София Роуз родилась на Кубе в октябре 1992 года.
С четырехлетнего возраста маленькая София занималась гимнастикой, фигурным катанием, балетом и плаванием.
В подростковом возрасте София отдала предпочтение балету. Уже в 15 лет она попала в профессиональну
София вспоминает, что всегда считала балерин слишком худыми и обещала себе, что никогда не станет такой. Но профессиональная сцена заставила девушку соответствовать.
В какой-то момент Софию попросили еще больше похудеть. Это был один из самых тяжелых периодов ее жизни. Чаще всего ее рацион не превышал 100 калорий в день и это на фоне высокой физической активности.
В конце концов, девушка не выдержала и ушла из балета. Причем это был резкий переход из балета в бокс.
Бокс сделал Софию счастливой. Во многом она находила в нем схожесть с балетом – постоянное движение ног и ритм, словно в танце.
Так она занималась в среднем 5 раз в неделю. Просто потому что ей это нравилось.
Чуть позже она стала выкладывать свои тренировки в сеть. На тот момент она абсолютно не планировала связывать свою жизнь с фитнесом.
Но вскоре люди стали подписываться и писать сообщения о том, как София вдохновила их на занятия спортом.
Фитнес-модель это сильно впечатлило. Для нее было очень важно осознавать, что она повлияла и изменила к лучшему чьи-то жизни.
С того момента она начала развивать свои соцсети. Сегодня у фитнес-знаменитости 1,9 миллиона человек.
София работает фитнес-тренером. Ее программы сочетают в себе элементы бокса и балета. Все движения взрывные и энергичные.
Для Софии важно, чтобы все клиенты заканчивали тренировку с чувством полной усталости и жжением в мышцах.
Тренерский анализ формы
София Роуз обладает спортивным телосложением с небольшим процентом жира.
У девушки рельефный пресс, стройные ноги и подтянутые бедра. У нее нет огромной мышечной массы, поэтому она выглядит хрупкой и женственной. Кроме того, у Софии хорошая растяжка.
Ее тренировочная программа очень сложная и оригинальная. Выдержать подобную нагрузку способен далеко не каждый, а особенно неподготовленный новичок. Поэтому перед тем как повторять подобные трюки стоит оценить свои силы, проконсультироваться с врачом и начинать с небольших нагрузок.
В комментариях оцените телосложении фитнес-знаменитости Софии Роуз.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.