Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

Снова обещаете себе: «Вот с понедельника точно без сладкого!» И что? Уже к среде рука сама тянется к печенью и конфетам. Устали от бесконечной борьбы с собой и килограммами, которые никак не уходят? У меня была такая же ситуация, пока я не поняла, что дело не только в силе воли, а в физиологии. Сегодня расскажу, как я избавилась от сахарной зависимости всего за месяц. Дело не только в том, что шоколадка вкусная и поднимает настроение. Часто это сигнал от нашего тела, что нарушен баланс гормонов и обмен веществ...

Можно ли трудиться на даче и иметь здоровую спину? Да, можно, отвечаю я, Нина Дуванова, дипломированный физиолог, биолог, йогатерапевт и сертифицированный тренер по естественному омоложению. По роду своей работы часто встречаюсь с запросами, как помочь больной спине. Особенно эта тема актуальна сейчас, когда весна подходит к концу и дачный сезон в самом разгаре. Лето – это не только солнце, свежий воздух, отдых от городской суеты, наслаждение природой и возможность вырастить собственный урожай. Лето...

Для нас, женщин, важнее всего заботиться об органах малого таза. С возрастом естественная поддержка внутренних органов ослабляется, что ведёт к самым разным проблемам: — Тянущие боли в нижней части живота — Хронические запоры и боль при дефекации — Недержание при физических нагрузках — Боль при мочеиспускании Это симптомы поздних стадий пролапса, с которыми срочно нужно идти к врачу. Поэтому так важно заметить опущение органом малого таза как можно раньше...

Начну с краткой справки — что же такое аффирмации? Это короткая фраза-утверждение, которая настраивает вас на положительные изменения в будущем. Самые простые из них: — Я чувствую себя хорошо и проведу весь этот день с улыбкой — Сегодня на работе я буду продуктивной и завершу все дела Есть те, кто верит в аффирмации, есть те, кто им не доверяет. У кого-то они прекрасно работают, а для кого-то они проходят бесследно. Но в этом и заключается их главный секрет! Например, девушка каждый день смотрит в зеркало и говорит себе «я красивая женщина, у меня стройное тело»...

Как я рада, что вы проявили интерес к чакрам и теме внутренней энергии человека! Продолжим наш разговор и обсудим третью чакру под названием Манипура. Это пупочный центр, верхняя чакра нижнего треугольника. Все чакры нижнего треугольника относятся к миру материального, к нашему воплощению в мире. Все задачи на уровне тела — переварить пищу, вывести её из организма — решает эта группа чакр и Манипура в том числе. А вот на уровне социума Манипура отвечает за «переваривание» проблем. В ней сосредоточена солнечная энергия тела...

Мы с вами знакомы с продуктами-антиоксидантами. Это привычные нам лесные ягоды, цитрусовые, бобовые, семена и орехи. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам замедляется процесс старения в клетках нашего тела. Однако, существуют и те продукты, которые незаметно подтачивают здоровье. Они влияют на жизненно важные органы, на сосуды и ткани тела, заставляя их стареть и изнашиваться в несколько раз быстрее. Мы даже не замечаем, как они предательски разрушают нашу красоту и молодость! Сегодня я хочу поделиться с вами этими продуктами-врединами...

Мои дорогие! Сколько всего мы с вами уже узнали, изучили и попробовали вместе. Я показала вам десятки, а может даже и сотни интересных материалов, поделилась с вами своими наработками за много лет обучения. И мне радостно видеть, что с каждым днём нас становится всё больше. Что ваш интерес к здоровому и комфортному долголетию не угасает. Вы такие молодцы! Вы читаете посты в группе, смотрите истории и сохраняете самые важные упражнения. Даже рецептики от вас не ускользают. Но нам свойственно что-то забывать...

Уже не терпится сполна насладиться всеми летними прелестями! Погода потрясающая, на даче уйма планов и даже в городе не хочется сидеть в четырёх стенах — душа рвётся на волю. Пара тёплых и солнечных месяцев в году будто бы требует: «Не сиди на месте! Гуляй, бери от жизни всё!». Ведь пройдёт совсем немного времени и снова начнутся слякоть, дожди и заморозки. Я обожаю лето. В это время как никогда сильно ощущается единение с природой. Спелые фрукты и ягоды, овощи и зелень со своего огорода, многоцветье трав… Хочется вдохнуть поглубже и удержать внутри это невероятное тёплое лето...

Изменения в нашем теле происходят постоянно — от рождения и до преклонного возраста. И если в подростковом периоде с гормонами уже всё понятно, то после 40 лет многие женщины задаются вопросов: «Что со мной происходит?» В организме начинается настоящая «вечеринка»! И не сказать, что возрастные изменения и перестройка гормонов приятный процесс. Да, у многих менопауза наступает и протекает спокойно, но у большинства женщин встречаются очень неприятные симптомы: — Внезапные приливы жара — Потливость и одышка — Усталость и раздражительность У некоторых доходит до сильного дискомфорта, болей и серьёзных нарушений в работе организма...

Как выглядеть молодо в любом возрасте? Ответ на этот вопрос знают девочки, которые со мной уже не первый год! Всё дело в осанке, позиции грудного отдела и шеи относительно друг друга. При сутулости ткани лица легко сползают вниз через укороченную переднюю поверхностную мышцу шеи — платизму. Она вплетается и в овал лица, и в грудной отдел. При сутулости лопатки отдаляются друг от друга, спина горбится. Плечи неумолимо ползут вверх, как бы утапливая голову и шею в плечах. А это «привет, брыли, опущенный овал и второй подбородок». Кто-то пытается бороться с этим нитями и подтяжками, но… Сутулая...

Я очень рада, что вам понравилась моя идея! Столько положительных комментариев, столько девочек хотят присоединиться! Поэтому сегодня расскажу про детали нашего будущего клуба. Что же в нём будет? И какие секреты и преимущества ждут каждую из участниц? Много разнообразных практик, объединенных в одну четкую пошаговую систему. Мы будем выполнять новые, ещё незнакомые вам упражнения из разных оздоровительных техник, для всего тела и даже разума. Это и короткие практики по 15 минуток, когда совсем нет времени, но хочется почувствовать прилив энергии и взбодриться...

Предлагаю вам сегодня заглянуть за кулисы нашего прекрасного курса и узнать поподробнее об упражнениях. Никакого дискомфорта или надрыва нет. Только очень простые вещи, которые бодрят, наполняют энергией и теплом всё тело. Дыхательные практики, разминки и вкусные рецепты вместе работают на благо всего организма. Улучшается кровоток, каждая клеточка очищается, а внутри будто бы распускаются цветы — хочется порхать и наслаждаться каждым днём. На курсе я не даю какой-то интенсивной изнуряющей работы. Наоборот, простые и вкусные рецепты из доступных продуктов, отвары трав, упражнения и дыхательная гимнастика на 10-15 минут...