Открывать Америку не буду, хотя иногда (когда кажется, что уже все перепробовал) важно вернуться к повторению самого простого и очевидного.
Если я чего-то хочу, но не знаю, как подступиться, да и вообще задача выглядит нереальной - я пишу списки.
Важно писать рукой (либо в файл ворд) - это нужно, чтобы задачи «можно было пощупать». Пока они находятся в голове, это не цель, а мысли - ими нельзя быстро поделиться, их можно забыть или обесценить.
Важно именно записывать: когда происходит этот процессе переноса из головы на видимый носитель - мысли становятся целями, а цели - легальными. Уже не страшно начинать измышлять решения.
Если цели и ресурсы записаны в список, можно ставить отметки, отмечать ненужное или сделанное. Став явной, видимой, задача решается на 50%. Поэтому лично мне так трудно сесть, сосредоточиться, написать список дел, ибо когда это случится, я смогу оценить, смогу ли я сделать и что мне конкретно нужно, чтобы это сделать.
Вычеркивать тоже очень важно. В конце дня или по факту достижения цели, можно вернуться к написанному, и оценить все, что было сделано. Тут уж не обесценить себя - вот доказательство.
Мне удалось закончить обучение раньше срока, с хорошими оценками, выполнить все задания, и прийти к результату счастливой. При этом я была достаточно хорошей матерью, и даже уделяла внимание себе.
Главное условие: постановка цели и сроков.
Дальше: нужна тетрадка, куда все записывать. Это может быть и электронный носитель, но со структурой и возможностью редактирования.
Следующий шаг - расстановка приоритетов. Дальше - изучение ресурсов, написание пошагового плана для главной цели и мини целей, - рутины должны переплетаться с основной стратегией. Записывать нужно все, даже то, что кажется «банальным» , такое как тренировка, приготовление ужина.
Если уходить от моих личностных рассуждений, посмотрите что такое техника SCORE в НЛП для решения проблем. Но без удобной тетрадки вам не обойтись.
#психология
Консультации со мной https://t.me/thepushbaa/4829 или тык сюда @pushbaangela
Моя группа в ВК по психологии https://vk.com/club223143900
https://instagram.com/pushba_life - аккаунт в запрещенной в России инсте
