединяйтесь и наслаждайтесь! А пока признайтесь —- уже успели попробовать «чудо-щётку»? Или Бог миловал? Делитесь в комментариях, как предпочитаете ухаживать за личиком 👇

Акция августа: возьми кабачок — получи ведро яблок в подарок! 😂 Конец августа — это время, когда ты пытаешься незаметно подкинуть родственникам кабачок, а они в ответ торжественно вручают ведро яблок. Но когда дома появляется целый пакет ароматной Мельбы или Антоновки, сценарий обычно один. Пару штук с удовольствием съели свежими, а остальные остаются лежать, пока не пропадут. Что с ними делать, если традиционная шарлотка и компот порядком надоели? Как утилизировать урожай вкусно и с максимальной пользой? Мой абсолютный фаворит — печеные яблоки! Мамочка часто мне их делает. Невероятно вкусно и тянет на настоящий, полностью легальный десерт. Запеченные яблоки — это мягкая клетчатка, которая идеальна для работы ЖКТ. Нам в школе медсестра рассказывала, что раньше ими лечили даже болезненные критические дни! В запеченном виде они работают как мягкое домашнее лекарство. Всю магию пользы для животика и проверенный рецепт — спрятала в карточках. Листайте карусель, сохраняйте себе и обязательно приготовьте на этой неделе! А какие у вас любимые рецепты с яблоками? Что чаще всего готовите? Пишите в комментариях! 👇