Сара Холден – кроссфит-спортсменка, которая умело балансирует между спортивной и социальной жизнью, управляет собственным бизнесом и остается заботливой мамой.
Сара родилась в Шотландии в июле 1992 года.
Фитнесом девушка начала заниматься в 2012 году. Как вспоминает спортсменка, первый год в зале был самым сложным, она не знала, что и как нужно делать. Естественно допускала очень много ошибок в питании и тренировках. А самое главное стеснялась других людей в зале.
Спустя время у Сары появилась уверенность в себе, а ошибок становилось все меньше.
Сара поклонница кроссфит-тренировок. Сегодня она тренируется шесть дней в неделю. Каждая ее тренировка делится на кардионагрузки, силовые упражнения и их сочетание.
Около двух лет назад спортсменка начала заниматься бегом, который всегда не любила.
Сейчас она участвует в забегах на 5 км и 10 км, а также в марафонах и полумарафонах.
А также Сара участвует в кроссфит-играх на профессиональном уровне.
Личные рекорды Сары:
Приседания со штангой над головой – 75 кг
Присед со штангой – 100 кг
Становая тяга с переходом на подъем на бицепс – 20кг на 30 повторений
В питании девушка придерживается белковой диеты и старается не превышать 2000 калорий в день.
Что касается личной жизни, то у Сары есть сын, которому в этом году исполнится 6 лет. Они много времени проводят вместе и он часто появляется в ее постах.
Кстати, Сара не прекращала тренировки в течение всего периода беременности, чем вызвала огромную волну споров в комментариях.
Сегодня на страницу Сары Холден подписано 545 тысяч человек.
Благодаря такой популярности, спортсменка заключила рекламные контракты с производителями наушников, спортивной одежды и спортпита.
С 2019 года Сара оказывает тренерские онлайн-услуги.
Тренерский анализ телосложения
Сара Холден 31-летняя спортсменка с крепким, но женственным телосложением. Она сильная и выносливая. Ее тело имеет красивый рельеф, а отсутствие талии свойственное всем кроссфит-атлеткам, никак не портит ее спортивную форму.
В комментариях дайте свою оценку физической формы героини.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
