Может ли вы свободно открыть рот на достаточную ширину? А скрипы и щелчки при этом слышите? На самом деле повышенный тонус жевательных мышц это очень частая для нашего лица проблема, которая существенно влияет на состояние и внешний вид нашего лица. Это нередко приводит к углублению морщин на лице, оплыву овала лица, горизонтальным морщинам на шее, а также брылям и носогубным складкам. Естественно, что мы стараемся исправить состояние своего лица, используя крема, сыворотки, уходовые средства, но они влияют только на кожу, но не на мышцы в которых происходят изменения. И в этой статье поговорим об 1 технике, которая позволит растянуть жевательные мышцы - давайте начнем.
О напряжении жевательных мышц лица, их влиянии на лицо и почему их полезно расслаблять:
Жевательный мышцы лица - это отдельная группа мышц, которые создают объем на нашем лице, а также помогают нам двигать нижней челюстью. Эти мышцы отличаются от мимических тем, что они к коже не крепятся, а крепятся к костям, что позволяет нам открывать и закрывать рот, жевать. И в этой группе стоит особое внимание отметить собственной жевательной мышце. Эта мышца у нас идёт от нижнего края нижней челюсти вверх, где вплетается в область скуловой дуги.
Такое строение помогает мышце создавать подвижность нижней челюсти. Мы с помощью этой мышцы открываем рот, закрываем рот, говорим, откусываем еду, жуем. Но нередко эта мышца получает на себя достаточно большую нагрузку: влияние оказывает стресс, напряжение, мы часто сжимаем челюсти во время тревоги, раздражения.
И мышца приходит в такое состояние, которое называется гипертонус. Это состояние при котором мышца находится в состоянии повышенного тонуса, но сама расслабиться не может. Если мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться и укорачиваться, а значит потянет за собой нижнюю челюсть. Мы же увидим деформацию на лице: нижняя треть лица укорачивается, нижняя челюсть подпрыгивает вверх, угол молодости уходит.
Постепенно овал лица теряет четкость, на шее образуются горизонтальные морщины, уголки губ опадают вниз. А вместе с этим начинают образовываться носогубные складки и брыли. Ухудшается отток и движение лимфы, что приводит к отечности нашего лица, появляются мешки под глазами. Да и ко всему прочему мы можем заметить, как у нас при открытии рта появляются щелчки, хрусты.
Почему и рекомендуется для молодости лица, да и для здоровья снижать тонус с жевательных мышц. И это можно сделать с помощью упражнений. И перед тем, как говорить об одном таком упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Все лицо омолаживаем, носогубные складки и брыли подтягиваем: расслабьте свои жевательные мышцы
Чтобы сделать упражнение для растяжки жевательных мышц:
- Садимся на стуле прямо.
- Ладони кладем на область жевательных мышц и плотно прижимаем .
- Мягко открываем рот, как будто выкрикиваем звук А.
- Рот нужно постараться широко открыть, как только вы это можете.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- Затем рот закрываем, повторяем упражнение ещё 5-6 раз.
Также есть ещё один вариант растяжки жевательных мышц с пробкой для лица - можно начинать с пробки более короткой. Просто ставим пробку вертикально, зажимая её зубами. Фиксируем положение на 30-40 секунд, затем пробку убираем. Делать упражнения подобного рода лучше вечером.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: