Воспитание детей требует от взрослых деликатности и осторожности в действиях и поступках: подростки очень восприимчивы к тому отношению, которое видят от значимых взрослых - родителей и учителей. Однако некоторые дети требуют к себе особого внимания и такта. Разбираемся, кто такие тревожные, чувствительные дети и как с ними взаимодействовать.
Тревожный ребенок
Многим может показаться, что дети и подростки не могут ни о чем тревожиться - это у взрослых достаточно поводов для беспокойства. Тем не менее, некоторые подростки ощущают на себе груз чрезмерной ответственности, и она пока что для них неподъемна. В этом случае им требуется помощь родителей.
Типичное поведение тревожного ребенка
Родителям стоит обратить внимание на следующие признаки:
- Ребенок неохотно приступает к делам. Он может прокрастинировать, долго сидеть над одной задачей или наоборот - суетиться, хвататься за любые дела, чтобы не приступать к тому, чем он боится или не хочет заниматься.
- Ребенок плохо спит и ест. Фоновая тревога крайне негативно сказывается на общем самочувствии подростка, из-за чего у него возникают проблемы со сном и аппетитом.
- Ребенок стесняется незнакомых людей. Если родители берут его в гости к своим друзьям или просят поздороваться с дальней родственницей тетей Катей, которую ребенок ни разу не видел, это может вызвать настоящую панику.
- Ребенок не уверен в себе, считает себя неудачником, неспособным, заранее уверен, что у него не получится никакая серьезная работа.
- Ребенок плохо себя чувствует перед важными мероприятиями. Зачастую родители и учителя считают ребенка симулянтом, если у него вдруг именно перед контрольной заболело горло или живот, однако не стоит спешить с выводами. У некоторых детей сильная тревога имеет яркие физические проявления, и они действительно испытывают недомогание.
Если в поведении ребенка прослеживаются хотя бы две-три из перечисленных особенностей, возможно, у него действительно повышенная тревожность.
Почему он такой?
Как правило, тревожность у ребенка не развивается на пустом месте. Этому способствуют как его личные особенности, так и последствия родительского воспитания.
Особенности индивидуальности:
- Низкая работоспособность и концентрация внимания. Ребенку трудно сосредоточиться на одном деле, он отвлекается на посторонние задачи или на свои мысли.
- Болезненная реакция на критику. Даже мягкие замечания звучат для таких детей как обвинения, в результате их тревожность усиливается.
- Повышенная эмоциональность. Ребенок слишком остро воспринимает окружающую действительность, все его эмоции, в том числе тревожность, проявляются ярче, чем у других.
- Склонность к ведомому поведению. Ребенок боится брать ответственность на себя, поэтому ему легче передать ее другому, более сильному человеку и во всем с ним соглашаться.
Проблемы воспитания:
- Завышенные требования родителей. Если родители требуют от ученика только отличных оценок, ребенок начинает бояться совершить ошибку. В результате любая контрольная работа для него - потенциально очень стрессовая ситуация: ему страшно оплошать и разочаровать взрослых.
- Сравнение со сверстниками. Ребенок хочет быть для своих родителей не хуже пресловутого “сына маминой подруги”, поэтому такие сравнения пугают его, ему кажется, что мама и папа могут его не любить.
- Гиперопека со стороны семьи. Иногда родители, желая оградить ребенка от опасностей, невольно запугивают его. “Получишь двойку”, “не закончишь школу”, “будешь дворником” - все эти слова звучат для впечатлительных подростков как настоящие угрозы.
- Игнорирование со стороны взрослых. Если ребенок не чувствуют поддержки со стороны родителей, они теряются, мир их пугает, они чувствуют, что вынуждены сами за все отвечать, а это пока им не по силам.
В нашем бесплатном боте для родителей в телеграм жизненные ситуации и реальная помощь.
Почему тревожным детям сложно жить?
Умеренные переживания перед важным событием вполне объяснимы. Более того, они означают, что для подростка дело по-настоящему значимо, и он хочет справиться с ним достойно. Однако повышенная тревожность может стать настоящей проблемой для человека, причем как в школьном возрасте, так и во взрослой жизни.
Проблемы в школьном возрасте:
- Сложно найти друзей. Тревожные дети трудно сближаются со сверстниками, поскольку не знают, что от них ожидать.
- Риск стать жертвой травли со стороны учителей или учеников. Подростки очень хорошо чувствуют, кто в их коллективе “слабое звено”, и некоторые могут этим воспользоваться.
- Проблемы с успеваемостью. Когда человек волнуется, ему трудно сосредоточиться. Иногда в спокойном состоянии ребенок способен написать контрольную работу хорошо, но из-за тревоги оценка может пострадать.
- Проблемы со здоровьем. Постоянная тревога порождает плохое самочувствие: недосып, головную боль, снижение иммунитета и т.д.
Сложности во взрослой жизни:
- Трудности в профориентации. Тревожному человеку сложно самостоятельно сделать выбор, он будет ждать одобрения со стороны.
- Отсутствие собственного мнения. Тревожный человек не уверен в себе, он не привык считаться с собственным мнением и желаниями.
- Неумение отстаивать свои границы. Ведомый ребенок становится ведомым взрослым.
- Проблемы с установлением доверительных отношений. Такой человек боится свое окружение, не знает, кому можно довериться, с кем можно завязать дружбу.
Как помочь тревожному ребенку стать спокойным и уверенным в себе?
Игры для тревожных детей:
- Избегайте игр с соревновательным элементом - они только усилят ощущение тревоги, так как ребенку будет важно показать себя не хуже других.
- Игры для снятия физического напряжения.
“Мыльные пузыри” Ребенок делает глубокий вдох и медленный выдох - как будто пытается надуть большой мыльный пузырь так, чтобы он не лопнул. Такое дыхательное упражнение отвлечет ребенка от тревожных мыслей , насытит кровь кислородом и улучшит самочувствие.
“Кулачки” Эта игра похожа на разминку пальцев после долгого письма. Ребенку нужно сильно сжать ладонь в кулак, а потом медленно расслабить пальцы.
- Игры для снятия эмоционального напряжения.
“Художник” Подросток выступает в роли художника. Ему нужно представить перед собой мольберт, где он изображает все, что в данный момент его радует.
“Что звучит?” Подросток закрывает глаза и внимательно прислушивается. Ему нужно перечислить все звуки, которые он слышит. Особенно хорошо такую игру проводить на улице или в лесу.
“Угадай настроение”. Подросток смотрит на картинки и называет эмоции, которые испытывают их персонажи.
Как поощрять тревожного ребенка:
- Используйте фразы: “Ты молодец”, “я в тебе не сомневаюсь”, “я в тебя верю”.
- Делайте акцент на достижениях ребенка, даже если они не выдающиеся. Например, он занял третье место из трех на конкурсе чтецов, но, тем не менее, он заслуживает одобрения за то, что набрался смелости и вышел на сцену.
- Если ребенок не очень хорошо справился с какой-то работой, сделайте акцент на положительный результат в будущем. Может быть, сегодня он неважно ответил на уроке, но в следующий раз у него обязательно получится лучше.
- Не сравнивайте ребенка с другими. Лучше покажите ему, как изменился его личный результат. Например, ребенок получил за контрольную четверку, а остальные дети - пятерки, однако в прошлый раз у него была тройка - для него это прогресс, хотя по сравнению со всем классом его оценка ниже.
Как наказывать тревожного ребенка:
- Не ставьте ребенку в пример других детей. Ребенок должен понимать, что он не хуже других и родители его всегда любят.
- Не кричите. Это вызовет еще большую тревогу.
- Не заставляйте ребенка публично извиняться. Если он провинился, лучше решать конфликт один на один.
Как поддерживать и вдохновлять тревожного ребенка:
- Скажите ребенку, что он способный и умный - это усилит его веру в себя и успокоит.
- Верьте в успех вместе с ребенком.
- Дайте ребенку понять, что вы его любите независимо от результата.
Подробнее в статье на нашем блоге:
- как воспитывать чувствительных детей
- как воспитывать обидчивого ребенка
- как воспитывать пугливого ребенка
Полезная информация в наших социальных сетях:
