Решила сделать что то типо шапки, где я вкраце рассказываю кто я и чем здесь занимаюсь.
Я Мария, 37 лет , худею с веса 79.4 до 64 кг. к 1.08.24 г. На этом канале пишу ПП рецепты по котрым я готовлю и тренировки которые делаю. Если питаться по меню что я предлагаю и подключить небольшие физические нагрузки у Вас тоже получится похудеть!!!
Сейчас мой вес 69.9 ,за 3 месяца я похудела на 9.5 кг. Более подробно почитать о моих результатах можно здесь⬇️
Теперь о неделе отдыха от Дзена и пп питания, гостили мы у мамы на первомайских праздниках а потом на Пасху поехали к папе в город Кореновск (где делают вкусную сгущёнку Коровку из Кореновки😉) старалась не переедать, в Кореновке это сделать сложно там всего много и все вкусное😋и папа всегда тебя хочет кормить 🤪
По весу ⬇️
и я считаю что это успех😊!!!, я так и хотела зафиксироваться на 70 кг , отдохнуть, поесть шашлыков и с новыми силами продолжать.
Нового меню пока не буду писать продолжу питаться по
оно есть в подборках, во всяком случае эту неделю точно.
Добавлю рецепты в подборки где я пропускала приемы пищи, подумаю как сделать удобнее навигацию по каналу и ещё хотела просчитать и прописать калорийность блюд.
Шаги также соблюдаю, каждый день 10 000. Тренировки на этой неделе не делала 🥴и это плохо. Но зато вчера были с мужем в бане
у нас очень похолодало после +32 ° сейчас +4°,поэтому баня прям 👌
Всем спасибо что прочитали, неделя началась я продолжаю свой путь, моя доп. мотивация теперь такая:
- за 69кг (только устойчивые 69 т.е. я должна скинуть и удержать неделю этот вес) фитнес часы
- за 68кг буду делать себе и моим домашним меренговый рулет (я его просто обожаю😋)
- за 65 кг решила сделаю фотосесию, давно собиралась, благо у меня подруга проффотограф ,правда еще не решила одна или с семьей будем фотографироваться
Ну и 64 кг это мой финиш надо придумать прям что то грандиозное, может поездку куда нибудь 🤔 море ,концерт, Питер 🙄