А вы делаете массаж живота? Ведь это достаточно полезно, просто, а ещё эффективно, если речь идёт о состоянии нашей фигуры. Естественно, что сложные виды массажей исполнять самому себе, особенно в области живота долго, муторно, почему большинство все-таки избегает подобных видов массажа. Однако, данный массаж живота отлично улучшает состояние кожи в области живота, он же способствует уменьшению отеков, а также происходит ускорение обменных процессов в области живота. Но о пользе, а также о том, как делать щипковый массаж живота давайте поговорим дальше.
Щипковый массаж живота - фигуру улучшаем, отеки убираем, талию себе создаем:
Щипковый массаж является разновидностью массажа живота, который человек в принципе может сделать дома в более упрощенном варианте, получая пользу для здоровья, а также для фигуры. За счет щипков у нас отлично ускоряются обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. А ускорение обменных процессов в данной области в свою очередь способствует выводу лишней воды, которая очень часто скапливается в области живота и создает нам лишние объемы. Также вывод лишней воды способствует уменьшению целлюлита, а также растяжек на теле.
Растяжки и целлюлит являются причиной застоя воды в области подкожно-жировой клетчатки. Это никак не оказывает влияние на здоровье, но изменяет внешний вид кожи и делает кожу более «рыхлой».
Щипковый массаж ускоряет отток лимфы, улучшает движение воды, что в свою очередь делает кожу более подтянутой, гладкой, ровной, уменьшается выраженность растяжек, а также целлюлита. И в целом объемы за счет улучшение оттока лимфы уменьшаются. Помимо этого щипковый массаж в области живота способствует ускорению сжигания жиров в области живота, что также улучшает состояние фигуры. Щипковый массаж оказывает общий тонизирующий эффект, почему его лучше делать с утра, либо за 3-4 часа до сна, иначе могут быть проблемы со сном.
А ещё подобный массаж живота может быть полезен для улучшения работы пищеварения. Массаж уменьшает чувство тяжести в животе, уменьшает вздутие, неприятные ощущения, ускоряет работу Жкт и пищеварения. Щипковый массаж необязательно делать каждый день, можно делать через день или через 2, эффект также будет.
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем от любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Отеки с живота убираем, живот подтягиваем, целлюлит и растяжки уменьшаем: делаем щипковый массаж
Перед массаже вы можете нанести небольшое количество косметического масла, крема, если вы хотите более выраженный эффект от щипкового массажа, то можно нанести небольшое количество талька.
- Начинаем массаж с легкими растирающими движениями - растираем область живота ладонью по часовой стрелке круговыми движениями 2-3 минуты до того момента, пока область живота не потеплеет.
- Боковые зоны прорабатываем также круговыми растирающими движениями от области таза до подмышек.
- После этого переходит уже к щипковому массажу: пальцами рук собираем достаточно большую складку в области живота, слегка сжимаем ( но вам должно быть комфортно ), фиксируем положение на пару секунд. Затем расслабляем руки, а затем повторяем подобный массаж по всей области живота. Можно также придерживаться исполнения щипков по часовой стрелке. Делаем щипковый массаж в области живота около 3-5 минут до ощущения тепла в области живота, а также пока кожа не будет легкого розового цвета.
- Далее переходим на проработку боковых зон живота - тут удобнее делать щипки одной рукой. Прорабатываем щипками область живота от области таза по направлению к подмышкам. Также 3-4 минуты.
- Заканчиваем массаж легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке 1-2 минуты.
Если вы делали массаж на масле или креме, то остатки масла после массажа можно убрать полотенцем или салфеткой.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: